Измени свою судьбу красоты

Содержание

• Обзор для

Это классический спор между природой и воспитанием: ваши гены или образ жизни определяют вашу внешность с возрастом? «Эмпирическое правило с точки зрения морщин состоит в том, что это 10 процентов генетики и 90 процентов окружающей среды и образа жизни», - говорит Тина Альстер, доктор медицины из Вашингтонского института дерматологической лазерной хирургии в Вашингтоне, округ Колумбия. Что является генетическим: толщина кожи (которая учитывает, насколько он провисает) и рисунки морщин.

Хорошие новости: оставшиеся 90 процентов дают вам большой контроль. Чтобы доказать это, Дэррик Антелл, доктор медицины, пластический хирург из Нью-Йорка, изучил однояйцевых близнецов и обнаружил, что если их образ жизни был одинаковым, их лица старели одинаково. Но если их привычки и были другими, то контрасты были разительными. Антелл нашел одну сестру, которая поклонялась солнцу (и преждевременно постарела), а другую - нет. «Увидеть их фотографии рядом - это все равно что смотреть на фотографии до и после пластической операции», - говорит Антелл. Итак, хотя ваша ДНК может быть неизменной, что делать с ее планом - решать вам. Здесь изменения в образе жизни, которые помогут сохранить лицо.

Защитите себя от солнца. Эксперты сходятся во мнении: солнце - злейший враг вашей кожи. Воздействие солнечного ультрафиолетового (УФ) излучения вызывает разрушение поддерживающих структур кожи (коллагена и эластина), что ускоряет процесс старения. «Есть много привычек, которые могут вызвать старение кожи, но солнце действительно превосходит все остальное», - говорит Нэнси Сильверберг, доктор медицины, дерматолог из Ньюпорт-Бич, Калифорния. «И даже если вы уже нанесли много вреда, это никогда не произойдет. слишком поздно, чтобы начинать пользоваться солнцезащитным кремом. Было доказано, что ежедневное использование фактически полностью нейтрализует значительную часть вредного воздействия солнечных лучей ». И недостаточно просто носить его; нужно носить правильный.

«Ищите солнцезащитные кремы, которые содержат такие ингредиенты, как оксид цинка, диоксид титана и Parsol 1789 [также называемый авобензоном], которые частично блокируют старение ультрафиолетовые лучи A [UVA]», - рекомендует Чери Дитре, доктор медицины, директор косметической дерматологии и кожи. Центр усовершенствования Медицинской школы Пенсильванского университета в Рэдноре. Лучшая ставка: увлажняющее средство тройного действия Clinique Superdefense с SPF 25 (40 долларов США; Clinique.com), в котором используется авобензон для защиты от лучей UVA, а также ингредиенты октиноксат и оксибензон для защиты от горящих лучей UVB. Доступно для жирной, обычной и сухой кожи.

Туши сигарету. У курильщиков часто появляются характерные морщинки вокруг губ (возникающие из-за повторяющегося сморщивания губ при вдыхании), но на этом вред не заканчивается. Сильверберг указывает на исследование курильщиков, которое показало, что у них также чаще, чем у некурящих, были заметные морщинки вокруг глаз. Как и пребывание на солнце, курение расщепляет коллаген и эластин, ускоряя темпы обвисания кожи и появления морщин. Чтобы уменьшить вред, попробуйте Estée Lauder Perfectionist Correcting Concentrate for Lip Lines (35 долларов США; esteelauder.com), который помогает заполнить морщины и удерживать помаду на месте.

Перестань корчить рожи. Думайте о своей коже как о мягкой и тонкой коже дорогой обуви. Так же, как складки на коже становятся глубже, когда вы ходите в обуви, ваша кожа аналогичным образом реагирует на повторяющиеся выражения лица. «Годы постоянного использования этих мышц приводят к появлению трещин или морщин на коже», - объясняет Антелл. Ботокс часто используется для смягчения мимических морщин (поскольку он парализует виноватую мышцу, вы больше не можете делать выражение, которое вызывает морщину). Менее дорогой вариант: избавьтесь от привычки. «Вы можете научиться не использовать определенные выражения лица, такие как косоглазие или хмурый взгляд», - говорит дерматолог из Нью-Йорка Деннис Гросс, доктор медицины, автор книги «Ваше будущее лицо» (Viking, 2005). «Это поведенческие». Приложите сознательное усилие, чтобы расслабить лицо, когда вы сводите брови или морщитесь. Или нанесите средство для местного применения, которое поможет разглаживать морщины; попробуйте Avon Anew Clinical Deep Crease Concentrate (32 доллара США; avon.com), в котором используется запатентованный релаксант под названием portulaca, или Nuxe Crème Nirvanesque (41 доллар США; sephora.com), в котором для расслабления используются растительные компоненты синего лотоса, мака и алтеи. сокращение мимических мышц.

Управляйте стрессом. Влияние стресса на организм хорошо задокументировано: он может поставить под угрозу иммунную систему и ослабить вашу способность бороться с болезнями. Ваша кожа тоже страдает. Когда уровень стресса повышается, ваше тело переходит в режим борьбы или бегства. Более конкретно: «Капилляры сжимаются, и приток крови к коже уменьшается, поскольку тело перенаправляет кровь во внутренние органы», - объясняет Антелл. Кроме того, хронический стресс может усилить морщинки на лице, а если он ухудшит ваш сон, вы рискуете еще больше ускорить процесс старения (см. Ниже). Помимо того, что вы научитесь уменьшать беспокойство в своей жизни, вы также можете применять средства по уходу за кожей, которые помогут восстановить цвет лица. Попробуйте крем против морщин Caudalíe Vinosource Riche (50 долларов США; caudalie.com) с экстрактом виноградных косточек для увлажнения и защиты от ускоряющих старение свободных радикалов (высокореактивных молекул кислорода, создаваемых курением, загрязнением окружающей среды и солнечным светом, которые ускоряют процесс старения); Крем 3Lab Hydrating-Vita с мощным антиоксидантным коферментом Q10 (120 долларов США; 3lab.com) и пилингом Biotherm Line Peel (40 долларов США; biotherm-usa.com), который увеличивает естественный процесс обновления клеток кожи.

Получите свой прекрасный сон. Когда вы смотрите в зеркало после бессонной ночи, вы получаете предварительное представление о том, как ваше лицо может выглядеть примерно через десять лет.Тонкие линии появятся глубже; небольшие мешки под глазами будут выглядеть более пухлыми. «Когда люди недосыпают, они выглядят старше и изможденными, особенно вокруг глаз», - говорит Альстер. Во время сна ваше тело восстанавливается, и вы улучшаете кровообращение к лицу; без качественного сна лицо обвисает, а под глазами появляются тени. Хорошая новость: эффект обычно можно обратить вспять, если на следующую ночь ложиться спать пораньше и сохранять график сна как можно более регулярным. Перед сном нанесите Therapy Systems Retinol Cellular Treatment Cream / PM (68 долларов США; therapysystemsinc.com) с ретинолом и гликолевой кислотой, чтобы помочь восстановить и отшелушить кожу; Крем для век American Beauty Uplifting Firming Eye Cream (22,50 долларов США) и Beauty Boost Overnight Radiance Cream (27 долларов США; оба на kohls.com), которые увлажняют и укрепляют во время сна; или Ночной крем Nivea Visage Q10 Advanced Wrinkle Reducer Night Crème (11 долларов США; в аптеке) с антиоксидантным коферментом Q10.

Накорми свое лицо. Обычно говорят, что вы - то, что вы едите, и также может быть правдой, что ваша внешность является прямым отражением вашего рациона. Антиоксиданты (особенно витамины C и E) могут помочь повысить способность кожи бороться со свободными радикалами. Также есть доказательства того, что жирные кислоты омега-3 (содержащиеся в жирной рыбе, такой как лосось) уменьшают воспаление и улучшают текстуру кожи.

Не менее важно, что нельзя употреблять в пищу: алкоголь и натрий. Алкоголь расширяет капилляры и делает их более хрупкими (заставляя ваше лицо выглядеть покрасневшим, покрытым синяками или пятнами), а соль заставляет кожу удерживать воду (подумайте: опухшие глаза и щеки). Соедините их вместе (скажем, на суши-ужине, где вы потребляете много соевого соуса и саке), и вы проснетесь с видом раздутого. Вы можете помочь накормить лицо местно с помощью этих продуктов, выбранных редактором: IS Clinical Vitamin C Super Serum (115 долларов США; isclinical.com) со стабилизированной L-аскорбиновой кислотой, мощным витамином C для местного применения, который действует как мощный антиоксидант и противовоспалительный агент, и Chanel Précision Hydramax + Sérum Intense Moisture Boost (65 долларов США; gloss.com) с витаминами B5, E и F для защиты от свободных радикалов.

Верить в чудеса. «Мы живем в золотой век ингредиентов», - говорит Гросс. «Даже если вам генетически предопределено иметь те же модели старения, что и у вашей матери, у вас есть доступ к современным ингредиентам, которые могут помочь вырабатывать коллаген, более эффективным солнцезащитным кремам для защиты от ультрафиолета и косметическим процедурам, которые могут отменить то, что вы унаследовали. " Он рекомендует постоянно использовать современные «чудодейственные» ингредиенты, такие как витамины-антиоксиданты C и E, ликопин и экстракт зеленого чая (для борьбы с повреждением свободных радикалов), ретиноиды или генистеин (для создания коллагена и эластина) и альфа- или бета-гидрокси. кислоты (для ускорения обновления клеток кожи). Лучшие ставки на продукт: крем Prevage Antioxidant Cream (100 долларов США; prevage.com) с идебеноном, ингредиентом, который помогает восстанавливать клетки кожи; Neutrogena Visible Firm Lift Serum (19 долларов США; в аптеке) с концентрированной активной медью для восстановления упругости; L'Oréal Transformance Skin Perfecting Solution (16,59 долларов США; в аптеке), безмасляная сыворотка с витамином С для увлажнения и защиты; и CelGen Age Repair Moisture Solution (45 долларов США; stcbiotech.com), тоник, который увлажняет и способствует обновлению кожи.

Обзор для