Чаи и ароматерапия для успокоения
Содержание
Отличным успокаивающим средством является чай из листьев маракуйи, так как маракуйя обладает успокаивающими свойствами, а также снижает чувство беспокойства, и его можно принимать даже во время беременности.
Этот чай отлично подходит для тех, кто страдает от беспокойства, стресса или бессонницы, так как помогает успокоить и расслабить тело.
Ингредиенты
- 1 столовая ложка зеленых листьев маракуйи
- 1 стакан кипятка
Режим подготовки
Положите листья маракуйи в чашку с кипящей водой и накройте крышкой на десять минут. Очень важно не поджечь листья. После подавления настоя процедить и пить ежедневно 1-2 раза в день.
В дополнение к этому чаю важно спать от 7 до 8 часов в день, избегать употребления стимулирующих продуктов, таких как кофе, шоколад, безалкогольные напитки или черный чай, например, и регулярно заниматься спортом.
Чай из маракуйи с фенхелем
Еще одно отличное домашнее средство, чтобы успокоиться, - это приготовить чай из маракуйи и фенхеля, потому что эти ингредиенты обладают успокаивающими свойствами нервной системы, которые помогают вам расслабиться.
Ингредиенты
- 1 литр воды
- кожура 1 яблока
- кожура 1 спелой маракуйи
- 1 чайная ложка фенхеля
Режим подготовки
Кипятите воду с кожурой яблока и маракуйи около 5 минут. После закипания снимите с огня, добавьте фенхель и дайте ему постоять еще 3 минуты. Процедить и подавать свежим.
Успокаивающие свойства фенхеля и маракуйи приводят к прекрасному расслабляющему эффекту и, помимо освежения, этот чай также является отличным источником увлажнения.
Еще один отличный способ использовать успокаивающие свойства этого чая - превратить его в желатин, используя 1 лист неароматизированного желатина и чай для его приготовления. Его можно подслащивать сахаром или подсластителем стевиа.
Ароматерапия для успокоения ума
Отличное домашнее средство для успокоения - использование ароматов бергамота и герани. Просто капните по 1 капле эфирного масла с каждого растения на тканевый носовой платок и носите его в сумке, чтобы почувствовать запах, когда вы столкнетесь с какой-либо ситуацией, вызывающей беспокойство.
Бергамот и герань обладают успокаивающими свойствами, которые помогают расслабиться и уменьшить беспокойство. Эффективен также в случаях депрессии, беспокойства и даже бессонницы, в последнем случае капание 1 капли эфирных масел на подушку способствует спокойному ночному сну.
Эти лекарственные растения можно также употреблять в виде соков, чаев и компрессов, все способы оказываются эффективными и приносят пользу для здоровья.
Рекомендуем вам
Является ли кислотный рефлюкс генетическим?
