Как остановить и предотвратить звон в ушах после концерта

Содержание

• Как остановить звон в ушах
• 1. Включите белый шум или расслабляющие звуки.
• 2. Отвлечься
• 3. Снятие стресса
• Чтобы помочь твоим звенящим ушам
  
• Как долго длится звонок?
• Как предотвратить звон в ушах?
• Мне обратиться к врачу?

Мы включаем продукты, которые считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Что такое тиннитус?

Посещение концерта и рок-вечеринка могут быть воодушевляющими. Но если после выступления вы слышите приглушенный звон в ушах, явление, известное как тиннитус, это может быть признаком того, что вы подошли слишком близко к динамикам. Этот звон случается, когда громкий шум повреждает очень тонкие волосковые клетки, выстилающие ухо.

Длительное воздействие звуков выше 85 децибел (дБ) может вызвать потерю слуха. На концертах обычно бывает около 115 дБ или больше, в зависимости от того, где вы стоите. Чем громче звук, тем меньше времени требуется для возникновения потери слуха из-за шума.

Звон, который вы слышите, может быть постоянным или спорадическим. Он также может проявляться в виде других звуков, таких как свист, жужжание или рев. В большинстве случаев шум в ушах от концертов проходит в течение нескольких дней.

Как остановить звон в ушах

Несмотря на то, что тиннитус нельзя вылечить немедленно, есть способы уменьшить шум в ушах, а также уменьшить стресс, вызванный звонком.

1. Включите белый шум или расслабляющие звуки.

Окружающие звуки, подобные тем, что показаны на видео ниже, могут помочь замаскировать звон в ушах.

2. Отвлечься

Отвлечение себя от шума другими внешними звуками может помочь отвлечь ваше внимание от звонка. Послушайте подкаст или спокойную музыку. Избегайте воспроизведения этих звуков на максимальной громкости, так как это может быть так же опасно для ваших ушей, как посещение концерта.

3. Снятие стресса

Йога и медитация - полезные методы расслабления. Загрузите приложение для медитации, чтобы очистить голову от лишнего стресса или раздражения, вызванного звонком.

Чтобы помочь твоим звенящим ушам

• Избегайте всего, что может усугубить шум в ушах, например, других громких звуков или стимуляторов, таких как кофеин.
• Используйте беруши, если знаете, что услышите более громкие звуки.
• Воздержитесь от алкоголя, так как он заставляет кровь течь во внутреннее ухо и усиливает звон.

Узнайте больше о том, как снять стресс с помощью йоги.

Как долго длится звонок?

Случайное воздействие громкого шума может вызвать временный шум в ушах. Звонок, сопровождающийся приглушенным звуком, также может указывать на потерю слуха из-за шума. Эти симптомы часто проходят в течение 16-48 часов. В крайнем случае это может занять неделю или две. Дальнейшее воздействие очень громких звуков также может снова вызвать звон.

Иногда потеря слуха может перерасти в шум в ушах, который длится более шести месяцев. Это распространенное заболевание, которое может вызывать долгосрочные проблемы, но редко является признаком того, что вы потеряете слух или у вас проблемы со здоровьем.

Если вы часто посещаете концерты, выступаете в качестве музыканта или часто подвергаетесь воздействию громких звуков, возможно, вы захотите принять меры для предотвращения долгосрочной потери слуха.

Ожидается, что в ближайшие десятилетия потеря слуха резко возрастет. Узнайте больше об этом.

Как предотвратить звон в ушах?

Всегда полезно принимать меры для предотвращения тиннитуса. Исследования показывают, что даже если звон исчезнет, ​​могут быть остаточные долговременные повреждения.

• Узнайте, какие шумы вызывают нарушение слуха, в том числе концерты, мотоциклы и воспроизведение музыки на максимальной громкости.
• При посещении концертов надевайте беруши. Некоторые заведения могут продавать дешевые пенопласты в гардеробе.
• Ограничьте количество алкоголя, которое вы употребляете во время шоу или в помещении с громкой музыкой. Приток крови к ушам может усилить звук звонка.
• Если вы считаете, что у вас потеря слуха, проверьте свой слух.

Купите беруши.

Мне обратиться к врачу?

Хотя от шума в ушах нет лекарства, исследования его продолжают. Медицинские работники также готовы помочь вам справиться с любыми долгосрочными проблемами стресса, которые могут возникнуть из-за тиннитуса. Обратитесь к врачу, если звон продолжается более недели. Как можно скорее обратитесь к врачу, если звон в ушах сопровождает потерю слуха или головокружение.