Холли Берри поделилась своими фитнес-целями на 2019 год, и они очень напряженные

Содержание

• Обзор для

Пока вы работаете над точной настройкой своих новогодних обещаний, найдите минутку, чтобы набраться вдохновения от крутой Холли Берри. ICYDK, последние несколько месяцев актриса вела еженедельную серию видео #FitnessFriday в Instagram, делясь советами по тренировкам с помощью своего тренера Питера Ли Томаса.

На прошлой неделе она поделилась своими пятью основными решениями на 2019 год, а также рассказала, как она планирует их выполнить. «Если вы относитесь к тому типу людей, которые покупают абонемент в тренажерный зал 1 января, но в конечном итоге не используют его, я обращаюсь к вам», - написала она в Instagram. «Эта пятница #FitnessFriday посвящена постановке реалистичных целей и намерений для себя на Новый год! Запишите их, поместите туда, где вы видите каждый день, и держите их в качестве своей ежедневной мотивации, чтобы оставаться сосредоточенным и вдохновленным в своем фитнес-путешествии в 2019 году». (По ее мнению, дневник или дневник могут быть полезны для достижения ваших целей в области здоровья и фитнеса множеством способов.)

Затем она направила своих подписчиков в свою историю в Instagram, где поделилась своими собственными решениями:

1. Получите потрясающий пресс: Учитывая, что она недавно поделилась этими упражнениями на пресс для убийственного ядра, Берри практически уже здесь. (P.S. Знаете ли вы, что ее тренер считает, что у нее атлетизм 25-летней девушки?)

2. Изучите новое боевое искусство: Мало того, что Берри уже включает ММА в свои тренировки, она также является большой поклонницей Криса Киборга. «Время от времени я встречаю очень особенных людей, которые меняют то, как я вижу мир и себя в нем - вот что я чувствую, зная Крис Киборг», - недавно написала она в Instagram. «Мало того, что она, возможно, величайший боец ​​#MMA из всех женщин, но она полна страсти и сострадания, любви и сочувствия, а также ее величайших качеств». (Не оставляйте всю борьбу Берри и Киборгу. Вот почему вы должны дать шанс ММА.)

3. Вдохновляйте больше людей: Не секрет, что ее посты #FitnessFriday уже имеют огромное влияние. Показательный пример: когда она отправила счастливую фанатку Алис Аджахо в Калифорнию, чтобы провести жесткую тренировку по боксу с ней и ее тренером. «Мы сделали 90-минутную тренировку, что было непросто, - поделился Адджахо в Instagram. «Но благодаря поддержке и мотивации Холли и Питера я не отставал. Я был единственным, кто потел« пулями », но я был полон решимости не отставать, и я сделал это. Никогда не поздно, и ты никогда не слишком стар. Я 49, и я делаю это, и вы тоже. Сделайте свое здоровье своим приоритетом в 2019 году ».

4. Запустите еще: Это такая важная цель. Если это было в вашем списке дел в течение некоторого времени, но вы не знаете, с чего начать, подпишитесь на наше 30-дневное беговое задание. Хотите ли вы бегать быстрее, повысить выносливость или просто выйти и начать бегать, вы научитесь бегать лучше всего за месяц. (По теме: Ненавижу бег? 25 способов научиться любить это)

5. Занимайтесь бикрам-йогой: Берри много лет занимается йогой. Ранее в этом году она рассказала о том, как использует эту практику для медитации и заземления в темные времена. Но бикрам-йога выводит практику на совершенно другой уровень. Бикрам, более известный как «горячая йога», представляет собой определенную последовательность из 26 поз и двух дыхательных упражнений, выполняемых в отапливаемой (более 100 градусов) комнате в течение 90 минут подряд. (Связано: насколько жарко должно быть в классе горячей йоги?)

Чувствуете себя вдохновленным Берри, но думаете, что вам понадобится небольшая поддержка, когда вы будете готовы к достижению собственных новогодних целей? Присоединяйтесь к нашей эксклюзивной группе Goal Crushers в Facebook в рамках 40-дневного конкурса «Сокруши свои цели» от Джен Видерстром. Группа полностью закрыта, только для женщин, и дает вам безопасное пространство, чтобы поделиться своими достижениями или попросить о помощи, получая при этом советы от самой Видерстрем. Поверьте, это все, что вам нужно, чтобы начать 2019 год на положительной ноте.

Обзор для