Как уберечься от 5 болезней, вызванных ожирением

Содержание

• 1. Диабет
• 2. Высокий холестерин.
• 3. Гипертония.
• 4. Проблемы с дыханием.
• 5. Импотенция и бесплодие
• Как узнать, ожирение ли это

Ожирение - это заболевание, характеризующееся избыточным весом, и его легко идентифицировать по соотношению веса, роста и возраста. Неадекватные пищевые привычки обычно связаны с чрезмерным потреблением калорий, связанным с малоподвижным образом жизни, что способствует увеличению жировых запасов и массы тела, а также увеличивает риск таких заболеваний, как диабет, гипертония, высокий уровень холестерина, импотенция и даже бесплодие.

Эти заболевания, вызванные ожирением, обычно контролируются и часто излечиваются, когда начинается процесс похудания.

Выполнение физических упражнений не менее 3 раз в неделю, таких как водная аэробика, короткие ежедневные получасовые прогулки или езда на велосипеде, помогает предотвратить заболевания, связанные с ожирением, такие как диабет, высокий уровень холестерина, гипертония, затрудненное дыхание и снижение фертильности у мужчин и женщин. .

1. Диабет

Увеличение количества потребляемых калорий делает выработку инсулина организмом недостаточным для всего сахара, который попадает в рацион и накапливается в крови. Кроме того, сам организм начинает сопротивляться действию инсулина, что способствует развитию диабета типа 2. Этот тип диабета легко обратить вспять с помощью похудания и некоторых физических нагрузок.

2. Высокий холестерин.

Помимо видимого жира на животе, бедрах или бедрах, ожирение также вызывает накопление жира внутри кровеносных сосудов в форме холестерина, что увеличивает, например, риск инсульта или инфаркта.

3. Гипертония.

Избыточный жир, накопленный внутри и снаружи кровеносных сосудов, затрудняет прохождение крови по телу, заставляя сердце работать тяжелее, что не только повышает кровяное давление, но может привести к длительной сердечной недостаточности.

4. Проблемы с дыханием.

Избыточный вес жира в легких затрудняет попадание и выход воздуха, что обычно приводит к потенциально смертельному синдрому - апноэ во сне. Узнайте больше об этой проблеме.

5. Импотенция и бесплодие

Гормональные нарушения, вызванные избытком жира, могут не только увеличить количество волос на лице женщины, но и привести к развитию поликистоза яичников, что затрудняет зачатие. У мужчин ожирение нарушает кровообращение по всему телу, препятствуя эрекции.

В дополнение ко всему этому, избыточный вес и неправильное питание связаны с повышенным риском развития колоректального рака и рака простаты у мужчин. У женщин ожирение может вызвать рак груди, эндометрия, яичников и желчевыводящих путей.

Как узнать, ожирение ли это

Ожирение считается, когда индекс массы тела (ИМТ) равен или превышает 35 кг / м². Чтобы узнать, подвержены ли вы риску развития этих заболеваний, введите здесь свои личные данные и пройдите тест:

Чтобы избежать изоляции и депрессии, характерных для людей с ожирением, а также чаще, чем тяжелее ожирение, важно следовать плану и устанавливать правила, которым необходимо следовать независимо от желания.

Посмотрите видео, чтобы узнать, как похудеть здоровым способом, чтобы снова не набрать вес.