У меня хроническая болезнь: вот что случилось, когда я бросил пить алкоголь

Содержание

• Мой совет всем, кто хочет бросить алкоголь

Здоровье и хорошее самочувствие по-разному затрагивают жизнь каждого. Это история одного человека.

У меня артериит Такаясу, состояние, которое вызывает воспаление в самой большой артерии моего тела, аорте. Это мешает крови течь из моего сердца в остальную часть моего тела.

Несмотря на то, что я много лет жил с хроническим заболеванием, я всегда стремился жить как можно более нормальной жизнью.

Но после развития болезненной язвы во время летних каникул в 2016 году я решил, что мне пора отдохнуть от алкоголя для собственного здоровья.

Я никому не рассказал о своем плане. Я не был уверен, как друзья и семья примут это. И хотя бросить что-либо целиком тяжело для всех, давление для того, чтобы приспособиться к остальному обществу, может быть еще более трудным для человека, который всегда болен.

Таким образом, вместо того, чтобы сократить оптовую торговлю алкоголем, я выполнил свое обещание, ограничив потребление коктейля всего двумя напитками за один прием. Я также отдал свой домашний тайник, чтобы избежать сбоев самостоятельно, когда я был один. Поскольку каждый удачный день и ночь продолжался в холодное время года, я поставил перед собой конечную задачу: полностью прекратить пить, начиная с 31 декабря.

В социальных сетях я узнал о тренде «Трезвый январь», который побудил людей всего мира присоединиться. Я подумал, что это был бы идеальный способ взять на себя ответственность и убедиться, что я взял свой столь необходимый перерыв от выпивки.

Я провел Новый год за городом с друзьями. До этого момента они все знали меня как свободолюбивого, веселого человека, который любил хорошо проводить время (ответственно!), Несмотря на хроническую болезнь. Тем вечером, однако, они заметили, что я не взял одну из предложенных мне флейт шампанского. Именно тогда я объявил, что начинаю свое новогоднее решение рано.

Этот вечер стал самым вдохновляющим моментом в моем трезвом путешествии. Я знал, что если бы я мог воздерживаться от алкоголя, возможно, самой популярной ночью в течение года, то остаток января был бы легким.

В конце концов я начал рассказывать друзьям, семье и коллегам о моих неделях принятия решения по поводу моей проблемы с алкоголем, поскольку я знал, что это, вероятно, изменит динамику нашего общения. К моему удивлению, все поддержали мое решение - хотя я знал, что в конечном итоге я буду продолжать выполнять обещание при себе.

За исключением одного дня в марте, полное отсутствие алкоголя длится до сих пор. Я не мог больше гордиться собой.

С физической точки зрения, мое тело пережило поворотный сдвиг к лучшему. Я заметил значительный прирост моей природной энергии, моя кожа стала более чистой, и я даже пролил несколько дюймов вокруг своей талии, что было удивительно для моей общей самооценки.

Я могу гораздо легче сохранять информацию, так как туман в моем мозгу очень спал. У меня не так много тошноты, а количество мигреней, которые я получаю еженедельно, со временем значительно уменьшилось. Что касается моего психического здоровья, у меня есть более глубокое чувство осознания окружающего меня мира, чем когда-либо прежде.

Восприятие каждого нового момента во время этого путешествия было бодрящим без алкоголя, омрачающего мои чувства. Я могу принимать более рациональные решения и оставаться сосредоточенным и присутствующим. Я также сохранил некоторые из наиболее значимых связей из-за этого.

Мой совет всем, кто хочет бросить алкоголь

Если вы думаете об исключении алкоголя из своей жизни, вот несколько советов и предложений, основанных на моем собственном опыте:

• Начните с понижения потребления постепенно. Если вы отправитесь в путешествие, у вас будет больше шансов достичь успеха в долгосрочной перспективе.
• Пусть люди, которых вы любите, знают о вашем плане бросить пить. Наличие системы поддержки является ключевым.
• Держитесь подальше от триггеров. Я обнаружил, что это крайне важно для блокирования моего желания выпить напиток после стрессовой ситуации. Узнайте, что - или кого - вы должны избегать в интересах вашей трезвости.
• Совершите путешествие самостоятельно. Как часть моих намерений по смещению моего внимания на лучшее физическое, психическое и духовное здоровье, я обнаружил, что одиночное путешествие позволило мне быть свободным от отвлекающих факторов, что было важно для процесса.
• Пить много воды! Я сторонник потребления воды. Вначале было трудно сопротивляться желанию потягивать коктейль с друзьями или за ужином. Каждый раз, когда я хотел, я вместо этого глотал стакан воды, и это очень помогало.

Через год, который должен был быть всего лишь месяцем трезвости, моя сила воли вдохновила меня на продолжение процесса избавления. Теперь я убираю еще больше практик и привычек, которые могут быть вредны для моего здоровья в целом. В 2018 году я планирую пойти на сахарный детокс.

В конечном счете, принятое мною решение бросить пить было лучшим для моего здоровья. Хотя это было нелегко, шаг за шагом и окружая себя правильными делами и людьми, я смог сделать изменения, которые были подходящими для меня.

Деври Веласкес - автор и редактор контента для Naturally Curly. Помимо того, что она открыта для жизни с редким аутоиммунным заболеванием, она увлечена положительностью тела, духовным и культурным сознанием и межсекционным феминизмом. Связаться с ней на ее сайте, в Twitter или Instagram.