Руководство по подаркам при эндометриозе: список любимых или ваш собственный уход за собой

Содержание

• Верхняя часть линии электрогрелка
• Английские соли
• Период трусики
• Массажный подарочный сертификат
• Пикногенол
• Кето поваренная книга
• Просто будь там
• Еда на вынос

Я имею дело с эндометриозом 4 стадии уже более десяти лет, и я пришел, чтобы создать целый набор инструментов для управления своими более тяжелыми днями. Если вы ищете идеальный подарок для кого-то в вашей жизни, кто живет с endo (или если вы ищете что-то, что поможет вам в самообслуживании), то это покупки, которые я очень рекомендую!

Верхняя часть линии электрогрелка

Для меня и большинства знакомых мне людей, которые живут с эндо, тепло часто является одним из самых лучших способов справиться с эндо-болью. Но не все грелки созданы равными. Например, те, которые нужно разогревать в микроволновке? Они великолепны только около 10 минут. Затем тепло исчезает из них, и облегчение стирается.

Точно так же много электрических грелок сделано, чтобы покрыть только маленький участок кожи. Но мне нравится жар на пояснице, середине спины, бедрах и животе. Для меня это означает использование нескольких разных грелок одновременно. Так что грелка размера "king-size", которая покрывает как можно большую площадь поверхности, абсолютно помогает

Английские соли

Мне также нравится принимать много горячих ванн во время менструации, и соли Эпсома могут помочь при воспалении и вздутии живота, которые я испытываю. Я большой поклонник бренда Dr. Teals, их имбиря и глины, в основном потому, что мне нравится запах.

Приятно чувствовать, что я немного балую себя в это время месяца. Но я бы предположил, что большинство брендов солей Эпсома созданы одинаково и могут предложить аналогичный уровень облегчения.

Период трусики

Я дошел до того, что имел дело с эндо, когда я не могу иметь ничего внутри себя во время моего периода. Тампоны и менструальные чаши делают мою боль намного хуже.

Но это оставляет меня на некоторое время подушками в качестве моего единственного инструмента управления периодическими беспорядками, и я абсолютно ненавижу их. Я лично думаю, что они липкие, вонючие и никогда не остаются на месте.

Так, когда я недавно обнаружил, что трусики периода, это было абсолютным изменением игры. Что-то, что я могу с удобством носить, не беспокоясь о протечках или дополнительной набивке между ногами, пока мой период не закончился? Продано!

После всего лишь одного периода использования Thinx я был убежден, что это был ответ, который я искал. Они дорогие, но могут длиться годами. И хотя в процессе очистки есть кривая обучения, это лучший выбор, который я нашел до сих пор.

Массажный подарочный сертификат

Люди могут не понимать, что такое хроническая боль: когда вы лежите в постели или напрягаетесь из-за боли, вы можете причинить вред и напрячь другие мышцы, которые даже не вовлечены в ваших первоначальных областях боли.

Хороший массаж может помочь, и это отличный способ расслабиться и немного позаботиться о себе. Но это также одна из тех вещей, о которых людям не всегда приятно тратить деньги. Таким образом, подарочный сертификат на массаж - это один из способов помочь близкому человеку с эндо позаботиться о себе, и, надеюсь, найти немного облегчения, пока они там.

Пикногенол

Пикногенол, или экстракт коры сосны, является одним из немногих пищевых добавок с научными исследованиями, подтверждающими его полезность при лечении эндометриоза. И результаты обнадеживающие: пациенты испытывают медленное, но устойчивое снижение симптомов эндометриоза.

Я принимаю 100 мг добавки пикногенола каждый день, так как мой специалист по эндометриозу впервые рекомендовал его семь лет назад. Я бы не сказал, что это чудесное лекарство (у меня все еще эндометриоз и симптомы, в конце концов). Но я думаю, что это помогает.

Кето поваренная книга

На протяжении многих лет я пробовал все виды противовоспалительной, чрезмерно строгой диеты, о которой вы, возможно, слышали. Большинство из них пострадали или пропустили, насколько облегчение симптомов для меня.

Но кето диета была другой. На самом деле, это, наверное, самое близкое к «лечению», которое я нашел. Когда я придерживаюсь по крайней мере 70 процентов моего месяца, боль в моем периоде часто отсутствует. Эта безболезненная ситуация была для меня неслыханной на протяжении многих лет.

Тем не менее, я - тот, кому трудно придерживаться ограничительных диет. Я тоже не люблю готовить. Так что я иногда изо всех сил стараюсь быть настолько хорош в кето, насколько я думаю, что должен быть.

Но если в вашей жизни есть кто-то, кому нравится находиться на кухне и кто ищет облегчение симптомов - вам может пригодиться поваренная книга кето.

Просто будь там

В конце концов, лучшее, что вы можете дать человеку в своей жизни, у которого есть эндо, - это ваша любовь и поддержка.

Предлагаем снять их детку с рук в особенно тяжелые дни. Принеси еду. Или просто сядьте с ними и дайте им выпустить воздух.

Большинство из нас знает, что это колода, с которой нам разобрались, и мы научились справляться с ней как можно лучше - но это не значит, что мы все еще иногда не злимся или грустим из-за боли, которую мы испытываем » Переживаю. Быть там в те трудные времена, предоставляя плечо для слез и ухо для слушания, может быть невероятным подарком.

Еда на вынос

Если вы любите кого-то с эндометриозом, вы знаете, что иногда бывают хорошие и плохие дни. Но вы также знаете, что они борются за то, чтобы создать как можно больше хороших дней для себя и тех, кого они любят.

Любой из этих даров может помочь им достичь этой цели. Но что еще более важно, это позволяет им знать, что вы заботитесь. И это напоминает им заботиться о себе.

Что может быть лучшим подарком из всех.

Леа Кэмпбелл - писательница и редактор, живущая в Анкоридже, Аляска. Она - мать-одиночка по выбору после серии случайных событий, приведших к усыновлению ее дочери. Лия также является автором книги «Одиночная бесплодная женщина»И много писал на темы бесплодия, усыновления и воспитания детей. Вы можете связаться с Лией через facebook, ей интернет сайт, и щебет.