Как заставить ребенка есть все

Содержание

• 1. Уменьшите количество сладостей в неделю.
• 2. Давайте еду более одного раза.
• 3. Дайте поесть одному
• 4. Меняйте подачу еды.
• 5. Обратите внимание на окружающую среду.
• 6. Убедитесь, что ребенок голоден.

Чтобы помочь детям есть более здоровую и богатую питательными веществами пищу, важно принять стратегии, которые помогут обучить их вкусовые рецепторы, что можно сделать, предлагая продукты с менее интенсивным вкусом, например фрукты и овощи.

Кроме того, во время процесса важно не допускать, чтобы ребенок ел слишком много сладостей в течение дня, и чтобы еда не подавалась, когда он действительно голоден, и в спокойной и приятной для ребенка обстановке.

Вот несколько советов, которые помогут вашему ребенку есть более здоровую и разнообразную пищу:

1. Уменьшите количество сладостей в неделю.

Хорошо, что ребенок привык есть небольшие сладости, потому что они богаты калориями и не содержат питательных веществ, которые помогают ребенку расти здоровым, помимо того, что могут, например, навредить зубам. Таким образом, количество леденцов и жевательной резинки должно быть сведено к минимуму, а затем хорошо чистить зубы ребенка, чтобы снизить риск кариеса.

Таким образом, рекомендуется ограничить употребление сладостей одним разом в неделю и только после того, как ребенок съел всю еду. Кроме того, поскольку дети часто копируют поведение людей, с которыми они живут, также важно, чтобы родители, братья и сестры или родственники избегали есть сладости на глазах у ребенка, так как это помогает ребенку привыкнуть на наименьшее количество сладостей.

2. Давайте еду более одного раза.

Даже если ребенок говорит, что ему не нравится определенная еда, следует настаивать на ее употреблении. Это потому, что некоторые исследования показывают, что человек может попробовать определенную пищу до 15 раз, прежде чем решить, нравится она ему или нет.

Итак, если ваш ребенок показывает, что ему что-то не нравится, настаивайте еще как минимум 10 раз, прежде чем сдаваться. Настаивайте, но не заставляйте ребенка, если ребенок представляет, что его собирается рвать, лучше сделать перерыв и подождать еще немного, пока он не предложит снова.

3. Дайте поесть одному

С 1 года дети должны есть в одиночестве, даже если изначально это наводит много беспорядка и грязи. Очень большой нагрудник и листы кухонной бумаги помогут сохранить все в чистоте и порядке после еды.

Если ребенок не кладет в рот ни одной ложки еды, избегайте угроз, но поощряйте его желание есть, принимая пищу перед ним и хваля еду.

4. Меняйте подачу еды.

Хорошая стратегия для вашего ребенка, чтобы научиться есть фрукты и овощи, - это варьировать способ подачи этих продуктов. Текстура и цвет продуктов также влияют на вкус. Если вашему ребенку не нравится остриженная морковь, попробуйте приготовить квадраты моркови рядом с рисом, чтобы увидеть, станет ли он лучше питаться.

Кроме того, еще один способ заинтересовать ребенка и заставить его поесть - это то, как это блюдо преподносится. Другими словами, красочные блюда, с рисунками или с едой, организованной в виде персонажа, например, могут стимулировать аппетит ребенка и желание есть все, что есть.

5. Обратите внимание на окружающую среду.

Если в окружающей среде царит стресс и раздражение, ребенок с большей вероятностью будет устраивать истерики и отказываться от еды, поэтому проведите за столом приятную беседу с ребенком или ребенком, проявляя интерес к их реакции.

Не позволяйте ей прерывать ваш прием пищи более чем на 15 минут, потому что, если вам не захочется есть, это действительно закончится.

6. Убедитесь, что ребенок голоден.

Чтобы ребенок ел всю еду, важно, чтобы ребенок был голоден. Итак, один из вариантов - не давать ребенку еды примерно за 2 часа до еды, особенно хлеба или сладостей.

В следующем видео вы найдете дополнительные советы о том, что делать, чтобы ваш ребенок ел: