Диета на чае из гибискуса для похудения

Содержание

• Диетическое меню чая из гибискуса
• 1 день
• День 2
• 3 день

Диета с чаем из гибискуса помогает похудеть, потому что этот чай снижает способность организма накапливать жир. Кроме того, чай из гибискуса снимает запор и уменьшает задержку жидкости, уменьшая отек. Посмотрите другие преимущества гибискуса.

Таким образом, чтобы похудеть с помощью чая из гибискуса, необходимо выпивать чашку чая из гибискуса за 30 минут до еды и соблюдать сбалансированную диету с небольшим количеством калорий, как показано ниже.

Диетическое меню чая из гибискуса

Это меню является примером трехдневной диеты на чае из гибискуса. Ежедневное количество потребляемой пищи для похудения зависит от роста человека и его физической активности, поэтому следует проконсультироваться с диетологом, чтобы узнать, сколько нужно есть.

1 день

• Выпейте 1 чашку несладкого чая из гибискуса (за 30 минут до этого).
• Завтрак - мюсли с соевым молоком и клубникой.
• Выпейте 1 чашку несладкого чая из гибискуса (за 30 минут до этого).
• Обед - омлет с коричневым рисом и салатом из рукколы, кукурузой, морковью и помидорами, заправленными маслом и уксусом. Арбуз на десерт.
• Выпейте 1 чашку несладкого чая из гибискуса (за 30 минут до этого).
• Легкая закуска - тост с белым сыром и апельсиновым соком.
• Выпейте 1 чашку несладкого чая из гибискуса (за 30 минут до этого).
• Ужин - лосось на гриле с картофелем и отварной брокколи, заправленный оливковым маслом и лимонным соком. На яблочный десерт.

День 2

• Выпейте 1 чашку несладкого чая из гибискуса (за 30 минут до этого).
• Завтрак - цельнозерновой хлеб с сыром минас и соком папайи.
• Выпейте 1 чашку несладкого чая из гибискуса (за 30 минут до этого).
• Обед - Стейк из индейки на гриле с цельнозерновой пастой и салатом из салата, красным перцем и огурцом, заправленный орегано и лимонным соком. Персик на десерт.
• Выпейте 1 чашку несладкого чая из гибискуса (за 30 минут до этого).
• Легкая закуска - нежирный йогурт с фруктовым салатом.
• Выпейте 1 чашку несладкого чая из гибискуса (за 30 минут до этого).
• Ужин - хек, приготовленный с коричневым рисом и вареной капустой, заправленный чесноком, оливковым маслом и уксусом. На десерт груша.

3 день

• Выпейте 1 чашку несладкого чая из гибискуса (за 30 минут до этого).
• Завтрак - обезжиренный йогурт с хлопьями с киви и мюсли.
• Выпейте 1 чашку несладкого чая из гибискуса (за 30 минут до этого).
• Обед - тушеная соя с рисом и огурцом, салат из рукколы и моркови, заправленный оливковым маслом и лимонным соком. Банан с корицей на десерт.
• Выпейте 1 чашку несладкого чая из гибискуса (за 30 минут до этого).
• Легкая закуска - ананасовый сок и тосты с ветчиной индейки.
• Выпейте чашку несладкого чая из гибискуса (за 30 минут до этого).
• Ужин - морской окунь на гриле с отварным картофелем и цветной капустой, заправленный маслом и уксусом. На десерт из манго.

​​Чай из гибискуса следует заваривать изнутри цветка, который следует добавлять после того, как вода закипит. Самый безопасный вариант - купить гибискус в магазинах здорового питания или супермаркетах, которые также продают гибискус в капсулах.

Смотрите другие способы использования гибискуса по адресу:

• Чай из гибискуса для легкого похудения
• Как принимать гибискус в капсулах для похудения