Что нужно знать о обезвоживании

Содержание

• дегидратация
• Факторы риска обезвоживания
• Как развивается обезвоживание?
• Потоотделение
• Болезнь
• Высокая температура
• Мочеиспускание
• Каковы признаки обезвоживания?
• Скорая медицинская помощь
• Как диагностируется обезвоживание?
• Стратегии лечения обезвоживания
• Регидратация
• Самодельный раствор для регидратации
• Вещи, чтобы избежать
• Потенциальные осложнения без лечения обезвоживания
• Как я могу предотвратить обезвоживание?
• навынос

дегидратация

Обезвоживание происходит, когда ваше тело теряет больше жидкости, чем вы пьете. Общие причины включают в себя:

• чрезмерное потоотделение
• рвота
• понос

Клиника Майо рекомендует женщинам выпивать 92 унции жидкости (11,5 чашки) в день, а мужчины выпивать 124 унции жидкости (15,5 чашки) в день. Люди, находящиеся в пути, спортсмены и люди, подвергающиеся воздействию высоких температур, должны увеличить потребление воды, чтобы избежать обезвоживания.

Когда из организма теряется слишком много воды, его органы, клетки и ткани перестают функционировать должным образом, что может привести к опасным осложнениям. Если обезвоживание не будет устранено немедленно, это может вызвать шок.

Обезвоживание может быть легким или серьезным. Обычно вы можете лечить легкое обезвоживание в домашних условиях. Тяжелое обезвоживание необходимо лечить в больнице или учреждении неотложной помощи.

Факторы риска обезвоживания

Спортсмены, подверженные воздействию прямых солнечных лучей, не единственные, кто подвержен риску обезвоживания. На самом деле, бодибилдеры и пловцы - одни из тех спортсменов, которые тоже часто болеют. Как ни странно, в воде можно попариться. Пловцы теряют много пота при плавании.

Некоторые люди имеют более высокий риск развития обезвоживания, чем другие, в том числе:

• люди, работающие на открытом воздухе, которые подвергаются чрезмерному воздействию тепла (например, сварщики, ландшафтные рабочие, строители и механики)
• пожилые люди
• люди с хроническими заболеваниями
• спортсмены (особенно бегуны, велосипедисты и футболисты)
• младенцы и маленькие дети
• люди, которые проживают на больших высотах

Как развивается обезвоживание?

Ваше тело регулярно теряет воду из-за потоотделения и мочеиспускания. Если вода не заменяется, вы обезвожены. Любая ситуация или состояние, при которых организм теряет больше воды, чем обычно, приводит к обезвоживанию организма.

Потоотделение

Потение является частью естественного процесса охлаждения вашего тела. Когда вы нагреваетесь, потовые железы активируются, чтобы выпустить влагу из вашего тела в попытке охладить его. Это работает путем испарения.

Когда капля пота испаряется с вашей кожи, ей требуется небольшое количество тепла. Чем больше пота вы производите, тем больше испарения и тем больше вы остываете. Потение также увлажняет вашу кожу и поддерживает баланс электролитов в вашем теле.

Жидкость, которую вы потеете, состоит в основном из соли и воды. Чрезмерное потоотделение может вызвать обезвоживание, так как вы теряете большое количество воды. Технический термин для чрезмерного потоотделения - гипергидроз.

Болезнь

Заболевания, которые вызывают постоянную рвоту или диарею, могут привести к обезвоживанию организма. Это потому, что рвота и диарея могут привести к тому, что слишком много воды будет вытеснено из вашего тела.

Важные электролиты также теряются в результате этих процессов. Электролиты - это минералы, используемые организмом для контроля мышц, химического состава крови и процессов в органах. Эти электролиты находятся в крови, моче и других жидкостях организма.

Рвота или диарея могут нарушить эти функции и вызвать серьезные осложнения, такие как инсульт и кома.

Высокая температура

Если у вас жар, ваше тело теряет жидкость через поверхность кожи, пытаясь снизить температуру. Часто лихорадка может вызвать у вас настолько сильное потоотделение, что, если вы не пьете, чтобы пополнить запасы, вы можете оказаться обезвоженными.

Мочеиспускание

Мочеиспускание - это нормальный способ организма выводить токсины из организма. Некоторые условия могут вызвать химический дисбаланс, который может увеличить выработку мочи. Если вы не замените жидкость, потерянную из-за чрезмерного мочеиспускания, у вас может развиться обезвоживание.

Каковы признаки обезвоживания?

Симптомы обезвоживания различаются в зависимости от того, является ли состояние легким или тяжелым. Симптомы обезвоживания могут начать появляться до полного обезвоживания.

Симптомы легкого и умеренного обезвоживания включают в себя:

• усталость
• сухость во рту
• усиление жажды
• снижение мочеиспускания
• меньше слезы
• сухая кожа
• запор
• головокружение
• легкомысленность
• Головная боль

В дополнение к симптомам легкого обезвоживания, сильное обезвоживание может вызвать следующее:

• чрезмерная жажда
• отсутствие производства пота
• низкое кровяное давление
• учащенное сердцебиение
• учащенное дыхание
• запавшие глаза
• сморщенная кожа
• темная моча

Сильное обезвоживание является неотложной медицинской помощью. Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если у вас есть какие-либо из этих признаков и симптомов.

Скорая медицинская помощь

Дети и пожилые люди должны получать немедленное лечение, даже если они испытывают симптомы легкого обезвоживания.

Если у человека в любой возрастной группе развиваются следующие симптомы, обратитесь за неотложной помощью:

• тяжелая диарея
• кровь в стуле
• диарея на 3 и более дней
• неспособность удерживать жидкости вниз
• дезориентация

Как диагностируется обезвоживание?

Прежде чем начинать какие-либо анализы, ваш врач рассмотрит любые симптомы, которые вы должны исключить другие состояния. После изучения истории болезни ваш врач проверит ваши основные показатели жизнедеятельности, включая частоту сердечных сокращений и артериальное давление. Низкое кровяное давление и учащенное сердцебиение могут указывать на обезвоживание.

Ваш врач может использовать анализ крови, чтобы проверить уровень электролитов, что может помочь определить потерю жидкости. Анализ крови также может проверить уровень креатинина в вашем организме. Это помогает врачу определить, насколько хорошо функционируют ваши почки, что является показателем степени обезвоживания.

Анализ мочи - это исследование, в котором используется образец мочи для проверки наличия бактерий и потери электролита. Цвет вашей мочи также может указывать на обезвоживание в сочетании с другими симптомами. Одна только темная моча не может диагностировать обезвоживание.

Стратегии лечения обезвоживания

Лечение дегидратации включает регидратационные методы, замену электролита и лечение диареи или рвоты, если это необходимо.

Регидратация

Регидратация при питье может быть невозможна для всех людей, например, для тех, у кого сильная диарея или рвота. В этом случае жидкости можно вводить внутривенно.

Для этого в вену на руке или руке вставляется небольшая капельница. Это решение, которое часто представляет собой смесь воды и электролитов.

Для тех, кто способен пить, может быть рекомендована питьевая вода вместе с электролитосодержащим регидратационным напитком, таким как напиток с низким содержанием сахара или электролитный напиток. Детям с дегидратацией часто предписывают пить Pedialyte.

Самодельный раствор для регидратации

Если электролитный напиток недоступен, вы можете приготовить собственный раствор для регидратации, используя:

• 1/2 чайной ложки соли
• 6 чайных ложек сахара
• 1 литр воды

Будьте абсолютно уверены, что вы используете точное измерение. Использование слишком большого количества соли или сахара может быть опасным.

Вещи, чтобы избежать

Избегайте газировки, алкоголя, чрезмерно сладких напитков или кофеина. Эти напитки могут ухудшить обезвоживание.

Потенциальные осложнения без лечения обезвоживания

Без лечения обезвоживание может привести к опасным для жизни осложнениям, таким как:

• выделение тепла
• судороги тепла
• тепловой удар
• судороги из-за потери электролита
• низкий объем крови
• почечная недостаточность
• кома

Как я могу предотвратить обезвоживание?

Вот несколько способов предотвратить обезвоживание:

• Если вы заболели, увеличьте потребление жидкости, особенно если у вас рвота или диарея. Если вы не можете пить жидкости, обратитесь к врачу.
• Если вы собираетесь заниматься физическими упражнениями или заниматься спортом, выпейте воды до начала занятий. Регулярно во время тренировки заменяйте жидкости. Обязательно пейте воду или электролиты и после тренировки.
• Одевайтесь прохладно в жаркие месяцы и избегайте прямого тепла, если вы можете избежать этого.
• Даже если вы не активны, выпейте рекомендуемое количество жидкости.

навынос

Обезвоживание происходит, когда вы не получаете достаточно жидкости. Будь то физические упражнения, жаркая погода или болезнь, обезвоживание может быстро стать опасным, независимо от причины.

Вы можете помочь предотвратить обезвоживание, выпивая много воды в течение дня и принимая электролиты, если вы начинаете видеть ранние признаки потери жидкости.