Приводит ли бег к обвисанию кожи?

Содержание

• Обзор для

Мы (очевидно) большие поклонники физических упражнений и их бесчисленных преимуществ, таких как потеря веса, улучшение здоровья и иммунной системы, а также укрепление костей. Однако мы не такие большие поклонники дряблой, дряблой кожи, которая, как утверждают некоторые, может быть результатом различных форм длительных упражнений, таких как бег. Поскольку мы еще не готовы повесить кроссовки, мы пошли к доктору Джеральду Имберу, известному пластическому хирургу и автору книги. Молодежный коридор, чтобы узнать его мнение о феномене обвисшего «лица бегуна» и выяснить, можно ли что-нибудь сделать, чтобы предотвратить это.

Многие факторы влияют на эластичность вашей кожи, в том числе генетика и образ жизни, поэтому не только бегуны страдают от дряблой кожи, но доктор Имбер говорит, что это обычное явление у тех, кто давно занимается бегом, особенно у тех, кто много времени проводит на открытом воздухе.

«Любые высокоэффективные упражнения, такие как бег, вызывают толчок кожи, который может разрушить коллаген в коже», - говорит д-р Имбер. «Это не происходит в одночасье, но это один из недостатков бега».

Доктор Имбер говорит, что несмотря на то, что для разрушения вашей кожи требуется много времени, вы мало что можете сделать, чтобы восстановить ее, когда мышцы лица начинают провисать. По его словам, мини-подтяжки лица и перенос жира могут помочь немного улучшить текстуру вашей кожи, но нет ничего, что могло бы восстановить первоначальную эластичность.

Мужайтесь, бегуны! Хотя ничто не может обратить вспять этот процесс, когда он начнется, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы в первую очередь предотвратить провисание кожных мышц лица. Если вы пытаетесь похудеть, поддерживайте медленную, устойчивую потерю веса примерно на 1–2 фунта в неделю; это даст вашей коже время приспособиться к потере жира и минимизирует наблюдаемое вами дряблость. Не забывайте использовать солнцезащитный крем широкого спектра действия, когда вы находитесь на улице. Здоровая диета также поможет: свежие фрукты и овощи богаты каротиноидами (например, ликопином в помидорах, альфа-каротином в моркови и бета-каротином в шпинате), которые способствуют обновлению клеток и укрепляют клетки кожи.

Нижняя линия? Если вы любите бегать, не сдавайтесь. Если вы ведете здоровый и активный образ жизни, преимущества бега перевешивают потенциальный побочный эффект дряблой кожи.

Джеральд Имбер, доктор медицины, всемирно известный пластический хирург, писатель и эксперт по вопросам старения. Его книга Молодежный коридор во многом повлиял на то, что мы изменили наше отношение к старению и красоте.

Доктор Имбер разработал и популяризировал менее инвазивные процедуры, такие как микрососание и подтяжка лица с ограниченным разрезом и короткими рубцами, и был ярым сторонником самопомощи и обучения. Он является автором множества научных статей и книг, работает в медицинском колледже Вейл-Корнелл, пресвитерианской больнице Нью-Йорка и руководит частной клиникой на Манхэттене.

Чтобы получить дополнительные советы и рекомендации по борьбе со старением, подпишитесь на доктора Имбера в Twitter @DrGeraldImber или посетите сайт youthcorridor.com.

Обзор для