Динамическая кардио-тренировка для пресса, которую можно выполнять стоя

Содержание

• Обзор для

Хотите плоский живот? Секрет определенно не в том, чтобы делать много скручиваний. (На самом деле, они все равно не так уж хороши для пресса.)

Вместо этого оставайтесь на ногах, чтобы получить еще более сильный ожог живота, который затронет и все ваше тело. Тренер Сара Куш ведет это 45-минутное упражнение, нацеленное на все ваше ядро; однако, в отличие от типичной тренировки кора, когда упражнения выполняются на спине, почти все эти упражнения выполняются на ногах, обеспечивая уникальную и сложную тренировку, которая в результате сжигает намного больше калорий.

Вам понадобиться: легкий набор гантелей и тяжелый набор гантелей. (Все упражнения можно выполнять без веса, если вы новичок или у вас нет гантелей.)

Как это работает: вы выполните три раунда постепенно более интенсивных кардио-упражнений на пресс.

О Grokker:

На Grokker.com, универсальном интернет-магазине, посвященном здоровью и благополучию, вас ждут тысячи занятий по фитнесу, йоге, медитации и здоровой кулинарии. Плюс Форма читатели получают эксклюзивную скидку - всего 9 долларов в месяц (скидка более 40 процентов! Зацените их сегодня!).

Больше от Grokker

Слепите ягодицы под любым углом с помощью этой быстрой тренировки

15 упражнений, которые укрепят ваши руки

Кардио-тренировка, ускоряющая ваш метаболизм

Обзор для