Полная уверенность

Содержание

• Обзор для

В старшей школе я был спортсменом, и при росте 5 футов 7 дюймов и 150 фунтов я был доволен своим весом. В колледже моя общественная жизнь имела приоритет над занятиями спортом, и еда в общежитии редко приносила удовлетворение, поэтому мы с друзьями вышли перекусить после еды в общежитии. С каждой неделей моя одежда становилась все теснее, и я пропускала светские мероприятия, например походы на пляж, потому что не хотела, чтобы друзья видели меня в купальном костюме.

Я не мог признать, что у меня были проблемы с весом, до дня окончания колледжа. Несколькими неделями ранее я купила платье для церемонии, но в важный день я попыталась надеть его и с ужасом обнаружила, что не могу в него втиснуться. Заплакав из-за этого, я нашла другое платье и пришла на мероприятие. Я выглядел счастливым снаружи, но внутри мне было грустно из-за того, что я позволил своему весу испортить мой выпускной.

На следующий день я взял на себя ответственность за свое здоровье. Я был в весе 190 фунтов и достиг своей цели 150 - веса до колледжа. Я начал читать книги о здоровом питании и изучил основы питания. До этого я понятия не имел, каков правильный размер порции, и обнаружил, что во многих случаях я привык есть в два или три раза больше, чем рекомендованный размер порции. Поначалу было трудно привыкнуть к меньшим порциям - я даже покупал меньшую посуду, чтобы заставить себя думать, что ем столько же, сколько и раньше. Со временем мое тело приспособилось, и я привык меньше есть. Я также отказался от жирных продуктов, таких как красное мясо, и заменил их курицей, добавив фрукты и овощи, другие питательные продукты, которых не хватало в моем рационе. Я терял 1-2 фунта в неделю, а за четыре месяца я потерял в общей сложности 20 фунтов.

Когда я переехал на работу в новый город, я присоединился к баскетбольной команде, чтобы знакомиться с людьми. Сначала я нервничал, потому что не играл со школы, но все это вспомнилось, когда я вышел на корт. Единственная проблема заключалась в том, что я кашлял и хрипел во время игры, потому что был не в форме. Но я продолжал играть и улучшал выносливость. Я также записался в тренажерный зал, где пошел на занятия степ-аэробикой и начал силовые тренировки.

Чтобы испытать себя, я записался на забег на 5 км и влюбился в гонки. С каждой завершенной гонкой я улучшал свои показатели и уверенность в себе. И в процессе я достиг своего целевого веса и завершил триатлон. Я снова чувствую себя спортсменом.

Прошлой весной я вернулся в колледж, чтобы получить степень магистра в области укрепления здоровья и управления благополучием. Я хочу помочь другим увидеть в фитнесе инструмент, который поможет им достичь счастливой жизни. Я знаю, что мой следующий выпускной день будет радостным событием.

Обзор для