Как узнать, здоров ли я

Содержание

• 1. Идеальный вес
• 3. Уровень сахара в крови
• 4. Артериальное давление.
• 5. Обхват талии и бедер.
• 7. Исследование стула.
• 8. Проверка зрения.
• 9. Гинекологические осмотры.

Чтобы узнать, насколько вы здоровы, важно регулярно посещать врача, чтобы можно было запросить и выполнить тесты, чтобы определить, насколько хорошо вы себя чувствуете, например, измерение артериального давления, концентрации сахара в крови и проведение анализа крови. моча.

Изменение результатов обследования может указывать на проблемы со здоровьем, например, на гипертонию, диабет, сердечную недостаточность или ожирение, и в этих случаях важно, чтобы врач оценил результаты, чтобы можно было поставить правильный диагноз. сделано. и начато правильное лечение.

Таким образом, чтобы узнать, здоровы ли вы, необходимо оценить следующие параметры:

1. Идеальный вес

ИМТ или индекс массы тела связывает вес и рост человека и оценивает, находится ли он в пределах своего идеального веса, ниже его идеального веса, имеет избыточный вес или ожирение, а также можно оценить риск развития некоторых заболеваний. Лучший способ получить ИМТ, подходящий для роста и веса - это регулярная физическая активность и здоровая и сбалансированная диета.

Проверьте, находитесь ли вы в пределах своего идеального веса, введя свои данные ниже:

Частота сердечных сокращений показывает, правильно ли работает сердце, а также является хорошим индикатором физического состояния человека, при нормальной частоте сердечных сокращений от 60 до 100 ударов в минуту.

Частота сердечных сокращений высока, когда сердце сокращается более 100 раз в минуту, что может быть вызвано сердечной недостаточностью или гипертонией, и низкая, когда частота сердечных сокращений менее 60 в минуту. Узнайте, как правильно измерить частоту сердечных сокращений.

3. Уровень сахара в крови

Оценка количества сахара в крови, называемая гликемией, также является хорошим индикатором состояния здоровья человека, потому что когда он повышен, это может указывать на диабет, которое является хроническим заболеванием, которое может привести к серьезным осложнениям, если не лечить, например, слепоту, диабетическую стопу или проблемы с почками.

Контрольные значения глюкозы в крови:

• Нормальный уровень глюкозы в крови: менее 110 мг / дл натощак и менее 200 мг / дл в любое время суток;
• Низкий уровень глюкозы в крови или гипогликемия: менее 70 мг / дл в любое время дня;
• Высокий уровень глюкозы в крови или гипергликемия: от 110 до 125 мг / дл натощак;
• Сахарный диабет: равно или больше 126 мг / дл натощак и равно или больше 200 мг / дл в любое время дня.

Если уровень глюкозы в крови высокий, у человека может быть преддиабет или диабет, поэтому ему следует как можно скорее записаться на прием к эндокринологу. Узнайте, как измерить уровень глюкозы в крови.

4. Артериальное давление.

Артериальное давление является хорошим индикатором проблем со здоровьем, поскольку высокое давление может указывать на гипертонию, почечную недостаточность или сердечную недостаточность, а низкое - на обезвоживание или гипогликемию.

Нормальное значение артериального давления составляет от 91 х 61 мм рт. Ст. До 139 х 89 мм рт. Ст. Значения выше или ниже нормальных значений должен оценивать врач:

• Высокое кровяное давление: более 140 х 90 мм рт.
• Низкое кровяное давление: менее 90 x 60 мм рт. ст.

Вот как правильно измерить давление:

5. Обхват талии и бедер.

Соотношение талии и бедер позволяет оценить количество накопленного абдоминального жира и риск развития таких заболеваний, как гипертония, диабет 2 типа, ожирение и инсульт, а также оценить риск сердечного приступа.

Оценивая только обхват талии, идеал для женщин - до 80 см, а для мужчин - до 94 см.

Чтобы узнать, подвержены ли вы риску развития этих заболеваний, введите свои данные ниже:

Исследование мочи позволяет оценить физические аспекты, такие как цвет, запах и внешний вид мочи, а также химические и микроскопические аспекты, такие как, например, наличие микроорганизмов и крови. Таким образом, изменения в анализе мочи могут указывать, например, на проблемы с почками, инфекцию мочевыводящих путей, обезвоживание и проблемы с печенью. Если цвет и запах мочи изменится, немедленно обратитесь к врачу.

Знайте, что может изменить цвет мочи.

7. Исследование стула.

Цвет, запах и консистенция кала также являются хорошими индикаторами состояния здоровья, поскольку они могут указывать на проблемы с кормлением или другие заболевания, такие как, например, запор, язва желудка или гепатит.

Нормальный стул должен быть коричневатым, иметь форму и не иметь очень сильного запаха, поэтому любые изменения в стуле следует лечить в зависимости от их причины. Узнайте, что может изменить цвет стула.

8. Проверка зрения.

Зрение - еще один параметр, который следует оценивать, поскольку некоторые проблемы со зрением, такие как миопия, астигматизм или дальнозоркость, могут ухудшать зрение и вызывать такие симптомы, как, например, частая головная боль, проблемы со зрением или красные глаза.

При осмотре глаз офтальмолог обычно просит человека произнести все буквы, которые он видит, зрение считается нормальным, когда человек может сказать все или почти все. Узнайте, как проводится проверка зрения.

9. Гинекологические осмотры.

Гинекологические осмотры важны для выявления ранних изменений шейки матки женщины, которые могут привести к появлению рака матки.Самым распространенным тестом является Пап-тест, который помогает не только обнаружить рак шейки матки, но также помогает выявить гинекологические воспаления, бородавки, изменения шейки матки и заболевания, передающиеся половым путем.