Понимание Emetophobia или страха рвоты

Содержание

• Каковы симптомы?
• Что вызывает это?
• Как это диагностируется?
• Как это лечится?
• Экспозиционная терапия
• Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
• Медикамент
• Каковы перспективы?

Эметофобия - это особая фобия, которая включает в себя сильный страх рвоты, рвоту, наблюдение за рвотой других людей или тошноту.

Как правило, большинство людей не любят рвоту. Но эта неприязнь обычно сдерживается в определенный момент времени. С другой стороны, люди с эметофобией тратят много времени на беспокойство о рвоте, даже если они или окружающие их люди не чувствуют себя плохо. Одной мысли о том, что кого-то может стошнить, иногда бывает достаточно, чтобы вызвать сильный стресс.

Это продолжающееся бедствие может оказать большое влияние на вашу повседневную жизнь. Например, вы можете бояться есть из страха, что вас что-то вызовет рвотой. Или избегайте вождения, потому что есть шанс, что вы можете заболеть. Может быть, вы держитесь подальше от общественных туалетов, опасаясь, что кого-то может затошнить в стойле.

Хотя беспокойство, вызванное эметофобией, может быть подавляющим, состояние обычно поддается лечению с помощью терапевта.

Каковы симптомы?

Наличие рвоты означает, что вы, вероятно, приложите значительные усилия, чтобы не оказаться в ситуациях, когда вас или кого-то еще могут вырвать. Вы можете построить свои дни, избегая этих сценариев.

Другие виды поведения, которые могут указывать на рвоту, включают:

• устранение продуктов, которые вы связываете с рвотой
• есть медленно, есть очень мало или есть только дома
• часто нюхая или проверяя еду, чтобы убедиться, что она не испортилась
• не касаться поверхностей, которые могут содержать микробы, приводящие к болезни, таких как дверные ручки, унитазы или раковины, поручни или общедоступные компьютеры
• чрезмерное мытье рук, посуды, продуктов питания и инструментов для приготовления пищи
• избегать употребления алкоголя или лекарств, которые могут вызвать тошноту
• избегая поездок, школ, вечеринок, общественного транспорта или любого людного общественного пространства
• проблемы с дыханием, стеснение в груди или учащенное сердцебиение при мысли о рвоте

Такое поведение сопровождается симптомами психического здоровья, такими как:

• чрезвычайный страх видеть кого-то рвотой
• чрезвычайный страх быть вырванным, но не в состоянии найти ванную
• крайний страх не быть в состоянии остановить рвоту
• паника при мысли о невозможности покинуть людное место, если кто-то рвет
• беспокойство и беспокойство, когда вас тошнит или вы думаете о рвоте
• постоянные иррациональные мысли, связывающие действие с прошлым опытом, связанным с рвотой (например, избегание любой клетчатой ​​одежды после рвоты на публике при ношении клетчатой ​​рубашки)

Имейте в виду, что люди часто испытывают фобии, включая эметофобию, по-разному. Например, вы можете больше беспокоиться о рвоте, в то время как другие могут больше беспокоиться о том, чтобы других вырвало.

Кроме того, люди с определенными фобиями обычно осознают, что их реакция на объект их фобии не является типичной. Например, вы можете сделать все, что в ваших силах, чтобы не есть пищу, приготовленную кем-то другим, но вы знаете, что большинство людей живут не так.

Эти знания, как правило, бесполезны и часто просто делают опыт более огорчительным. Это также может привести к чувству стыда, заставляя вас внимательно охранять свои симптомы от других.

Что вызывает это?

Специфические фобии часто развиваются после инцидента, связанного с опасением.

В контексте рвоты это может включать:

• очень сильно болеет на публике
• иметь тяжелый случай пищевого отравления
• видя, как кого-то бросают
• когда тебя кто-то вырвет
• приступ паники во время рвоты

Эметофобия также может развиваться без четкой причины, ведущие эксперты полагают, что генетика и ваше окружение могут сыграть свою роль. Например, наличие в анамнезе определенных фобий или других тревожных расстройств может увеличить ваш риск.

Это также часто начинается в детстве, и некоторые взрослые, которые жили с эметофобией в течение десятилетий, могут не помнить первое вызывающее событие.

Если вы не можете определить какой-либо опыт, который мог бы привести к вашей эметофобии, не расстраивайтесь. Лечение все еще может помочь, даже если вы не знаете, что первоначально вызвало фобию.

Как это диагностируется?

Чрезвычайный страх или беспокойство вокруг определенного объекта или ситуации обычно диагностируется как фобия, когда он начинает вызывать беспокойство, которое отрицательно влияет на вашу жизнь дома, в школе или на работе.

Другие критерии для диагноза emetophobia включают:

• значительная реакция на страх и беспокойство, возникающая сразу после появления или размышления о рвоте
• активное избегание ситуаций, в которых может возникнуть рвота
• симптомы, которые длятся не менее шести месяцев

Некоторые из основных симптомов эметофобии связаны с обсессивно-компульсивным поведением, поэтому эметофобия может сначала проявиться как обсессивно-компульсивное расстройство.

Эметофобия может также выглядеть как агорафобия. Страх рвоты или рвоты других людей может стать настолько сильным, что это приводит к панике, затрудняя или даже делая невозможным выход из дома. Но если ваша единственная причина избегать общественных мест - это страх рвоты, вам, скорее всего, будет поставлен диагноз эметофобия, а не агорафобия.

Как это лечится?

Фобии не всегда требуют лечения. В некоторых случаях люди находят способы обойти их. Но некоторые опасные объекты или ситуации, такие как лифты или плавание, легче избежать, чем другие.

В общем, было бы неплохо обратиться за помощью, если ваша фобия влияет на качество вашей жизни, или вы задаетесь вопросом, как все могло бы быть иначе, если бы у вас не было фобии.

Большинство людей считают, что экспозиционная терапия, а в некоторых случаях и медикаменты, приносят облегчение.

Экспозиционная терапия

Экспозиционная терапия считается одним из наиболее эффективных методов лечения специфических фобий. В этом виде терапии вы будете работать с терапевтом, чтобы медленно подвергать себя тому, чего вы боитесь.

Для лечения эметофобии это может включать в себя поедание новой еды в ресторане или вращение, пока вы не начнете чувствовать тошноту. Когда вы пробуете эти вещи, вам также будут даны техники, которые помогут вам справиться с чувствами тревоги и страха во время воздействия.

Если это звучит подавляюще, рассмотрите возможность систематической десенсибилизации. Это тип воздействия терапии, которая включает в себя преодоление ваших страхов в течение нескольких воздействий, которые постепенно становятся более интенсивными.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)

КПТ - это вид терапии, который помогает вам научиться выявлять и бросать вызов негативным мыслям, которые вызывают дистресс.

CBT для определенных фобий также включает в себя воздействие вашей фобии. По мере того, как вы постепенно подвергаетесь воздействию, вы будете работать со своим терапевтом, чтобы справиться с беспокойством и переживаниями, которые вы испытываете, когда думаете о рвоте, и узнаете, как справиться с ней самостоятельно.

Результаты исследования 2016 года, в котором приняли участие 24 человека с эметофобией, свидетельствуют о том, что КПТ приносит пользу как лечение. Это рандомизированное контролируемое исследование было первым в своем роде, поэтому дополнительные исследования могут помочь в подтверждении этого вывода.

Поиск психотерапевта может быть пугающим, но это не обязательно. Начните задавать себе несколько основных вопросов:

• Какие вопросы вы хотите решить? Они могут быть конкретными или расплывчатыми.
• Есть ли какие-то особые качества, которые вы хотели бы видеть у терапевта? Например, вам удобнее с кем-то, кто разделяет ваш пол?
• Сколько вы реально можете потратить за сеанс? Вы хотите кого-то, кто предлагает скользящие цены или планы оплаты?
• Где терапия будет вписываться в ваш график? Вам нужен терапевт, который может видеть вас в определенный день недели? Или кто-то, у кого есть ночные сессии?

Затем начните составлять список врачей в вашем районе. Если вы живете в США, зайдите на сайт терапевта Американской психологической ассоциации.

Обеспокоены стоимостью? Наш гид по доступной терапии может помочь.

Медикамент

В то время как лекарства не могут определенно лечить определенную фобию или устранить фобию, некоторые лекарства могут помочь уменьшить симптомы тревоги или паники.

Бета-блокаторы могут помочь предотвратить повышение артериального давления и частоты сердечных сокращений, а также других физических симптомов тревоги, вызванных адреналином. Они обычно принимаются перед тем, как попасть в ситуации, которые могут вызвать вашу фобию.

Бензодиазепины - это успокаивающие средства, которые могут помочь вам чувствовать меньше беспокойства, но они могут вызывать привыкание и не рекомендуются для длительного применения.

Препарат под названием d-циклосерин (DCS) может принести пользу при использовании во время контактной терапии. В обзоре литературы, проведенном в 2017 году, в 22 исследованиях, посвященных людям, живущим с тревогой, ОКР или посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР), было выявлено, что ДКС усиливает эффект воздействия терапии.

Тем не менее, экспозиционная терапия, как правило, очень эффективна для лечения фобий, поэтому в дополнение к терапии препаратом может не потребоваться.

Каковы перспективы?

Эметофобия может оказать большое влияние на вашу повседневную деятельность, но лечение может помочь вам восстановить контроль. Может потребоваться некоторое время, чтобы найти подходящего терапевта и подход к лечению для ваших нужд, но обычно это более богатая и более насыщенная жизнь.