Масло печени трески для детей: 5 полезных свойств

Содержание

• Что такое масло печени трески?
• Польза для здоровья
• 1. Профилактика рахита
• 2. Снижение риска диабета 1 типа
• 3. Профилактика инфекций
• 4. Защита зрения
• 5. Снижение депрессии
• Заставить детей принять это
• Где купить
• Риски
• Вывод

Мы включаем продукты, которые считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Жир печени трески может уменьшить воспаление, улучшить работу мозга, улучшить зрение и укрепить иммунную систему.

Жир печени трески - это богатый питательными веществами жир, получаемый из печени нескольких видов рыб трески.

Он содержит большое количество витаминов A, D и жирных кислот омега-3 и веками использовался для укрепления иммунной системы и предотвращения рахита. Рахит - это заболевание костей у детей, вызванное недостатком витамина D. Но польза для здоровья от рыбьего жира на этом не заканчивается. Считается, что мощный, насыщенный питательными веществами состав масла печени трески уменьшает воспаление, улучшает работу мозга, улучшает зрение и укрепляет иммунную систему.

Хотя употребление в пищу свежей печени трески, вероятно, не будет аппетитно для ваших детей, многие родители по-прежнему считают важным использовать полезные свойства рыбьего жира для здоровья. Читайте дальше, чтобы узнать о наиболее многообещающих преимуществах масла печени трески для ваших детей и, что более важно, о том, как заставить их принимать его.

Что такое масло печени трески?

Треска - это общее название рыб из этого рода Гадус. Наиболее известные виды - треска атлантическая (Гадус Морхуа) и тихоокеанской трески (Gadus macrocephalus). Вареное мясо рыбы - популярное блюдо во всем мире, хотя треска более известна своей печенью.

Масло печени трески - это именно то, на что это похоже: масло, извлеченное из печени трески. Масло известно в традиционном фольклоре как средство от множества различных проблем со здоровьем. Исследования показали, что он является одним из богатейших источников витаминов A и D, а также омега-3 жирных кислот, включая эйкозапентаеновую кислоту (EPA) и докозагексаеновую кислоту (DHA).

Польза для здоровья

1. Профилактика рахита

В свое время рахит был распространенным заболеванием костей, вызванным серьезным дефицитом витамина D. При рахите кости не минерализовались, что приводило к мягким костям и деформациям скелета у детей, в том числе:

• кривые ноги
• толстые запястья и лодыжки
• выступающая грудина

Лучшим источником витамина D является солнечный свет, но люди, живущие в северных широтах, часто не получают много солнца в зимние месяцы. До открытия рыбьего жира многие дети страдали деформированными костями. Когда матери начали включать рыбий жир в распорядок дня своих детей, заболеваемость рахитом резко снизилась.

В 1930-х годах люди в Соединенных Штатах начали обогащать свое молочное молоко витамином D. Капли с витамином D для детей также широко доступны. Наряду с использованием масла печени трески эти изменения сделали рахит редким заболеванием в Соединенных Штатах, но сегодня наблюдается несколько случаев. Рахит по-прежнему является серьезной проблемой общественного здравоохранения во многих развивающихся странах.

2. Снижение риска диабета 1 типа

Диабет 1 типа - это аутоиммунное заболевание, которое обычно возникает у детей, но его точная причина неизвестна. Исследование, проведенное в Норвегии, показало, что прием рыбьего жира на первом году жизни может быть связан с более низким риском развития диабета 1 типа. Эффект может быть связан с высоким содержанием витамина D в масле печени трески.

11 различных исследований показали, что дети, которые принимали добавки витамина D в течение первого года жизни, в том числе жир печени трески или добавки с витамином D, имели значительно более низкий риск развития диабета 1 типа.

Другие исследования указывают на то, что дефицит витамина D у матери является причиной диабета 1 типа. В одной статье исследователи обнаружили, что вероятность диабета 1 типа была более чем в два раза выше у детей, матери которых имели самый низкий уровень витамина D, по сравнению с детьми матерей с высоким уровнем витамина D.

Хотя было проведено ограниченное исследование, все вышеперечисленные исследования показывают возможные ассоциации. Пока нет достаточных доказательств того, что дефицит витамина D определенно связан с диабетом 1 типа или что рыбий жир может снизить риск. Требуются дополнительные исследования.

3. Профилактика инфекций

Жир печени трески может означать меньшее количество приступов простуды и гриппа для вашего ребенка и меньшее количество посещений врача. Предполагается, что повышение иммунной системы происходит благодаря высокому содержанию в масле витамина D, хотя исследования еще не показали этого. Согласно исследованию, опубликованному в журнале, добавление жира из печени трески сократило количество обращений к врачу по поводу заболеваний верхних дыхательных путей на 36–58 процентов.

4. Защита зрения

Жир печени трески богат витаминами А и D. Оба эти витамина необходимы для поддержания здорового зрения в течение длительного времени. Витамин А особенно важен для сохранения нормального зрения. Он также является антиоксидантом и может предотвратить повреждение, которое приводит к глаукоме. Глаукома - это заболевание глаз, которое может повредить зрительный нерв. Это может привести к потере зрения или даже слепоте. исследуют взаимосвязь между добавлением жира печени трески и глаукомой.

Считается, что высокое содержание омега-3 жирных кислот в масле печени трески может помочь улучшить приток крови к глазам, сохраняя зрение ваших детей сильным и здоровым на долгое время.

5. Снижение депрессии

Жир печени трески богат омега-3 жирными кислотами, которые, как было доказано, уменьшают симптомы депрессии у людей, страдающих большой депрессией. Крупное исследование с участием более чем 20 000 человек в Норвегии показало, что взрослые, которые регулярно принимали рыбий жир, примерно на 30 процентов реже имели симптомы депрессии, чем те, кто этого не делал. Исследования также показывают, что жирные кислоты омега-3 могут улучшить общее настроение и работу мозга.

Заставить детей принять это

Теперь, когда вы знаете о возможных преимуществах, наступает сложная часть: заставить ваших детей принять это. Рыба - не самая любимая еда для большинства детей, но вам просто нужно найти то, что подходит вам и вашей семье.

Попробуйте эти советы и рекомендации, чтобы побудить ваших детей принимать рыбий жир:

• Попробуйте жевательные таблетки жира из печени трески.
• Купите ароматизированный бренд. Намеки солодки, имбиря, корицы или мяты могут помочь замаскировать рыбный вкус.
• Смешайте его со смузи или крепким кислым соком.
• Смешайте его с медом или каплей кленового сиропа.
• Добавьте его в домашние заправки для салатов.
• Возьмите это с детьми! Сделайте это семейным распорядком, чтобы убедить ваших детей попробовать.

Где купить

Жир печени трески - это бледно-желтая полупрозрачная жидкость с рыбным запахом. Производители часто добавляют фруктовые ароматизаторы и мяту, чтобы сделать его более привлекательным. Вы можете купить масло печени трески в большинстве аптек и аптек, а также в Интернете. Он выпускается в жидких формах, капсулах и жевательных таблетках для детей. Обратите внимание на следующие товары на Amazon для своих детей:

• Carlson for Kids Масло печени трески со вкусом лимона
• Carlson for Kids Масло печени трески со вкусом жевательной резинки
• Mason Vitamins Healthy Kids Масло печени трески и витамин D со вкусом жевательного апельсина

Риски

Жир печени трески может разжижать кровь, поэтому людям, принимающим антикоагулянты или любые другие лекарства, разжижающие кровь, не следует принимать его из-за риска кровотечения. Не принимайте жир печени трески, если вы беременны.

Жир печени трески обычно считается безопасным, если ваш ребенок принимает его в рекомендуемых количествах, указанных на этикетке продукта. Всегда говорите со своим врачом и внимательно читайте этикетки продуктов, прежде чем принимать новую добавку. Побочные эффекты рыбьего жира включают неприятный запах изо рта, изжогу, носовое кровотечение и отрыжку с рыбным привкусом («рыбная отрыжка»). Никогда не пытайтесь заставить младенца или малыша принимать добавки на масляной основе, поскольку они могут подавиться и вдохнуть их в легкие.

Вывод

Масло печени трески - это уникальный набор жизненно важных питательных веществ. Некоторые считают, что от укрепления костей до профилактики аутоиммунных заболеваний и инфекций и улучшения зрения вашего ребенка, преимущества жира печени трески слишком важны, чтобы отказываться от них.

Поскольку в обычном детском рационе часто не хватает витаминов A и D и жирных кислот омега-3, рыбий жир может быть недостающим фактором для здоровья вашего ребенка. Однако, как и в случае с любой добавкой, посоветуйтесь с педиатром вашего ребенка, прежде чем давать ему рыбий жир.