Автор: Sara Rhodes
Дата создания: 9 Февраль 2021
Дата обновления: 3 Июнь 2025
Anonim
ОСТЕОПОРОЗ  - лечение остеопороза, его симптомы и диагностика.  Нужно ли пить кальций.
Видео: ОСТЕОПОРОЗ - лечение остеопороза, его симптомы и диагностика. Нужно ли пить кальций.

Содержание

Некоторые отличные варианты домашних средств от остеопороза - это витамины и соки, приготовленные из фруктов, богатых кальцием, таких как кешью, ежевика или папайя.

Остеопороз - хроническое дегенеративное заболевание, поражающее кости, чаще возникает после менопаузы, и его основными симптомами являются боли в костях, уменьшение роста и даже появление переломов, которые могут возникнуть даже при менее тяжелых падениях. Узнайте больше о болезни и о том, почему она возникает.

Хотя для лечения остеопороза не рекомендуется использовать только эти домашние рецепты, они являются отличным терапевтическим дополнением.

1. Смузи из папайи с йогуртом.

Хорошим домашним средством от остеопороза является витамин апельсина и папайи, потому что он богат кальцием и витамином D, которые являются важными питательными веществами для здоровья костей. Апельсин и папайя - одни из немногих фруктов, которые содержат хорошее количество кальция.


Ингредиенты

  • 1 йогурт, обогащенный витамином D;
  • 1 небольшой ломтик нарезанной папайи (30 г);
  • полстакана апельсинового сока;

Режим подготовки

Взбейте ингредиенты в блендере и выпейте.

Этот витамин содержит много клетчатки и, следовательно, обладает слабительным действием.

2. Сок кешью.

Сок кешью полезен при остеопорозе, потому что этот фрукт богат кальцием, который помогает укрепить кости.

Ингредиенты

  • 3 кешью;
  • 400 мл воды;
  • коричневый сахар по вкусу.

Режим подготовки

Все взбить в блендере и выпить.

3. Клюквенный сок.

Клюквенный сок также полезен при остеопорозе, потому что он также богат кальцием, который помогает сохранить кости и зубы.


Ингредиенты

  • 200 г ежевики.

Режим подготовки

Пропустите ежевику через центрифугу и сразу же выпейте сок. Если вы обнаружите, что консистенция сока стала слишком густой, добавьте ½ стакана воды и хорошо перемешайте.

Помимо предотвращения остеопороза, ежевика богата бета-каротином и витамином А и С, предотвращая преждевременное старение и обеспечивая более здоровую кожу и волосы.

4. Смузи из папайи с кунжутом.

Еще одно отличное домашнее решение для предотвращения остеопороза - это витамин папайи с кунжутом, поскольку оба ингредиента обеспечивают организм кальцием. Кроме того, кунжут содержит омега-3, которые, согласно некоторым исследованиям, могут иметь положительное влияние на здоровье костей.

Ингредиенты

  • 2 столовые ложки кунжута;
  • 200 мг папайи;
  • ½ л воды и мед по вкусу.

Режим подготовки


Все взбить в блендере до однородной массы. Чтобы обеспечить все преимущества этого витамина, рекомендуется выпивать 2 стакана этого домашнего средства каждый день.

5. Кресс-салат и пивные дрожжи.

Кресс-салат и апельсины являются отличными источниками кальция, однако в сочетании с пивными дрожжами сок имеет большую питательную ценность, поскольку теперь он богат не только кальцием, но и другими минералами, которые важны для укрепления костей, такими как фосфор и магний, помогая для предотвращения остеопороза.

Ингредиенты

  • 2 веточки кресс-салата;
  • 200 мл апельсинового сока;
  • 1 столовая ложка пивных дрожжей.

Режим подготовки

Взбейте все ингредиенты в блендере и выпейте.

В дополнение к еде, практика физических упражнений также очень важна для обеспечения поступления кальция в кости.Изучите другие советы в следующем видео, чтобы ваши кости всегда были крепкими:

Свежие публикации

По мнению диетологов, это 7 ингредиентов, которые должны быть в вашем поливитамине.

По мнению диетологов, это 7 ингредиентов, которые должны быть в вашем поливитамине.

Мы включаем продукты, которые считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.Наша одержимость добавками д...
Межъядерная офтальмоплегия

Межъядерная офтальмоплегия

Межъядерная офтальмоплегия (INO) - это неспособность двигать обоими глазами вместе, глядя в сторону. Это может повлиять только на один глаз или оба глаза.Если смотреть налево, ваш правый глаз не повер...