Почему важно очищать организм от токсинов и как это делать

Содержание

• Почему детокс помогает похудеть
• Когда в организме накапливаются токсины
• Детокс и упражнения
• Основные детоксицирующие продукты

Великая цель детокс-диеты - уменьшить или устранить избыток токсинов, которые накапливаются в организме и ускоряют процесс старения, а также вызывают отек, затрудняющий процесс похудания и даже вызывающий прыщи. Кроме того, диета для детоксикации каждые 3 месяца важна для улучшения умственной активности и концентрации, поскольку она также очищает от токсинов, накопленных в мозге.

Эти токсины, которые могут накапливаться, присутствуют в гербицидах, используемых в сельском хозяйстве, а также в пищевых красителях и подсластителях, помимо того, что они естественным образом вырабатываются в организме во время стрессовых ситуаций.

Детокс-диеты, как правило, содержат много зеленой пищи из-за хлорофилла, который еще больше ускоряет выведение токсинов из организма, помогая избавиться от накопленного жира.

Почему детокс помогает похудеть

Во время похудания воспалительные вещества и гормоны, находившиеся внутри жировой ткани, начинают циркулировать в крови, и их необходимо удалить, чтобы уменьшить воспаление в организме и отрегулировать гормональные изменения, возникающие во время похудания.

Таким образом, когда вы соблюдаете диету для похудения, важно проводить периоды детокс-диеты, чтобы очистить организм и способствовать дальнейшему снижению веса. Кроме того, детокс-пища также может использоваться для подготовки организма к диете для похудения. Вот как соблюдать детокс-диету.

Когда в организме накапливаются токсины

Пища для детоксикации не только важна для похудения, но и помогает выводить токсины, которые накапливаются в таких повседневных ситуациях, как:

• Потребляйте продукты, которые были произведены с использованием пестицидов, инсектицидов, гербицидов, антибиотиков, гормонов и других лекарств для лечения животных и сельскохозяйственных культур;
• Употреблять алкогольные напитки;
• Дым;
• Не занимайтесь физической активностью;
• Переживать ситуации сильного стресса;
• Наличие таких проблем, как диабет или ожирение, инфекции или перенесенная операция;
• Прием гормональных препаратов, например, противозачаточных средств.

В этих случаях детокс-диета помогает вывести из организма лишние токсины, улучшая обмен веществ в организме, борясь с задержкой жидкости и улучшая работу кишечника.

Детокс и упражнения

Во время физических упражнений создается больше мышечной массы, и во время этого процесса вырабатывается молочная кислота - вещество, вызывающее мышечную боль после физической активности.

В этих случаях детокс-диета помогает быстрее устранить избыток молочной кислоты и других воспалительных веществ, образующихся во время упражнений, ускоряя восстановление мышц, что улучшает тренировочные результаты.

Основные детоксицирующие продукты

Основными продуктами с детоксицирующими свойствами, которые следует употреблять регулярно, являются:

• Спирулина, водоросль, богатая антиоксидантами;
• Капуста, так как он богат противовоспалительными веществами, которые помогают почкам функционировать;
• Пробиотики, такие как натуральные йогурты и кефир, улучшающие кишечную флору и иммунную систему;
• Цитрусовые соки лимон, апельсин, маракуйя и ананас, так как они богаты антиоксидантами;
• Вода, для помощи в выведении токсинов с мочой;
• Имбирь, обладающий сильным антиоксидантным и противовоспалительным действием;
• Чеснок, для содержания мощных антиоксидантов аллицина.

В дополнение к увеличению потребления этих продуктов, чтобы детокс-диета действительно работала, вам следует избегать употребления алкогольных напитков, сладостей, красного и обработанного мяса, такого как колбасы и колбасы, а также жареных продуктов.

Ознакомьтесь с этими и многими другими советами в следующем видео: