Диета при раздраженной толстой кишке

Содержание

• Продукты, которых следует избегать
• Пример диеты при раздраженном кишечнике

Диета для облегчения симптомов раздраженного кишечника должна быть с низким содержанием веществ, которые усугубляют воспаление кишечника или увеличивают интенсивность перистальтических движений. Таким образом, следует избегать употребления продуктов с большим содержанием жира, кофеина или сахара, а также отказаться от употребления алкоголя.

Также важно обеспечить правильную гидратацию, поскольку вода необходима для предотвращения случаев обезвоживания, когда раздраженный кишечник вызывает диарею, или для улучшения работы кишечника при возникновении запоров.

Кроме того, несколько небольших приемов пищи в течение дня лучше, чем очень обильный прием пищи, так как это позволяет избежать чрезмерной работы со стороны желудка и кишечника, избежать или облегчить симптомы.

Продукты, которых следует избегать

Чтобы контролировать симптомы раздраженного кишечника, рекомендуется избегать или исключать из рациона такие продукты, как:

• Жареные продукты, соусы и сливки;
• Кофе, черный чай и прохладительные напитки с кофеином;
• Сахар, сладости, печенье, печенье и конфеты;
• Алкогольные напитки.

Поскольку почти в половине случаев синдрома раздраженного кишечника наблюдается высокая чувствительность к лактозе, может потребоваться исключить молоко из рациона, чтобы увидеть, не раздражает ли эта пища слизистую оболочку кишечника. Точно так же следует изучить диету, богатую клетчаткой, потому что в некоторых случаях она может регулировать функцию кишечника, а в других случаях может усугубить симптомы, особенно при сопутствующей диарее.

В диете при синдроме раздраженного кишечника также важно контролировать количество потребляемой воды. Установлено, что пациенту с синдромом раздраженного кишечника следует выпивать от 30 до 35 мл жидкости на 1 кг веса, а это означает, что человек весом 60 кг должен выпивать около 2 литров воды. Расчет производится путем умножения реального веса пациента в кг на 35 мл.

Посмотрите это видео, чтобы узнать больше о синдроме раздраженного кишечника и о том, что есть или нет:

Пример диеты при раздраженном кишечнике

• Завтрак и закуски - чай ​​из ромашки или мелиссы и французский хлеб с сыром Минас или яблоком с йогуртом и двумя тостами
• Обед и ужин - стейк из индейки на гриле с рисом и салатом или хек, приготовленный с отварным картофелем и брокколи.

Эта диета является лишь примером, и каждую диету при раздраженном кишечнике должен составлять диетолог или гастроэнтеролог.