Здоровье опекуна

Содержание

• Резюме
• Что такое воспитатель?
• Как уход влияет на опекуна?
• Что такое стресс человека, осуществляющего уход?
• Как стресс, вызываемый опекуном, может повлиять на мое здоровье?
• Что я могу сделать, чтобы предотвратить или облегчить стресс человека, осуществляющего уход?

Резюме

Что такое воспитатель?

Опекун заботится о том, кто нуждается в помощи, чтобы позаботиться о себе. Человек, которому нужна помощь, может быть ребенком, взрослым или пожилым человеком. Им может потребоваться помощь из-за травмы, хронического заболевания или инвалидности.

Некоторые лица, осуществляющие уход, являются неформальными опекунами. Обычно это члены семьи или друзья. Другие лица, осуществляющие уход, являются оплачиваемыми специалистами. Опекуны могут оказывать помощь дома, в больнице или другом медицинском учреждении. Иногда они ухаживают за ними на расстоянии. Типы задач, которые выполняют лица, осуществляющие уход, могут включать:

• Помощь в повседневных делах, таких как купание, еда или прием лекарств.
• Организация мероприятий и медицинское обслуживание
• Принятие медицинских и финансовых решений

Как уход влияет на опекуна?

Уход может быть полезным. Это может помочь укрепить связь с любимым человеком. Вы можете почувствовать удовлетворение от помощи кому-то другому. Но уход также может быть стрессовым, а иногда и подавляющим. Уход может включать выполнение сложных требований без какой-либо подготовки или помощи. Вы также можете работать и иметь детей или других людей, о которых нужно заботиться. Чтобы удовлетворить все требования, вы можете отложить в сторону свои собственные потребности и чувства. Но это плохо для вашего здоровья в долгосрочной перспективе. Но вам нужно позаботиться и о себе.

Что такое стресс человека, осуществляющего уход?

Многие лица, осуществляющие уход, страдают от стресса, который они испытывают. Это стресс, возникающий в результате эмоционального и физического напряжения, связанного с уходом. Знаки включают

• Чувство разбитости
• Ощущение одиночества, изолированности или покинутости других.
• Слишком много или слишком мало сна
• Набор или потеря веса
• Чувство усталости большую часть времени
• Потеря интереса к занятиям, которые вам раньше нравились
• Легко раздражаться или злиться
• Чувство беспокойства или грусти часто
• Частые головные боли или ломота в теле
• Переход к нездоровому поведению, например, к курению или употреблению слишком большого количества алкоголя

Как стресс, вызываемый опекуном, может повлиять на мое здоровье?

Длительный стресс, связанный с уходом за ребенком, может подвергнуть вас риску возникновения множества различных проблем со здоровьем. Некоторые из этих проблем могут быть серьезными. Они включают

• Депрессия и тревога
• Слабая иммунная система
• Избыточный вес и ожирение
• Хронические заболевания, такие как болезни сердца, рак, диабет или артрит. Депрессия и ожирение могут еще больше повысить риск этих заболеваний.
• Проблемы с кратковременной памятью или вниманием

Что я могу сделать, чтобы предотвратить или облегчить стресс человека, осуществляющего уход?

Принятие мер по предотвращению или снятию стресса у лиц, осуществляющих уход, может помочь предотвратить проблемы со здоровьем. Помните, что если вы почувствуете себя лучше, вы сможете лучше позаботиться о любимом человеке. Также будет легче сосредоточиться на вознаграждении за уход. Вот несколько способов помочь себе:

• Узнайте, как лучше помочь любимому человеку. Например, в больницах проводятся занятия, которые научат вас заботиться о человеке, получившем травму или заболевание.
• Поиск ресурсов по уходу в вашем районе, которые помогут вам. Во многих общинах есть детские сады для взрослых или службы временного ухода. Использование одного из них может дать вам перерыв в выполнении ваших обязанностей по уходу.
• Просить и принимать помощь. Составьте список способов, которыми вам могут помочь. Позвольте помощникам выбирать, чем они хотят заниматься. Например, кто-то может сидеть рядом с человеком, о котором вы заботитесь, пока вы выполняете поручение. Кто-то другой может подобрать для вас продукты.
• Присоединение к группе поддержки для лиц, осуществляющих уход. Группа поддержки может позволить вам поделиться историями, получить советы по уходу и получить поддержку от других, кто сталкивается с теми же проблемами, что и вы.
• Быть организованным чтобы сделать уход более управляемым. Составьте списки дел и установите распорядок дня.
• Оставайтесь на связи с семьей и друзьями. Для вас важна эмоциональная поддержка.
• Заботьтесь о собственном здоровье. Старайтесь находить время для физической активности большую часть дней недели, выбирайте здоровую пищу и высыпайтесь. Следите за своим медицинским обслуживанием, таким как регулярные осмотры и осмотры.
• Учитывая перерыв в работе, если вы тоже работаете и чувствуете себя разбитым. В соответствии с Федеральным законом об отпусках по семейным обстоятельствам и медицинским отпускам соответствующие сотрудники могут брать до 12 недель неоплачиваемого отпуска в год для ухода за родственниками. Проконсультируйтесь со своим отделом кадров о возможных вариантах.

Управление здравоохранения и социальных служб по вопросам здоровья женщин