Как есть, чтобы предотвратить рак

Содержание

• Как использовать пищу для предотвращения рака
• Продукты для предотвращения рака
• Советы по предотвращению развития рака

Продукты, богатые антиоксидантами, такие как цитрусовые, брокколи и цельнозерновые, например, являются отличными продуктами для предотвращения рака, потому что эти вещества помогают защитить клетки организма от дегенерации, а также снижают скорость старения и окисления клеток, тем самым предотвращая их во всем организме происходят изменения, способствующие возникновению рака.

Как использовать пищу для предотвращения рака

Пять простых советов по использованию продуктов для предотвращения рака:

1. Пейте фруктовый и овощной сок каждый день, например томатный сок с апельсином;
2. Добавляйте семена, такие как семена подсолнечника или чиа, в салаты и соки;
3. Есть мюсли с сухофруктами на завтрак;
4. Заправляйте еду чесноком и лимоном;
5. Съешьте как минимум 3 разных овоща на обед и ужин.

Чтобы избежать рака, также важно избегать употребления рафинированных продуктов, богатых сахаром или жирами, особенно продуктов насыщенного типа, например, содержащихся в пиканья.

Продукты для предотвращения рака

Некоторые продукты для предотвращения рака могут быть:

• Цикорий, помидор, морковь, тыква, шпинат, свекла;
• Цитрусовые, красный виноград, абрикос, манго, папайя, гранат;
• Чеснок, лук, брокколи, цветная капуста;
• Подсолнечник, лесной орех, арахис, семена бразильского ореха;
• Цельнозерновые;
• Оливковое масло, масло канолы;
• Лосось, сардины, тунец, семена чиа.

В дополнение к диете, богатой этими продуктами, к употреблению фруктов и овощей не менее 5 раз в день, также необходимо контролировать массу тела в пределах идеального диапазона для роста и возраста.

Чтобы узнать больше о продуктах для борьбы с раком, см .: Продукты для борьбы с раком.

Советы по предотвращению развития рака

Держите вес постоянным употребление в пищу минимума, необходимого для поддержания правильного функционирования организма, уменьшения окисления, помогает предотвратить рак. Одна из основных причин этого заключается в том, что токсины накапливаются внутри жировой ткани, а при похудении и повторном ожирении токсины выделяются в организм, что может помочь в развитии рака.

Выбирайте органические продуктыбез использования пестицидов или химических удобрений, которые обладают кумулятивным действием на организм, может быть еще одной отличной стратегией для любого, кто хочет что-то сделать, чтобы попытаться предотвратить развитие любого типа рака, особенно если в анамнезе есть рак в анамнезе. семья.

Кроме того, очень важно не курюдаже если пассивно, не использовать слишком много лекарств и нне употребляйте алкогольные напитки регулярно. Это отношение, которое необходимо принять для того, чтобы вести образ жизни без рака или других дегенеративных заболеваний.