Чаи и ароматерапия для успокоения

Содержание

• Чай из маракуйи с фенхелем
• Ароматерапия для успокоения ума

Отличным успокаивающим средством является чай из листьев маракуйи, так как маракуйя обладает успокаивающими свойствами, а также снижает чувство беспокойства, и его можно принимать даже во время беременности.

Этот чай отлично подходит для тех, кто страдает от беспокойства, стресса или бессонницы, так как помогает успокоить и расслабить тело.

Ингредиенты

• 1 столовая ложка зеленых листьев маракуйи
• 1 стакан кипятка

Режим подготовки

Положите листья маракуйи в чашку с кипящей водой и накройте крышкой на десять минут. Очень важно не поджечь листья. После подавления настоя процедить и пить ежедневно 1-2 раза в день.

В дополнение к этому чаю важно спать от 7 до 8 часов в день, избегать употребления стимулирующих продуктов, таких как кофе, шоколад, безалкогольные напитки или черный чай, например, и регулярно заниматься спортом.

Чай из маракуйи с фенхелем

Еще одно отличное домашнее средство, чтобы успокоиться, - это приготовить чай из маракуйи и фенхеля, потому что эти ингредиенты обладают успокаивающими свойствами нервной системы, которые помогают вам расслабиться.

Ингредиенты

• 1 литр воды
• кожура 1 яблока
• кожура 1 спелой маракуйи
• 1 чайная ложка фенхеля

Режим подготовки

Кипятите воду с кожурой яблока и маракуйи около 5 минут. После закипания снимите с огня, добавьте фенхель и дайте ему постоять еще 3 минуты. Процедить и подавать свежим.

Успокаивающие свойства фенхеля и маракуйи приводят к прекрасному расслабляющему эффекту и, помимо освежения, этот чай также является отличным источником увлажнения.

Еще один отличный способ использовать успокаивающие свойства этого чая - превратить его в желатин, используя 1 лист неароматизированного желатина и чай для его приготовления. Его можно подслащивать сахаром или подсластителем стевиа.

Ароматерапия для успокоения ума

Отличное домашнее средство для успокоения - использование ароматов бергамота и герани. Просто капните по 1 капле эфирного масла с каждого растения на тканевый носовой платок и носите его в сумке, чтобы почувствовать запах, когда вы столкнетесь с какой-либо ситуацией, вызывающей беспокойство.

Бергамот и герань обладают успокаивающими свойствами, которые помогают расслабиться и уменьшить беспокойство. Эффективен также в случаях депрессии, беспокойства и даже бессонницы, в последнем случае капание 1 капли эфирных масел на подушку способствует спокойному ночному сну.

Эти лекарственные растения можно также употреблять в виде соков, чаев и компрессов, все способы оказываются эффективными и приносят пользу для здоровья.