6 преимуществ кордицепса, все поддержанные наукой

Содержание

• 1. Может повысить производительность упражнений
• 2. Антивозрастные свойства
• 3. Потенциальные противоопухолевые эффекты
• 4. Может помочь в управлении диабетом 2 типа
• 5. Возможные преимущества для здоровья сердца
• 6. Может помочь в борьбе с воспалением
• Принимая добавки Кордицепс
• Дозы
• Побочные эффекты и безопасность
• Суть

Кордицепс это род паразитических грибов, который растет на личинках насекомых.

Когда эти грибы атакуют хозяина, они замещают его ткани и прорастают длинными тонкими стеблями, которые растут вне тела хозяина.

Остатки насекомых и грибов веками собирали, высушивали и использовали в традиционной китайской медицине для лечения усталости, болезней, заболеваний почек и полового влечения.

Добавки и продукты, содержащие Кордицепс экстракт становится все более популярным из-за их многочисленных предполагаемых преимуществ для здоровья.

Из более чем 400 видов Кордицепс Обнаружено, что два стали предметом исследований в области здравоохранения: Кордицепс sinensis и Кордицепс милитарис.

Тем не менее, большая часть этого исследования ограничивается исследованиями на животных или в лаборатории, поэтому эксперты в области здравоохранения в настоящее время не могут сделать выводы об их влиянии на людей.

Тем не менее, их потенциальные преимущества для здоровья являются многообещающими.

В этой статье освещаются 6 потенциальных преимуществ КордицепсНа основе науки.

1. Может повысить производительность упражнений

Кордицепс Считается, что он увеличивает выработку организмом молекулы аденозинтрифосфата (АТФ), который необходим для доставки энергии в мышцы.

Это может улучшить то, как ваше тело использует кислород, особенно во время упражнений (1, 2).

В одном исследовании исследователи проверили их влияние на физическую работоспособность у 30 здоровых пожилых людей на стационарном велосипеде. Участники получали либо 3 грамма в день синтетического штамма Кордицепс называется CS-4 или таблеткой плацебо в течение шести недель.

К концу исследования VO2 max увеличилось на 7% у участников, которые принимали CS-4, в то время как участники, получавшие таблетки плацебо, не показали изменений (3).

VO2 max - это измерение, используемое для определения уровня физической подготовки (4).

В аналогичном исследовании 20 здоровых пожилых людей получали 1 грамм CS-4 или таблетку плацебо в течение 12 недель (5).

В то время как исследователи не обнаружили изменений в максимуме VO2 ни в одной из групп, участники, получившие CS-4, улучшили другие показатели эффективности упражнений.

Одно исследование также проверило эффекты Кордицепс-содержащая смесь грибов при выполнении упражнений у молодых людей (6).

Через три недели показатель VO2 max участников увеличился на 11% по сравнению с плацебо.

Тем не менее, текущее исследование предполагает Кордицепс не эффективны для улучшения физических упражнений у подготовленных спортсменов (7, 8).

Резюме Кордицепс было показано, что улучшить показатели производительности упражнений у пожилых и молодых людей, но не у хорошо подготовленных спортсменов.

2. Антивозрастные свойства

Пожилые люди традиционно использовали Кордицепс уменьшить усталость и повысить силу и сексуальное влечение.

Исследователи полагают, что их содержание антиоксидантов может объяснить их антивозрастной потенциал (9).

Несколько исследований показали, что Кордицепс увеличение антиоксидантов у старых мышей, помогая улучшить память и сексуальную функцию (10, 11, 12).

Антиоксиданты - это молекулы, которые борются с повреждениями клеток путем нейтрализации свободных радикалов, которые в противном случае могут привести к болезням и старению (13, 14, 15).

Одно исследование показало, что мыши, которые дали Кордицепс жили на несколько месяцев дольше, чем мыши, получавшие плацебо (16).

Другое исследование показало, что Кордицепс продлил жизнь плодовых мушек, еще больше поддерживая убеждение, что они обладают омолаживающим действием (17).

Тем не менее, неизвестно, если Кордицепс имеют те же самые антивозрастные преимущества у людей.

Резюме Исследования на мышах предполагают Кордицепс обладают антивозрастными свойствами. Хотя эти результаты многообещающие, неизвестно, относятся ли они к людям.

3. Потенциальные противоопухолевые эффекты

КордицепсПотенциал замедления роста опухолей вызвал значительный интерес в последние годы.

Исследователи полагают, что грибы могут оказывать противоопухолевое действие несколькими способами.

В исследованиях в пробирке, Кордицепс было показано, что они ингибируют рост многих типов раковых клеток человека, включая рак легких, толстой кишки, кожи и печени (18, 19, 20, 21).

Исследования на мышах также показали, что Кордицепс оказывают противоопухолевое действие на лимфому, меланому и рак легких (22, 23, 24, 25).

Кордицепс Может также обратить вспять побочные эффекты, связанные со многими формами лечения рака. Одним из таких побочных эффектов является лейкопения.

Не путать с лейкозом рака, лейкопения - это состояние, при котором количество лейкоцитов (лейкоцитов) уменьшается, снижая защитные силы организма и повышая риск инфекции (26).

Одно исследование проверило эффекты Кордицепс на мышах, у которых развилась лейкопения после облучения и лечения таксолом, обычным химиотерапевтическим препаратом (27).

Что интересно, Кордицепс поменял лейкопению. Эти результаты показывают, что грибы могут помочь уменьшить осложнения, связанные с некоторыми видами лечения рака.

Однако важно отметить, что эти исследования проводились на животных и в пробирках, а не на людях.

Эффекты Кордицепс о лейкопении и росте опухоли у людей неизвестно, поэтому эксперты в области здравоохранения в настоящее время не могут сделать выводы.

Резюме Исследования в пробирке и на животных предполагают Кордицепс может иметь потенциал для лечения рака, а также некоторые побочные эффекты лечения рака. Тем не менее, эти эффекты не были показаны на людях, и необходимы дополнительные исследования.

4. Может помочь в управлении диабетом 2 типа

Кордицепс содержат особый вид сахара, который может помочь в лечении диабета.

Диабет - это заболевание, при котором организм либо не вырабатывает, ни реагирует на гормон инсулин, который обычно доставляет сахарную глюкозу в ваши клетки для выработки энергии.

Когда ваше тело не вырабатывает достаточно инсулина или не реагирует на него хорошо, глюкоза не может проникнуть в клетки, поэтому она остается в крови. Со временем избыток глюкозы в крови может вызвать серьезные проблемы со здоровьем.

Поэтому людям, страдающим диабетом, важно следить за тем, чтобы их уровень сахара в крови хорошо контролировался.

Что интересно, Кордицепс может поддерживать уровень сахара в крови в пределах нормы, имитируя действие инсулина.

В нескольких исследованиях на диабетических мышах, Кордицепс было показано, чтобы снизить уровень сахара в крови (28, 29, 30).

Некоторые данные свидетельствуют о том, что они могут также защитить от заболевания почек, распространенного осложнения диабета.

В обзоре 22 исследований, в том числе 1746 человек с хроническим заболеванием почек, те, кто принимал Кордицепс добавки испытывали улучшение функции почек (31).

Тем не менее, эти результаты не являются окончательными. Авторы обзора утверждают, что многие исследования были низкого качества. Поэтому нельзя делать никаких выводов о последствиях Кордицепс на функцию почек у людей с хроническим заболеванием почек.

Резюме Хронически повышенный уровень сахара в крови часто встречается у людей с неконтролируемым диабетом и может иметь серьезные последствия для здоровья. Исследования на животных предполагают Кордицепс может иметь потенциал в качестве лечения диабета.

5. Возможные преимущества для здоровья сердца

По мере появления исследований о влиянии Кордицепс В отношении здоровья сердца польза от грибов становится все более очевидной.

По факту, Кордицепс одобрены в Китае для лечения аритмии, состояния, при котором сердцебиение слишком медленное, слишком быстрое или нерегулярное (32).

Исследование показало, что Кордицепс значительно снижены повреждения сердца у крыс с хроническим заболеванием почек. Считается, что травмы сердца от хронического заболевания почек увеличивают риск сердечной недостаточности, поэтому снижение этих повреждений может помочь избежать этого результата (33).

Исследователи связывают эти результаты с содержанием аденозина Кордицепс, Аденозин является природным соединением, которое оказывает защитное действие на сердце (34).

Кордицепс может также оказать благотворное влияние на уровень холестерина.

Исследования на животных показали, что Кордицепс снижение «плохого» холестерина ЛПНП (35, 36, 37).

ЛПНП может повысить риск сердечно-сосудистых заболеваний, приводя к накоплению холестерина в артериях.

Так же, Кордицепс было показано, что уровень триглицеридов у мышей снижается (35).

Триглицериды - это тип жира, который содержится в вашей крови. Высокие уровни связаны с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний (38).

К сожалению, нет достаточных доказательств, чтобы определить, Кордицепс благотворно влияет на здоровье сердца у людей.

Резюме Кордицепс может помочь здоровью сердца, помогая предотвратить аритмии и снижение уровня триглицеридов и «плохого» холестерина ЛПНП.

6. Может помочь в борьбе с воспалением

Кордицепс Сказано, что помогает бороться с воспалением в организме.

Хотя некоторое воспаление хорошо, слишком много может привести к таким болезням, как болезни сердца и рак.

Исследования показали, что когда клетки человека подвергаются Кордицепсспециальные белки, которые усиливают воспаление в организме, подавляются (39, 40, 41, 42).

Исследователи считают, что благодаря этим потенциальным эффектам Кордицепс может служить полезным противовоспалительным средством или лекарством (42).

По факту, Кордицепс было показано, чтобы уменьшить воспаление в дыхательных путях мышей, что делает их потенциальной терапией для лечения астмы. Тем не менее, грибы оказываются менее эффективными, чем обычно назначаемые препараты, используемые для облегчения воспаленных участков тела (43).

Кордицепс может также иметь актуальное использование. Одно исследование показало, что оно уменьшает воспаление кожи при местном применении на мышах, дополнительно демонстрируя его противовоспалительные свойства (44).

Потенциальные противовоспалительные свойства Кордицепс еще не наблюдалось у людей.

Резюме Исследование предполагает Кордицепс уменьшить воспалительные маркеры у животных. Однако их влияние на воспаление у людей остается неизвестным.

Принимая добавки Кордицепс

Кордицепс sinensis его трудно собрать, и он стоит более 9000 долларов США за фунт (32).

По этой причине большинство Кордицепс добавки содержат синтетически выращенную версию под названием Кордицепс CS-4.

Чтобы убедиться, что вы покупаете качественный Кордицепс добавки, ищите бренды, которые имеют печать Фармакопеи США (USP) или NSF International (NSF) (45).

Это сторонние организации, которые гарантируют, что добавки содержат ингредиенты, указанные на этикетке, без примесей.

Дозы

Из-за ограниченных исследований на людях нет единого мнения о дозировках.

Дозировка, обычно используемая в исследованиях на людях, составляет 1000–3000 мг в день. Этот диапазон не связан с побочными эффектами и, как было установлено, имеет определенные преимущества для здоровья.

Побочные эффекты и безопасность

Ни одно исследование еще не исследовало безопасность Кордицепс в людях.

Тем не менее, долгая история использования в традиционной китайской медицине предполагает, что они нетоксичны.

На самом деле, китайское правительство одобрило Кордицепс CS-4 для использования в больницах и признает его безопасным, натуральным препаратом (32).

Резюме Кордицепс добавки выращиваются в лабораториях из-за высокой стоимости дикого урожая Кордицепс sinensis, Дозировки у человека колеблются от 1000 до 3000 мг. В настоящее время нет исследований по их безопасности у людей.

Суть

Кордицепс хорошо известны в традиционной китайской медицине и веками использовались для лечения многих заболеваний.

Хотя грибы показывают многообещающие результаты во многих областях, мало изучено их влияние на человека. Таким образом, необходимы дополнительные исследования, прежде чем эксперты смогут дать какие-либо рекомендации.

Животные и лабораторные исследования предполагают Кордицепс имеют потенциал для улучшения здоровья сердца и борьбы с воспалением, раком, диабетом и старением. Однако многие из этих исследований низкого качества, и результаты не могут быть распространены на людей.

Тем не менее, были проведены исследования на людях Кордицепс влияние на выполнение упражнений. Было обнаружено, что грибы потенциально повышают потребление энергии и кислорода во время тренировок.

В настоящее время нет единого мнения о дозировке, которую люди должны принимать, чтобы получить ее потенциальную пользу для здоровья или насколько она безопасна.

Если вы решили взять Кордицепс добавки, убедитесь, что они были проверены сторонней организацией на чистоту и качество.

Только время покажет, если польза для здоровья от Кордицепс Наблюдаемые на животных и лабораторные исследования относятся к людям.