Как правильно чистить зубы

Содержание

• Как правильно чистить зубы
• Как чистить зубы ортодонтическим аппаратом
• Как поддерживать гигиену зубной щетки
• Когда идти к стоматологу
• Проверьте свои знания
• Здоровье полости рта: знаете ли вы, как ухаживать за зубами?

Чтобы избежать образования кариеса и налета на зубах, необходимо чистить зубы не реже 2 раз в день, один из которых всегда следует делать перед сном, так как в ночное время существует большая вероятность скопления бактерий во рту.

Чтобы чистка зубов была эффективной, фторсодержащую пасту следует использовать с момента появления первых зубов и поддерживать на протяжении всей жизни, чтобы зубы оставались крепкими и стойкими, предотвращая развитие кариеса и других заболеваний полости рта, таких как зубной налет и гингивит, которые могут вызвать плохие дыхание, боль и затруднение при приеме пищи из-за воспаления зубов и / или десен, например, вызывают боль и затруднения при приеме пищи.

Как правильно чистить зубы

Чтобы сохранить здоровье полости рта, важно ежедневно хорошо чистить зубы, выполняя следующие действия:

1. Нанесение зубной пасты на щетку которые могут быть ручными или электрическими;
2. Коснитесь щетиной щетины в области между десной и зубами, совершать круговые или вертикальные движения от десны кнаружи и повторять движение примерно 10 раз через каждые 2 зуба. Эта процедура также должна выполняться на внутренней стороне зубов, а для очистки верхней части зубов необходимо совершать возвратно-поступательные движения.
3. Почисти свой язык совершать движения вперед и назад;
4. Выплюнуть лишнюю зубную пасту;
5. Смойте немного жидкости для полоскания ртадля финиша, как, например, Cepacol или Listerine, для дезинфекции рта и устранения неприятного запаха изо рта. Однако не всегда следует использовать жидкость для полоскания рта, поскольку ее постоянное использование может нарушить баланс нормальной микробиоты полости рта, что может способствовать возникновению заболеваний.

Рекомендуется, чтобы зубная паста содержала в своем составе фторид в количестве от 1000 до 1500 ppm, поскольку фтор помогает поддерживать здоровье полости рта. Идеальное количество пасты для использования составляет около 1 см для взрослых, что соответствует размеру ногтя мизинца или размеру горошины для детей. Узнайте, как выбрать лучшую зубную пасту.

Чтобы избежать развития кариеса, помимо правильной чистки зубов важно избегать употребления в пищу продуктов, богатых сахаром, особенно перед сном, поскольку эти продукты обычно способствуют размножению бактерий, естественным образом присутствующих во рту, что увеличивает риск полостей. Кроме того, другие продукты также могут повредить зубы, вызывая повышенную чувствительность и появление пятен, например, кофе или кислые фрукты. Обратите внимание на другие продукты, которые вредят зубам.

Как чистить зубы ортодонтическим аппаратом

Чтобы чистить зубы с помощью ортодонтического приспособления, используйте обычную щетку и начните с круговых движений между деснами и верхушкой зубов. скобкищеткой под углом 45º, удаляя грязь и бактериальные бляшки, которые могут быть в этой области.

Затем движение следует повторить в нижней части скобки, также кистью под 45º, также снимая пластину в этом месте. Затем процедура на внутренней и верхней части зубов такая же, как описано в пошаговой инструкции.

Межзубную щетку можно использовать для достижения труднодоступных мест и для чистки боковых сторон зубов. скобки, потому что у него более тонкий наконечник с щетиной, и поэтому он очень полезен для тех, кто пользуется устройствами или для тех, у кого есть протезы.

Ознакомьтесь с другими советами по поддержанию вашего повседневного здоровья полости рта:

Как поддерживать гигиену зубной щетки

Для поддержания гигиены зубной щетки рекомендуется хранить ее в сухом месте щетиной вверх и, желательно, под крышкой. Кроме того, рекомендуется не передавать его другим людям, чтобы снизить риск развития кариеса и других инфекций во рту.

Когда щетина щетки начинает искривляться, вам следует заменить щетку на новую, что обычно происходит каждые 3 месяца. Также очень важно менять щетку после простуды или гриппа, чтобы снизить риск заражения новой инфекцией.

Когда идти к стоматологу

Чтобы сохранить свой рот здоровым и не иметь кариеса, вам следует посещать стоматолога не реже двух раз в год или в соответствии с рекомендациями стоматолога, чтобы оценить полость рта и провести общую чистку, в которой оценивается наличие. полости и налет, если есть, можно удалить.

Кроме того, другие симптомы, указывающие на необходимость обращения к стоматологу, включают кровотечение и боль в деснах, постоянный неприятный запах изо рта, пятна на зубах, которые не выходят при чистке зубов, или даже повышенная чувствительность зубов и десен при холодном и горячем питании. или твердую пищу.

Проверьте свои знания

Чтобы оценить свои знания о том, как правильно чистить зубы и заботиться о здоровье полости рта, пройдите этот быстрый онлайн-тест:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8

Здоровье полости рта: знаете ли вы, как ухаживать за зубами?

Начать тест Важно проконсультироваться у стоматолога:

• Каждые 2 года.
• Каждые 6 месяцев.
• Каждые 3 месяца.
• Когда вы испытываете боль или какой-либо другой симптом.

Нить следует использовать каждый день, потому что:

• Предотвращает появление кариеса между зубами.
• Предотвращает развитие неприятного запаха изо рта.
• Предотвращает воспаление десен.
• Все вышеперечисленное.

Как долго мне нужно чистить зубы, чтобы обеспечить надлежащую чистку?

• 30 секунд.
• 5 минут.
• Минимум 2 минуты.
• Минимум 1 минута.

Неприятный запах изо рта может быть вызван:

• Наличие кариеса.
• Кровоточащие десны.
• Проблемы с желудочно-кишечным трактом, такие как изжога или рефлюкс.
• Все вышеперечисленное.

Как часто желательно менять зубную щетку?

• Раз в год.
• Каждые 6 месяцев.
• Каждые 3 месяца.
• Только когда щетина повреждена или загрязнена.

Что может вызвать проблемы с зубами и деснами?

• Накопление налета.
• Придерживайтесь диеты с высоким содержанием сахара.
• Не соблюдайте гигиену полости рта.
• Все вышеперечисленное.

Воспаление десен обычно вызывается:

• Чрезмерное производство слюны.
• Накопление налета.
• Зубной камень на зубах.
• Варианты B и C верны.

Помимо зубов, еще одна очень важная часть, которую вы никогда не должны забывать чистить, это:

• Язык.
• Щеки.
• Вкус.
• Губа.

Предыдущий Следующий