Чаи позволили похудеть в послеродовом периоде

Содержание

• Лучшие чаи для кормящей мамы
• Лучшие чаи для мамы, которая не кормит грудью
• Послеродовая диета для похудения

Питье чая в послеродовом периоде - отличный способ похудеть, потому что он увеличивает выработку грудного молока и, следовательно, расход калорий в организме матери, которая расходует накопленный в течение 9 месяцев беременности жир в качестве источника энергии. Кроме того, употребление большого количества чая в послеродовой период также улучшает кровообращение и помогает сдуванию воздуха, особенно после кесарева сечения.

Но не все чаи можно использовать при грудном вскармливании, потому что они могут изменить вкус молока или вызвать дискомфорт или колики у ребенка. Узнайте, какие из них не следует использовать, нажав здесь.

Лучшие чаи для кормящей мамы

Таким образом, чаи, наиболее подходящие для похудения после родов, но не вредящие ни грудному вскармливанию, ни ребенку:

• Марианский чертополох:

Один из лучших чаев, рекомендуемых для похудания после родов, потому что он содержит вещество под названием силимарин, которое усиливает выработку грудного молока. Расторопшу также можно использовать в качестве порошковой добавки для увеличения выработки грудного молока, и ее можно найти в аптеках.

Чтобы приготовить чай из расторопши, просто положите по чайной ложке семян чертополоха на каждый стакан кипятка, дайте ему постоять 15 минут, процедите и выпейте за 30 минут до основных приемов пищи, обеда и ужина.

• Лемонграсс:

Отлично, потому что улучшает пищеварение и борется с газами, что может быть одной из причин вздутия живота на этом этапе. Вы можете принимать его 2 или 3 раза в день между основными приемами пищи или за 30 минут до обеда и ужина, желательно без подсластителей.

Чтобы приготовить, просто поместите пакетик мелиссы в чашку с горячей водой и дайте ему постоять 3 минуты, хорошо прикрыв. Возьми теплое.

• Ромашка:

Это успокоит вас и ребенка, а также улучшит послеродовое восстановление. Это может быть полезно, чтобы успокоить желудок и сделать вас более спокойным, и, поскольку он выделяется с молоком, он также делает ребенка более расслабленным. Может быть полезно принимать за 1 час до кормления грудью, незадолго до отхода ко сну.

Этот чай помогает вам похудеть, потому что вы хорошо спите, легче отдыхать и лучше выбирать пищу, предпочитая менее калорийные продукты.

Лучшие чаи для мамы, которая не кормит грудью

Для увеличения скорости похудания после родов, когда мать не кормит грудью, можно использовать:

• Чай с кофеином, например черный чай, зеленый чай или чай мате, которые помогают ускорить обмен веществ и сжигать жир.
• Мочегонные чаи, например, чай с розмарином, аренарией, скумбрией или фенхелем, которые помогают сдуваться.

Эти чаи нельзя принимать, когда женщина кормит грудью, потому что кофеин проникает в грудное молоко и может вызвать бессонницу у ребенка, а мочегонные чаи могут вызвать обезвоживание и снизить выработку молока.

Посмотрите видео и посмотрите другие советы, как похудеть после родов:

Послеродовая диета для похудения

Послеродовая диета для похудения должна быть сбалансированной, богатой натуральными продуктами, такими как фрукты, овощи, цельнозерновые и рыба. В этой диете также важно избегать жирных продуктов и продуктов с высоким содержанием сахара, например жареных, колбасных изделий, тортов и безалкогольных напитков.

Однако изменения в организме матери происходят в течение 9 месяцев беременности, и нужно подождать хотя бы столько же, чтобы набрать вес, прежде чем забеременеть. Однако, если по прошествии 6 месяцев женщина все еще не чувствует себя хорошо со своим весом, ей следует проконсультироваться с диетологом, чтобы составить адекватную диету без ущерба для выработки молока.

Если вы хотите узнать больше о том, сколько фунтов и сколько времени нужно похудеть после рождения ребенка, прочтите: Снижение веса в послеродовой период.

Диета должна быть хорошо сбалансированной и содержать большое количество железа, белка, цинка и витамина А для предотвращения и борьбы с выпадением волос, которое происходит после рождения ребенка. Ознакомьтесь с другими простыми, но эффективными способами сохранить волосы красивыми и шелковистыми: 5 стратегий борьбы с выпадением волос в послеродовой период.