Как избавиться от целлюлита на ногах, ягодицах и бедрах

Содержание

• Целлюлит 1 степени
• Целлюлит 2 степени
• Целлюлит 3 степени
• Целлюлит 4 степени
• Упражнения, которые нужно делать дома
• Упражнение 1 - Приседания
• Упражнение 2 - Подтяжка таза
• Адекватное питание

Чтобы окончательно устранить целлюлит, необходимо будет адаптировать диету и упражнения, приняв эти практики как новый образ жизни, которому следует следовать вечно, чтобы целлюлит после его устранения не вернулся. Но для дополнительной помощи есть несколько кремов и эстетических процедур, которые можно использовать против целлюлита с отличными результатами.

Первый шаг - определить степень вашего целлюлита и его локализацию, сделав снимки, чтобы можно было сравнить эволюцию результатов. У женщин разная степень целлюлита на ягодицах и бедрах является нормальным явлением, и по этой причине эстетическое лечение может проводиться в форме протокола, который включает 1 или несколько процедур.

Посмотрите на изображения ниже, как выглядит целлюлит, который больше похож на ваш:

Целлюлит 1 степени

Лечение целлюлита 1 степени, которое проявляется при надавливании на кожу, можно проводить дома с помощью еженедельного отшелушивания кофейной гущи и применения кремов от целлюлита, таких как Liposyne от Vichy или Cellu-sculpt от Avon, 1 до 2 раза в день, каждый день.

Чтобы приготовить домашнее средство от целлюлита с кофе, просто смешайте немного кофейной гущи с небольшим количеством жидкого мыла и быстрыми круговыми движениями протрите участки с целлюлитом. Это активирует местное кровообращение и выводит лишнюю жидкость, помогая устранить целлюлит.

Другой вариант - массажер от целлюлита Beurer, например, поскольку массаж способствует стимуляции кровообращения, устраняя целлюлит.

Целлюлит 2 степени

Лечение целлюлита 2 степени, которое характеризуется легкой рябью на коже, когда женщина стоит, можно проводить с еженедельными сеансами лимфодренажа, поскольку это помогает устранить излишки жидкости, которые способствуют целлюлиту.

Кроме того, ежедневно можно использовать антицеллюлитные кремы, например, крем для уменьшения целлюлита Savre или Goodbye Cellulite от Nívea.

Лечение целлюлита от Mary Kay также является отличным вариантом, так как оно состоит из 2 кремов, один из которых следует наносить днем, а другой - ночью, которые помогают бороться с целлюлитом, а также массажера, который также следует использовать при целлюлите второй степени.

Целлюлит 3 степени

Лечение целлюлита 3 степени, которое характеризуется появлением дыр на коже, когда женщина стоит, может проводиться с помощью таких эстетических процедур, как:

• Ультразвук 3 МГц или липокавитация: разрушает жировые клетки, которые являются причиной целлюлита, заставляя их устраняться организмом, а также помогает бороться с дряблостью, являясь отличным вариантом лечения целлюлита и дряблости.
• Гекк: способствует расщеплению жировых клеток и активизирует циркуляцию лимфатической системы, способствуя укреплению мышц и помогая устранить целлюлит. Это лечение целлюлита и локализованного жира, которое следует проводить не реже 2 раз в неделю, результаты которого видны после 10 сеансов.

Каким бы ни было лечение целлюлита 3 степени, его необходимо дополнить лимфодренажем для удаления скопившихся жидкостей, ответственных за целлюлит.

Целлюлит 4 степени

Лечение целлюлита 4 степени, которое характеризуется дряблостью и дырками на коже, которые легко наблюдаются в любом положении, может быть выполнено с помощью эстетических процедур, таких как:

• Электролиполиз: электрический ток низкой частоты подается через иглы для акупунктуры, вставленные в кожу, которые воздействуют непосредственно на жировые клетки, способствуя их разрушению;
• Российская сеть: электроды используются для стимуляции непроизвольного сокращения мышц, приводящего к их укреплению и тонизированию, что помогает устранить жир и дряблость кожи;
• Карбокситерапия:На кожу наносится несколько инъекций углекислого газа, который активирует местное кровообращение, способствуя насыщению тканей кислородом, расщеплению жиров и образованию коллагена, который отвечает за упругость и эластичность кожи. Подробнее об этом лечении.

Лимфодренаж также должен дополнять лечение, а также упражнения, чтобы полностью удалить жировые узелки из обработанной области.

Упражнения, которые нужно делать дома

Те, у кого нет времени ежедневно заниматься в тренажерном зале, могут выбрать катание на велосипеде, роликовых коньках, прогулку или бег, потому что эти упражнения также помогают бороться с лишним весом, устраняя накопленный жир, способствуя устранению целлюлита. Кроме того, вы можете выполнять следующие локализованные упражнения:

Упражнение 1 - Приседания

Стоя, слегка расставьте ноги и слегка согните ноги в коленях, удерживая ступни на полу. Сделайте движение, как будто вы собираетесь сесть на стул, и медленно вернитесь в исходное положение, сильно напрягая ягодичные мышцы. Выполняйте это упражнение 1 минуту, отдыхайте 30 секунд и повторяйте упражнение еще 1 минуту.

Упражнение 2 - Подтяжка таза

Лежа на спине, согните ноги и поставьте ступни на пол. Поднимите ягодицы от земли как можно дальше, не отрывая ступни от пола, сильно напрягая ягодичные мышцы. Выполняйте это упражнение 1 минуту, отдыхайте 30 секунд и повторяйте упражнение еще 1 минуту.

Тренер сможет указать полную серию упражнений, которые можно выполнять в тренажерном зале или дома, чтобы улучшить качество жизни, избавиться от жира и улучшить лечение целлюлита, а физиотерапевт, специализирующийся на физиотерапевтических дерматофункциональных действиях, сможет оценить и указать наиболее подходящее лечение целлюлита индивидуально.

Адекватное питание

Для борьбы с целлюлитом также важно адаптировать диету, избегая употребления продуктов, богатых жирами и сахаром, отдавая предпочтение здоровой пище, такой как овощи, листовые овощи, цельнозерновые продукты, всегда в простой версии, без готовых соусов. По-прежнему рекомендуется выпивать около 2 литров воды и зеленого чая без сахара в течение дня для выведения токсинов.

У каждого человека есть индивидуальная потребность в количестве калорий и белков, витаминов и минералов, которые ему необходимо потреблять в день, и по этой причине может быть показана консультация диетолога для адаптации диеты в соответствии с потребностями и личным вкусом.

Посмотрите следующее видео, где вы найдете несколько советов по борьбе с целлюлитом: