Утренний распорядок Дрю Бэрримор не обходится без этого

Содержание

• Обзор для

Идеальное утро Дрю Бэрримор начинается накануне вечером. Каждую ночь, собираясь спать, 46-летняя мама двоих детей говорит, что она садится, чтобы написать список благодарностей - ритуал, который помогает ей «замечать вещи по-другому» к тому времени, когда она просыпается на следующее утро. «Я присутствую и признаю добро на протяжении всего дня», - говорит она. Форма.

Но это не значит, что ее утро всегда мирное - на самом деле, как раз наоборот. Бэрримор сравнивает свой утренний распорядок с бегом на колесе хомяка: хаотично и быстро. «Чистые зубы и причесанные волосы хороши для меня по утрам», - шутит она.

Хотя она не тянется с туманными глазами к телефону на прикроватной тумбочке, как, вероятно, делает большинство из нас, она делает иметь утренний распорядок дня, который могут понравиться большинству занятых родителей: накормить детей, накормить себя и подготовить своих дочерей, 8-летнюю Олив и 6-летнюю Фрэнки к школе (что в наши дни из-за COVID , иногда лично, иногда удаленно).

Бэрримор говорит, что у нее мало времени на каждое утро, и она говорит, что в наши дни она и ее дочери предпочитают завтрак из хлопьев. Ее любимый? Kellogg's Frosted Mini-Wheats (Buy It, $ 4, target.com). Бэрримор, партнер Kellogg, не только любит удобство приготовления завтрака за 30 секунд, но и является большим поклонником питательных веществ, содержащих клетчатку, которые вы получаете в каждой миске. (Связано: эти преимущества клетчатки делают ее самым важным питательным веществом в вашем рационе)

Каким бы беспокойным ни было ее утро, Бэрримор говорит, что ее ночной список благодарностей помогает ей получить более оптимистичный взгляд на суету следующего дня. Например, Бэрримор говорит, что дистанционное обучение часто «кажется монотонной рутиной». Но ее ежедневная практика благодарности заставила ее понять, насколько ей «повезло» проводить это дополнительное время со своей семьей. «Может быть, школа, свидания и все эти вещи воспринимались как должное [до пандемии], но теперь я могу ценить их гораздо больше», - говорит она. (Вот как можно практиковать благодарность с максимальной пользой.)

По словам Бэрримора, качественное времяпрепровождение с семьей, особенно по утрам, на первом месте - даже за счет утренних тренировок, которые раньше были более регулярной частью ее распорядка. «Я всегда любила утренние тренировки», - объясняет она. «У меня нет сил позже, поэтому я более склонен к травмам, потому что я истощен». Но Бэрримор говорит, что всегда ставит детей на первое место перед тренировками. «Я слишком виновата, чтобы тратить время с детьми на тренировку, поэтому, если я не возьму ее утром, этого просто не произойдет», - признает она. «[Тренировки] полностью выпали из моего утреннего распорядка из-за домашнего обучения, детей и работы, поэтому, если я не буду бороться за это, я буду заниматься этим в выходные дни, что отстой. Но это единственный раз, поэтому я Я тренируюсь по выходным ".

Однако даже когда она находит время для тренировки, вы, скорее всего, не найдете Бэрримора в своей групповой тренировке на Zoom. «Тренировки Zoom не для меня, но я занимаюсь Zoom со своим личным тренером Катриной Ринне, D.P.T.», - делится мама двоих детей. "Она потрясающий физиотерапевт. Мне нравится работать с ней, потому что она знает все, что нужно сделать, чтобы предотвратить травмы. Она гений - она ​​изменила мою жизнь, и ее я вижу каждый раз [когда тренируюсь] в Zoom, потому что Я не буду делать это в одиночку. " Помимо индивидуальных занятий с Ринне, Бэрримор говорит, что ее предпочтительными приложениями для тренировок являются M / Body, которое предлагает кардио-тренировки в стиле баррэ и танцев, и The Class, тренировка, направленная на укрепление тела и разума. (По теме: как основательница "The Class" Тарин Туми поддерживает свои тренировки)

Если вы относитесь к борьбе Бэрримора за то, чтобы вписать тренировку в свой напряженный график, вот 10 способов незаметно увеличить ежедневную дозу фитнеса.

Обзор для