Как расслабить кишечник после родов

Содержание

• Натуральные решения для расслабления кишечника
• Делать массаж живота
• Какает в правильном положении

После родов кишечник проходит немного медленнее, чем обычно, что вызывает запор и некоторую тревогу у женщины, которая не хочет заставлять себя опорожняться из-за страха, что швы откроются. Чтобы молодая мама была спокойнее, полезно знать, что:

• На швы, наложенные при нормальных родах, не повлияет отхождение кала, и через несколько дней все вернется на круги своя;
• Первые испражнения могут вызывать некоторый дискомфорт, вызывая кишечные колики, но это нормально;
• Чем мягче стул, тем меньше усилий требуется.

Первая эвакуация может занять больше времени, чем ожидалось, и в этом случае, когда врач действительно ставит диагноз, запор может указывать на использование слабительного или даже клизмы, еще находящейся в больнице, потому что обычно у женщины выписки возникают только после в состоянии эвакуироваться нормально.

Натуральные решения для расслабления кишечника

Чтобы расслабить кишечник и бороться с запором, женщина должна пить много воды и потреблять большее количество клетчатки с каждым приемом пищи, потому что таким образом увеличивается каловый осадок, не высыхающий и легко проходящий через кишечник. . Итак, несколько советов:

• Приготовьте 2 литра чая сенныестественное слабительное, которое следует заменить водой, медленно глотая в течение дня;
• Пейте сливовую воду натощакДля этого просто положите 1 сливу в 1 стакан воды и замочите на ночь;
• Ешьте простой йогурт смузи с папайей, овсом и медом на завтрак или одну из закусок;
• Ешьте не менее 3 фруктов в день, предпочитая те, которые высвобождают кишечник, такие как манго, мандарин, киви, папайя, слива или виноград с кожурой;
• Добавьте 1 столовую ложку семян, например, из семян льна, кунжута или тыквы при каждом приеме пищи;
• Всегда ешьте 1 тарелку салата сырые или с вареными овощами и зеленью, в день;
• Ходить не менее 30 минут подряд в день;
• Введите 1 суппозиторий глицериновый. в анус для эвакуации, только если даже следовать всем этим стратегиям, вы не сможете эвакуироваться, так как стул очень сухой.

Также важно избегать употребления продуктов, которые задерживают кишечник, таких как кукурузная каша, бананы, белый хлеб с маслом и менее питательные продукты, например, богатые крахмалом и жирами. Также не следует употреблять безалкогольные напитки, но газированная вода с половинкой лимона может быть дополнением к основным приемам пищи в течение дня.

Ежедневное использование слабительных средств не рекомендуется, поскольку они могут вызвать привыкание к кишечнику, поэтому их использование рекомендуется только тогда, когда необходимо опорожнить кишечник для выполнения какого-либо обследования, указанного врачом, или когда человек не может качать более 7 лет. дней, потому что в этом случае может возникнуть кишечная непроходимость.

Делать массаж живота

Массаж брюшной полости также помогает быстрее опорожнить кишечник, просто нажмите на область возле пупка с левой стороны тела в том же направлении, что и на изображении:

Этот массаж следует делать, особенно после пробуждения, когда человек лежит на кровати лицом вверх, потому что он дает лучший эффект. Прикосновения к области живота в течение 7-10 минут может быть достаточно, чтобы почувствовать опорожнение кишечника.

Какает в правильном положении

Сидя на унитазе, следует подставлять табурет под ноги так, чтобы колени были выше нормы. В этом положении кал лучше проходит через кишечник и его легче эвакуировать, не прилагая слишком больших усилий. Диетолог Татьяна Занина объясняет, как именно это нужно делать, в этом видео: