Банановая диета

Содержание

• Меню банановой диеты

THE утренняя банановая диета Он состоит из 4 бананов на завтрак и 2 стаканов теплой воды или чая по вашему выбору без сахара.

Банановая диета была разработана японским фармацевтом Сумико Ватанабе для ее мужа Хитоши Ватанабэ, который сделал эту диету очень популярной в Японии, а затем и в других странах.

THE банановая диета для похудения содержит волокна, которые помогают утолить аппетит и улучшить работу кишечника. Тем, кто страдает запорами, следует избегать употребления банана-яблока, отдавая предпочтение банану наница и серебряному банану.

Эту диету можно придерживаться сколько угодно долго, так как она не сильно ограничивает питание, а результаты видны сразу после второй недели.

Не стоит заниматься изнурительными физическими нагрузками, достаточно ходить по 30 минут ежедневно.

Меню банановой диеты

Завтрак - можно съесть до 4 бананов с чаем или 2 стакана теплой воды без сахара.

Обед - выделяются практически все продукты, но сладости и жареное употреблять нельзя, отдавая предпочтение цельнозерновым, рыбе, овощам и зелени. Важно уменьшить количество.

Легкая закуска - фрукт на ваш выбор.

Ужин - нужно готовить до 20:00 и быть легким, отдавая предпочтение цельнозерновым, рыбным, овощным и зелёным, как на обед.

Ужин - это запрещено, так как для успеха диеты необходимо лечь до полуночи.

Помимо бананов, сладкая бабата - отличный помощник для похудения, помимо того, что она вкусная. Узнайте, как сделать диету из сладкого картофеля, чтобы похудеть.