Вытяжение шейного отдела при боли в шее

Содержание

• Преимущества шейного вытяжения
• Как это сделано
• Ручное вытяжение шейного отдела
• Механическое вытяжение шейного отдела
• Вытяжение шейного отдела через дверь
• Побочные эффекты и предупреждения
• Упражнения на вытяжение шейного отдела
• Вывод

Что такое шейное вытяжение?

Вытяжение позвоночника, известное как шейное вытяжение, является популярным методом лечения боли в шее и связанных с ней травм. По сути, тракция шейки матки отводит голову от шеи, чтобы создать расширение и устранить сжатие. Считается, что это альтернативное лечение боли в шее, помогающее людям избежать приема лекарств или хирургических операций. Его можно использовать как часть физиотерапевтического лечения или самостоятельно дома.

Устройства для вытяжения шейки матки слегка растягивают шею, чтобы уменьшить давление на позвоночник путем вытягивания или отделения позвонков. Он считается одновременно высокоэффективным и быстродействующим. Прочтите, чтобы узнать больше об этой технике и о том, как она может быть вам полезна.

Преимущества шейного вытяжения

Устройства для вытяжения шейки матки лечат различные типы и причины боли, напряжения и стеснения в шее. Шейное вытяжение помогает расслабить мышцы, что может значительно уменьшить боль и скованность, одновременно увеличивая гибкость. Он также используется для лечения и выравнивания выпуклых или грыж межпозвоночных дисков. Он может облегчить боль в суставах, растяжения связок и спазмы. Его также используют для лечения травм шеи, защемления нервов и шейного спондилеза.

Устройства для вытяжения шейного отдела позвоночника растягивают позвонки и мышцы, снимая давление и снимая боль. Сила или напряжение используются для того, чтобы растянуть или отвести голову от шеи. Создание пространства между позвонками снимает компрессию и позволяет мышцам расслабиться. Это удлиняет или растягивает мышцы и суставы шеи.

Эти улучшения могут привести к улучшению мобильности, диапазона движений и выравнивания. Это позволит вам с большей легкостью заниматься своими повседневными делами.

В метаанализе исследований 2017 года была проанализирована эффективность тракции шейки матки в облегчении боли в шее. Этот отчет показал, что лечение значительно уменьшило боль в шее сразу после лечения. В последующий период также снизились показатели боли. Чтобы узнать больше о долгосрочных эффектах этого лечения, необходимы более глубокие и качественные исследования.

Исследование 2014 года показало, что механическое вытяжение было эффективным при лечении защемленных нервов и боли в шее. Механическое вытяжение было более эффективным, чем упражнения в одиночку или упражнения в дополнение к вытяжке через дверь.

Как это сделано

Есть несколько способов выполнения тракции шейки матки с помощью физиотерапевта или самостоятельно в домашних условиях. Ваш физиотерапевт может помочь вам выбрать лучший метод, соответствующий вашим потребностям.

Ваш физиотерапевт может порекомендовать вам купить оборудование для вытяжения шейного отдела, чтобы использовать его дома. Для некоторых устройств может потребоваться рецепт. Устройства для вытяжения шейки матки доступны в Интернете и в магазинах медицинских товаров. Ваш физиотерапевт должен показать вам, как правильно пользоваться устройством, прежде чем вы начнете использовать его самостоятельно.

Важно проконсультироваться с физиотерапевтом, даже если вы лечитесь дома. Они позаботятся о том, чтобы вы лечили наилучшим образом, оценили ваш прогресс и при необходимости скорректировали терапию.

Ручное вытяжение шейного отдела

Ручное вытяжение шейки матки выполняет физиотерапевт. Пока вы лежите, они осторожно отрывают вашу голову от шеи. Они будут удерживать эту позицию в течение некоторого времени, прежде чем отпустить и повторить. Ваш физиотерапевт внесет коррективы в ваше точное положение, чтобы получить наилучшие результаты.

Механическое вытяжение шейного отдела

Механическое вытяжение шейного отдела позвоночника проводит физиотерапевт. Ремень привязан к вашей голове и шее, когда вы лежите на спине. Ремень прикрепляется к тренажеру или системе грузов, которые прикладывают тяговое усилие, чтобы оторвать голову от шеи и позвоночника.

Вытяжение шейного отдела через дверь

Надворное тяговое устройство - для домашнего использования. Вы прикрепляете голову и шею к обвязке. Это связано с тросом, который является частью системы утяжеленных шкивов, проходящей через дверь. Это можно делать сидя, откинувшись назад или лежа.

Побочные эффекты и предупреждения

Как правило, вытяжение шейного отдела безопасно, но помните, что результаты у всех разные. Лечение должно быть абсолютно безболезненным.

Возможно, что вы почувствуете побочные эффекты, такие как головная боль, головокружение и тошнота, приспосабливая свое тело таким образом. Это может даже привести к обмороку. Прекратите, если у вас возникнут какие-либо из этих побочных эффектов, и обсудите их со своим врачом или физиотерапевтом.

Вы можете повредить ткани, шею или позвоночник. Вам следует избегать тракции шейки матки, если у вас есть:

• ревматоидный артрит
• послеоперационное оборудование, такое как винты на шее
• недавний перелом или травма в области шеи
• известная опухоль в области шеи
• костная инфекция
• проблемы или закупорка позвоночных или сонных артерий
• остеопороз
• шейная нестабильность
• гипермобильность позвоночника

Важно соблюдать все инструкции по технике безопасности и рекомендации, предоставленные врачом или производителем. Убедитесь, что вы выполняете движения правильно и используете соответствующий вес. Не перенапрягайтесь, слишком долго выполняя тракцию шейки матки. Прекратите использование, если вы почувствуете боль или раздражение, или если ваши симптомы ухудшатся.

Упражнения на вытяжение шейного отдела

Есть несколько упражнений, которые можно выполнять с помощью устройств для вытяжения шейного отдела матки. Обязательно прислушивайтесь к своему телу и достигайте своего предела или порога с точки зрения растяжки и продолжительности упражнений.

Чтобы использовать устройство для вытяжения воздушной шеи, наденьте его на шею и при необходимости отрегулируйте ремни. Затем накачайте его и носите примерно 20–30 минут. Делайте это несколько раз в течение дня. Вы можете носить устройство во время занятий, когда вы сутулитесь.

Чтобы использовать тяговое устройство для вытягивания шеи через дверь, вы обычно начинаете с силы тяги примерно 10–20 фунтов, которую можно увеличивать по мере набора силы. Ваш физиотерапевт может порекомендовать вам правильное количество веса. Потяните и удерживайте гирю 10–20 секунд, а затем медленно отпустите. Продолжайте это в течение 15–30 минут за раз. Вы можете делать это несколько раз в течение дня.

Насос для осанки используется, когда вы лежите. Перед использованием этого устройства сделайте разминку. Медленно поворачивайте голову из стороны в сторону, затем вперед и назад, а затем наклоняйте шею из стороны в сторону. Каждое упражнение делайте по 10 раз. Затем прикрепите портативное устройство к голове и увеличьте давление, чтобы оно сжималось вокруг вашего лба. После того, как он выкачан, подождите 10 секунд, прежде чем выпустить воздух. Сделайте это 15 раз. Затем надуйте устройство и расслабьтесь в удобном положении до 15 минут. Убедитесь, что вы не накачиваете его слишком много, особенно вначале. Освободившись от помпы, примите положение стоя, держа голову на одной линии с позвоночником. Повторите процедуру разминки.

Вы также можете включить растяжку в свой распорядок дня. Вы можете использовать аксессуары, такие как мячи для упражнений или эспандеры. Йога - еще один отличный инструмент для облегчения боли в шее, и ваш физиотерапевт может порекомендовать множество упражнений на вытяжение шейного отдела, для которых не требуется никакого оборудования, кроме кровати или стола.

Вывод

Тракция шейки матки может быть безопасным и чрезвычайно эффективным способом избавиться от боли в шее. Это может дать вам множество улучшений для вашего тела, вдохновляя вас делать это часто. В идеале это будет эффективно для снятия боли в шее и улучшения вашей общей функции.

Перед началом лечения обязательно проконсультируйтесь со своим врачом или физиотерапевтом. Общайтесь с ними на протяжении всей терапии, чтобы обсудить ваши улучшения, а также любые побочные эффекты. Они также могут помочь вам составить план лечения, который точно учитывает то, что вам нужно исправить.