Как скалолазка Эмили Харрингтон использует страх, чтобы достичь новых высот

Содержание

• Обзор для

Эмили Харрингтон, гимнастка, танцовщица и лыжница на протяжении всего своего детства, не привыкать испытывать пределы своих физических возможностей и рисковать. Но только в 10 лет, когда она взобралась на высокую, отдельно стоящую каменную стену, она впервые почувствовала настоящий страх.

«Ощущение воздуха под ногами было действительно пугающим, но в то же время меня в некотором роде тянуло к этому чувству», - говорит Харрингтон.. «Я думаю, я чувствовал, что это был вызов».

Это первое захватывающее дух восхождение в Боулдере, штат Колорадо, зажгло ее страсть к свободному лазанию - спорту, в котором спортсмены поднимаются по стене, используя только свои руки и ноги, имея только верхнюю веревку и поясной ремень, чтобы поймать их в случае падения. В первые годы своей скалолазной карьеры Харрингтон стала пятикратной национальной чемпионкой США по спортивному скалолазанию и заняла место на подиуме чемпионата мира 2005 года Международной федерации спортивного скалолазания. Но 34-летняя девушка говорит, что никогда не боялась возможности упасть со скалы или получить серьезную травму. Вместо этого она объясняет, что ее страх в большей степени связан с разоблачением - чувством, что земля очень далеко - и, более того, перспективой неудачи.

«Я действительно боролся с мыслью, что я боялся», - говорит Харрингтон. «Я всегда ругал себя из-за этого. В конце концов, я преодолел свои первоначальные страхи, потому что начал участвовать в соревнованиях по скалолазанию, но я думаю, что мое желание победить и добиться успеха в этих соревнованиях в некотором роде пересилило страх и тревогу». (Связано: Столкновение с моими страхами, наконец, помогло мне преодолеть мою калечащую тревогу)

Пять лет назад Харрингтон была готова вывести свои восхождения на новый уровень и нацелена на покорение печально известного Эль-Капитана, 3000-футового гранитного монолита в национальном парке Йосемити. Именно тогда стала реальностью реальная опасность этого вида спорта - получить серьезные травмы или даже умереть. «Я поставила перед собой такую ​​грандиозную цель, о которой я не думала, что это возможно, и я очень боялась даже попробовать ее и хотела, чтобы она была идеальной», - вспоминает она. «Но потом я понял, что это никогда не будет идеальным». (Кстати, у перфекциониста в тренажерном зале есть серьезные недостатки.)

Именно в этот момент Харрингтон говорит, что ее восприятие страха претерпело революцию.По ее словам, она обнаружила, что страх - это не то, за что нужно стыдиться или «побеждать», а скорее грубая, естественная человеческая эмоция, которую следует принять. «Страх просто существует внутри нас, и я думаю, что испытывать какой-либо стыд вокруг него немного контрпродуктивно», - объясняет она. «Итак, вместо того, чтобы пытаться победить свой страх, я просто начал осознавать его и почему он существует, затем предпринимал шаги, чтобы работать с ним, и в некотором смысле использовать его как силу».

Итак, насколько хорошо этот подход «признать страх и сделать это в любом случае» переводится в реальный мир, когда Харрингтон находится в нескольких милях над землей во время свободного лазания? Она объясняет, что все это узаконивает эти чувства, а затем делает маленькие шаги - как в прямом, так и в переносном смысле -, чтобы медленно достичь вершины. «Это похоже на то, как найти свой предел и каждый раз едва выходить за его пределы, пока не достигнешь цели», - говорит она. «Я думаю, что часто мы ставим цели, и они кажутся такими масштабными и недостижимыми, но если разбить их на более мелкие, это немного легче понять». (По теме: 3 ошибки, которые люди допускают при постановке целей в фитнесе, по словам Джен Видерстром)

Но даже Харрингтон не непобедима - это подтвердилось в прошлом году, когда она упала с высоты 30 футов во время своей третьей попытки покорить Эль-Капитан, в результате чего она попала в больницу с сотрясением мозга и потенциальной травмой позвоночника. Главный виновник этого неприятного падения: Харрингтон, по ее словам, стала слишком удобной и уверенной в себе. «Я не чувствовала страха», - добавляет она. «Это определенно заставило меня переоценить свой уровень толерантности к риску и понять, когда сделать шаг назад и как изменить это на будущее».

Это сработало: в ноябре Харрингтон, наконец, покорила Эль-Капитан, став первой женщиной, которая совершила свободное восхождение по маршруту Золотые Ворота менее чем за 24 часа. Наличие всего необходимого опыта, фитнеса и тренировок - плюс немного удачи - помогли ей справиться с чудовищем в этом году, но Харрингтон в значительной степени связывает свои десятилетия успеха с этим нестандартным подходом к страху. «Я думаю, что это помогло мне остаться в профессиональном скалолазании», - объясняет она. «Это позволило мне попробовать то, что поначалу могло показаться невозможным, может быть, слишком смелым, и просто продолжать пробовать их, потому что это крутой опыт и крутой эксперимент по исследованию человеческих эмоций».

И именно этот самоанализ и личностный рост, сопровождаемый охватыванием страха, а не известность или титулы, заставляет Харрингтон сегодня достигать новых высот. «Я никогда не ставила перед собой цель добиться успеха, я просто хотела иметь интересную цель и посмотреть, как она пойдет», - говорит она. «Но одна из причин, по которой я занимаюсь скалолазанием, - это очень глубоко думать о таких вещах, как риск, и о типах рисков, на которые я готов пойти. И я думаю, что за эти годы я понял, что я намного более способный чем я думаю ".

Обзор для