Как социальные сети знаменитостей влияют на ваше психическое здоровье и образ тела

Содержание

• Тела знаменитостей в социальных сетях влияют на то, как вы видите собственное тело.
• Даже комментарии, которые вы видите в социальных сетях знаменитостей, могут повлиять на вас.
• Вот справка о том, как пользоваться социальными сетями знаменитостей, сохраняя при этом уверенность в себе.
• Обзор для

Социальные сети становятся все более драматической средой для изображения тела за последние несколько лет, и знаменитости оказали огромное влияние на этот сдвиг - к лучшему или к худшему. (По теме: Насколько плохи Facebook, Twitter и Instagram для психического здоровья?)

С одной стороны, бесчисленное количество знаменитостей публикуют свои фото в фотошопе и Facetuned, изображающие нереалистичный стандарт красоты.

С другой стороны, многие знаменитости используют социальные сети в качестве платформы, чтобы делиться своей борьбой за собственный имидж тела, чтобы одновременно наладить отношения со своими поклонниками и дать отпор.против эти нереальные стандарты. Показательный пример: Леди Гага защищала свой «жир на животе» в Instagram. Крисси Тейген объяснила, что она не потеряла весь свой «детский вес» и, вероятно, не будет пытаться этого сделать. Деми Ловато позвала журналиста за то, что он предположил, что ее вес был самой важной вещью в ней.

Кроме того, знаменитости, которые известны своей нечестностью в том, как они достигают своих форм, -кхм, Ким Кардашьян и чай с плоским животиком - кричатДругие знаменитостей за их явную нелепость.Чте хорошее местоДжамила Джамиль, по сути, поставила перед собой задачу призвать знаменитостей поддержать диету. Потому что, хотя можно с уверенностью предположить, что у Ким К. есть армия личных тренеров, поваров, диетологов и пластических хирургов, которые помогают ей выглядеть так, как она, можно легко забыть, что когда кто-то с физическими качествами, которыми восхищается общество, говорит, что они нашел для вас быстрый и простой способ посмотретькак и они.

В целом, на фронте знаменитостей в социальных сетях дела идут лучше. Тем не менее, его употребление может повлиять на то, как вы видите свое собственное тело, как вы рассматриваете тела других людей и что вы находите привлекательным в целом. Это не значит, что вы должны полностью прекратить подписываться на знаменитостей, но важно знать, как культура социальных сетей знаменитостей может влиять на вас - сознательно и подсознательно. (По теме: Как бодушаминг, наконец, научил меня перестать судить о женских телах)

Тела знаменитостей в социальных сетях влияют на то, как вы видите собственное тело.

Знаете вы об этом или нет, но вы, вероятно, сравниваете себя со знаменитостями, которых видите в соцсетях. «Для людей естественно - хотя часто и вредно - сравнивать себя с другими», - говорит Карла Мари Мэнли, доктор философии, клинический психолог, занимающийся вопросами самооценки и образа тела, и автор книгиРадость от страха. Когда «идеальные» фотографии «идеальных» знаменитостей ставятся на пьедестал как «идеальный» стандарт, «те, кто не в состоянии достичь этого поистине невозможного уровня совершенства тайно (или не так уж тайно), чувствуют себя пристыженными и неполноценными. "- объясняет она. (Связано: количество сделанных вами селфи может повлиять на изображение вашего тела)

Влияние просмотра изображений знаменитостей на изображение тела, особенно у женщин, хорошо задокументировано в исследованиях. В одном из самых известных исследований по этой теме исследователи показали детям младших классов фотографии худых знаменитостей или моделей. «Мальчики очень шутили о том, что им нужно делать, чтобы выглядеть, как на картинках, но девочки говорили что-то вроде« Тебе не нужно есть »или« Тебе придется поесть, а потом тошнит », - объясняет Тарин А. Майерс, доктор философии, заведующая кафедрой психологии Университета Вирджинии Уэсли и исследователь образа тела.

Исследователи даже изучали, что происходит, когда вы на самом деле пытаетесь выглядеть как знаменитость: одно исследование показало, что на девочек среднего школьного возраста больше негативно влияли с точки зрения образа тела и пищевого поведения, манипулируя своими собственными селфи, чем просто просматривая традиционные изображения в средствах массовой информации. Другое исследование показало, что публикация селфи вызывает у женщин чувство тревоги.

Еще один обнаружил, что сравнение девушек с изображениями знаменитостей в социальных сетях связано с неудовлетворенностью имиджем тела и стремлением к худобе. (Интересно, что то же самое не относилось к мальчикам.) «В общем, просмотр или размещение изображений может действительно ухудшить наше отношение к нашему телу, и этот эффект может быть усилен для фотографий знаменитостей», - говорит Майерс.

И хотя в той или иной степени это может повлиять на всех, есть некоторые, на кого особенно негативно повлияют сообщения знаменитостей в социальных сетях. «Социальные сети оказывают наибольшее влияние на тех, кто наиболее уязвим, чья самооценка зависит от того, как другие воспринимают их или реагируют на них и которые хотят« соответствовать », - говорит Адриенн Ресслер, M.A., LMSW., специалист по имиджу тела и вице-президент по профессиональному развитию в The Renfrew Center Foundation. «Сегодня, когда реалити-шоу так популярны, можно представить, что, если повезет, любой может стать знаменитостью». (Привет, #BachelorNation.) Другими словами, если кто-то может быть знаменитостью, то может казаться, что всеожидал быть достойным знаменитости.

Даже комментарии, которые вы видите в социальных сетях знаменитостей, могут повлиять на вас.

На вас могут повлиять не только сообщения и изображения знаменитостей. Наблюдение за тем, как знаменитостей троллируют или пристыжают в комментариях в социальных сетях, может повысить вероятность того, что вы сделаете это с другими - независимо от того, происходит ли это в реале или только в вашей голове. (Связано: эти функции социальных сетей упрощают защиту от ненавистных комментариев и поощряют доброту)

Эксперты говорят, что все это благодаря так называемой теории социального обучения. «Мы часто наблюдаем за другими и видим, каковы последствия их поведения, прежде чем мы сами решим участвовать в таком поведении», - объясняет Майерс. «Так что, если мы видим, что другие делают эти негативные комментарии без каких-либо последствий (или даже похвалы или« лайков »), то мы с большей вероятностью сами будем участвовать в таком поведении».

Это не обязательно означает, что все активно троллиют друг друга только потому, что такое поведение смоделировано (хотя этомог значит это для некоторых людей). Более вероятно, что люди начнут троллить других - и себя - мысленно. Новое исследование, проведенное Университетом Макгилла, показало, что, когда женщины сталкивались с примерами стыда за жир со стороны знаменитостей, они чувствовали усиление негативного отношения к весу.

Исследователи использовали данные онлайн-опроса, доступного с 2004 по 2015 год, и выявили 20 различных событий, связанных с жирным позором, которые произошли в средствах массовой информации - например, тогда Скотт Дисик опозорил Кортни Кардашьян за то, что она не вернула вес, который был до беременности. (Ух.) Затем они измерили уровень неявной предвзятости в отношении веса (или инстинктивной реакции людей на полноту и худобу) за две недели до и через две недели после этих инцидентов, связанных с телесным позором. Исследователи заметили всплеск неявного отношения женщин к борьбе с жиром. после каждое позорное событие, и чем «печально известнее» событие, тем выше всплеск. Таким образом, их инстинкты изменились в сторону предвзятого отношения к весу. Ой.

Подумайте об этом: вы когда-нибудь говорили себе: «Ого, это действительно не лестный наряд» о ком-то другом? Или «Ух, в этом платье я выгляжу толстой. Я не должна его носить» осам? Эти мысли не приходят ниоткуда, и даже если вы держите их при себе, они могут повлиять на то, как вы относитесь к себе, и как вы относитесь к телам других людей. «Чем больше мы находимся в присутствии негатива и грубости, его знакомство заставляет нас привыкать к нему, возможно, сознательно не находя его приемлемым, но от его повторения снова и снова он становится менее шокирующим для нас», - объясняет Ресслер. (По теме: 6 способов окончательно перестать жаловаться)

Итак, в следующий раз, когда вы обнаружите, что думаете об этих мыслях, спросите себя: «Откуда я взял эту идею, что иметь такое тело - плохо? Или даже: «Почему я так дорожу своей внешностью?» Эстетические ценности и культуру питания невозможно отучить в одно мгновение, но сомнение в статус-кво может помочь вам приблизиться к более здоровому образу тела и избежать внесения вклада в культурный феномен, который служит лишь для того, чтобы сбивать людей с толку за то, что они не выглядят как знаменитость IRL.

Положительным моментом является то, что некоторые знаменитости находят время, чтобы позвать троллей и показать, как, несмотря на свою известность, комментарии других все еще влияют на них.

После того, как люди сказали, что она выглядела толстой на мероприятии по пособию по борьбе с раком, Пинк хлопнула в ответ, опубликовав скриншот приложения Notes в Twitter: «Хотя я признаю, что это платье не так хорошо фотографировалось, как на моей кухне, я также признаю, что я чувствовала себя очень красивой. На самом деле, я чувствую себя красивой. Так что, мои добрые и неравнодушные люди, пожалуйста, не беспокойтесь обо мне. Я не беспокоюсь обо мне. И я тоже не беспокоюсь о вас. Я в полном порядке, совершенно счастлива, и у моего здорового, сладострастного и безумно сильного тела есть заслуженный отпуск. Спасибо за вашу заботу. С любовью, чизкейк. "

Вот справка о том, как пользоваться социальными сетями знаменитостей, сохраняя при этом уверенность в себе.

В то время как ландшафт социальных сетей знаменитостей меняется, предстоит еще много работы. Часть этой работы ложится на вас: вы потребляете контент знаменитостей в социальных сетях таким образом, чтобы защитить вас и свой образ тела. (По теме: как этот блоггер понял, что телесная позитивность - это не всегда о том, как вы выглядите)

Медиаграмотность - ключ к успеху. «Узнайте, как манипулируют изображениями знаменитостей даже после того, как у знаменитостей есть личные тренеры, визажисты и т. Д.», - предлагает Майерс. «И осознайте, насколько нереально пытаться достичь этого идеала как нормальный человек».

Держите социальные сети на своем месте. «Если есть что-то, что вам нравится в знаменитости, обратите внимание на то, что это такое и какие чувства вы испытываете к этому - радость, желание и т. Д.», - говорит Мэнли. «Заметьте, что вам не нужно действовать в соответствии с этим, покупать это или пытаться« быть »им; вы можете просто заметить, что цените какой-то аспект жизни другого человека».

Завершите цикл стыда. «Перестаньте называть себя отрицательными именами», - советует Ресслер. «Поймайте себя, когда вы обнаружите, что определяете, кто вы есть, в жестких или критических выражениях. Скажите себе:« Это не я »».

Заставьте когнитивный диссонанс работать. Когнитивный диссонанс означает переживание мыслей или поведения, которые не соответствуют вашим нормальным убеждениям. «В этом случае он будет говорить о своем теле то, что вам нравится, а не то, что вы ненавидите», - объясняет Майерс. "Исследования показывают, что это действительно эффективный способ борьбы с неудовлетворенностью телом в целом, и все больше литературы предполагает, что это также полезно в социальных сетях. Я лично провожу исследование, в котором женщины пишут положительные утверждения либо о своем теле, либо о чем-то еще. кроме их внешнего вида и опубликуйте это в Instagram. Я нахожу, что любое утверждение о когнитивном диссонансе эффективно для повышения самооценки, особенно самооценки, связанной с внешностью, а также для улучшения настроения ".

Обзор для