Как помочь человеку с депрессией

Содержание

• 1. Найдите информацию о депрессии.
• 2. Сделайте другого поудобнее
• 3. Порекомендуйте вам обратиться к терапевту.
• 4. Сделайте приглашения для техник релаксации.
• 5. Поощряйте продолжение лечения.
• 6. Присутствовать
• Когда обращаться за медицинской помощью

Когда друг или член семьи испытывает депрессию, важно узнать об этом, чтобы помочь другому человеку рассказать о том, что происходит, оказать эмоциональную поддержку и порекомендовать обратиться за психологической или психиатрической помощью.

Лечение депрессии в сопровождении одного из этих профессионалов, а также поддержка семьи и сеть друзей могут помочь другому быстрее пережить этот период, предотвращая ухудшение состояния. Узнайте, как лечить депрессию.

Некоторые действия могут помочь жить с депрессивным человеком и помочь ему справиться с депрессией, например:

1. Найдите информацию о депрессии.

Поиск исчерпывающей и полной информации о том, что такое депрессия, о существующих типах и признаках и симптомах этого психологического расстройства, - это первый шаг к тому, чтобы помочь человеку, переживающему депрессивный эпизод, тем самым предотвращая возникновение некоторых форм поведения. и заявления, которые могут нанести вред депрессивному человеку. Лучше понять, что такое депрессия и каковы ее признаки.

Важно получать информацию из официальных источников, а также от специалистов по этому вопросу, таких как психологи или психиатры, чтобы таким образом у нас была правильная информация и, таким образом, можно было предложить большую помощь человеку, который депрессия.

Кроме того, поиск дополнительной информации также может помочь объяснить человеку, что то, что, по его мнению, можно вылечить и улучшить. Важно не брать на себя роль терапевта, так как это может ухудшить состояние депрессии, поэтому рекомендуется ограничиться информацией о том, что безопасно и что получено из надежных источников.

2. Сделайте другого поудобнее

Позволить другому говорить или не говорить о ситуации, сделать так, чтобы они чувствовали себя комфортно, очень важно, когда есть желание помочь кому-то, кто переживает депрессивный эпизод. Часто возникают сомнения относительно того, как все произошло и почему это произошло, однако человек может стыдиться причин, вызвавших расстройство, но у него также может не быть ответа на этот вопрос.

Важно не заставлять человека говорить или задавать вопросы, которые могут вызвать у него дискомфорт, поскольку это может нарушить создаваемые узы доверия.

3. Порекомендуйте вам обратиться к терапевту.

Депрессия является инвалидизирующим психологическим расстройством, но ее можно контролировать, а ее признаки и симптомы уменьшать почти до тех пор, пока она не исчезнет, ​​и это возможно только с помощью психотерапии, либо с психологом, либо с психиатром, который проинструктирует человека, страдающего депрессией, понять, что это такое. происходящего и рационально справляться со страданиями, которые он испытывает при этом расстройстве.

4. Сделайте приглашения для техник релаксации.

В большинстве случаев депрессия сопровождается некоторой степенью беспокойства, даже если симптомы не видны, поэтому открытое приглашение практиковать технику релаксации, которая обычно выполняется парами, может помочь человеку, переживающему депрессивный эпизод, избавиться от него. чувствовать себя лучше, если это будет как дополнение к лечению, назначенному профессионалом.

Например, медитация, йога, музыкальная терапия и ароматерапия - это методы релаксации, способные снизить уровень стресса в организме, уменьшить мышечную боль и увеличить выработку серотонина, гормона, способного вызывать хорошее самочувствие. Узнайте о других методах лечения депрессии и тревоги.

5. Поощряйте продолжение лечения.

Даже после начала лечения невозможно гарантировать, как долго человек сможет чувствовать себя лучше, поскольку у всех разные потребности и уровни депрессии, из-за чего человек, которого лечат, чувствует себя немотивированным и не хочет продолжать, потому что не видит результаты, достижения.

Это зависит от тех, кто хочет помочь, попытаться сделать эту ситуацию менее неудобной, например, поддержать, чтобы другой не пропал, подкрепить, насколько это необходимо, или предложить, например, сопровождать другого на терапии.

6. Присутствовать

Даже если человек, страдающий депрессией, хочет изолировать себя и избегать любых контактов, ясно давая понять, что он доступен, когда это необходимо, без давления, чтобы установить день и время, может заставить другого чувствовать себя менее одиноким и более комфортным, прося компании, когда вы думаете, что это может быть полезно для вас.

Когда обращаться за медицинской помощью

Важно обратиться за медицинской помощью, когда человек проявляет поведение и мысли, которые могут быть опасными для жизни. Таким образом, рекомендуется указывать осмотр психиатра или вмешательство в больнице, когда человек выражает проблемы, связанные со смертью, самоубийством или тем фактом, что он / она не хочет родиться, когда чрезмерное употребление алкогольных напитков или запрещенных наркотиков подтверждено, изменение привычек сна и рискованного поведения, например, вождения на высокой скорости.