10 эфирных масел, облегчающих симптомы беременности

Содержание

• 1. Ищите качество.
• 2. Избегайте прямого попадания на кожу неразбавленного вещества.
• 3. Не используйте эфирные масла в первом триместре.
• 5. Избегайте внутреннего использования масел.
• 1. Дикий / сладкий апельсин
• 2. Нероли
• 3. Лаванда
• 4. Ромашка
• 5. Имбирь
• 6. Иланг-иланг
• 7. Эвкалипт
• 8. Ладан
• 9. Чайное дерево
• 10. Лимон
• Обзор для

Беременность - захватывающее время, но, как бы красиво оно ни было, физические изменения могут быть жесткий. От вздутия живота и тошноты до бессонницы и боли - неприятные симптомы, которые испытывают беременные женщины, - не шутка. Для мам с естественным складом ума существуют комплексные средства, которые могут облегчить недуги, которые обычно возникают при выращивании ребенка. Одним из наиболее популярных методов лечения является ароматерапия. (Связано: 5 преимуществ ароматерапии, которые изменят вашу жизнь)

В ароматерапии используются эфирные масла, полученные из растений, цветов и семян, и ее история имеет глубокую историю. Эфирные масла использовались на протяжении тысяч лет для лечения болезней и расслабления тела. Из-за множества рецептурных и безрецептурных лекарств, которые считаются опасными для использования, когда вы ожидаете, многие женщины обратились к растительной медицине как к естественному средству для лечения распространенных симптомов, связанных с беременностью. (Связано: что такое эфирные масла и являются ли они законными?)

Использование эфирных масел во время беременности может рассматриваться как несколько спорное. Хотя некоторые медицинские работники не рекомендуют его из-за отсутствия обширных исследований, показывающих, что это эффективное лечение симптомов беременности, другие эксперты принимают его.

«Я считаю, что эфирные масла, независимо от того, используются ли они от тошноты, расслабления или любого другого распространенного недуга, - это долгожданное средство», - говорит Анджела Джонс, доктор медицины, акушер-гинеколог из Healthy Woman в округе Монмут, штат Нью-Джерси. «Я открыт для всего безопасного, что поможет маме почувствовать себя лучше и облегчит ее беременность».

Вот несколько важных советов по безопасному использованию эфирных масел во время беременности.

1. Ищите качество.

Не все масла одинаковы, некоторые из них содержат синтетические ингредиенты. Убедитесь, что вы используете 100% чистые эфирные масла без примесей. Обязательно проведите исследование, чтобы найти авторитетные бренды, которые имеют строгие внутренние процессы сертификации и используют выращенные в естественных условиях местные культуры. (Связано: лучшие эфирные масла, которые вы можете купить на Amazon)

2. Избегайте прямого попадания на кожу неразбавленного вещества.

Специалисты рекомендуют самостоятельно делать роллер-бутылку, наполненную фракционированным кокосовым маслом с эфирными маслами. Поскольку эфирные масла являются концентрированными и сильнодействующими, практическое правило - 10 капель эфирного масла на каждую унцию разбавленного кокосового масла. (См .: Вы неправильно используете эфирные масла - вот что вам следует делать)

3. Не используйте эфирные масла в первом триместре.

Несмотря на то, что риск минимален и на сегодняшний день нет исследований, которые бы свидетельствовали о побочных эффектах из-за нормального использования эфирных масел во время беременности, многие медицинские работники советуют не использовать эфирные масла в первом триместре, чтобы быть в безопасности во время этого деликатного состояния. . (Связано: Покупайте все, что помогло мне в первом триместре беременности)

4. Избегайте этих конкретных ОР.

Беременным женщинам не рекомендуется использовать некоторые масла, в том числе орегано, тимьян, фенхель и гвоздику. Ознакомьтесь с руководством Международной федерации профессиональных ароматерапевтов (IFPA) по безопасному использованию эфирных масел во время беременности для получения дополнительной информации. Вы также можете узнать больше из книги Безопасность эфирных масел.

5. Избегайте внутреннего использования масел.

«Во время беременности я настоятельно призываю матерей не использовать масла внутрь, особенно в течение первых 12 недель», - говорит Эми Кирбоу, сертифицированная профессиональная акушерка из Kona Birth and Midwifery Services. «Я редко рекомендую принимать масла внутрь на протяжении всей беременности, поскольку они могут повлиять на развитие ребенка и вызвать потенциальный риск выкидыша и преждевременных родов». Это включает употребление масел в напитках, добавление их в вегетарианские капсулы для проглатывания или приготовление пищи с эфирными маслами.

Вот 10 эфирных масел, которые набирают популярность среди будущих женщин благодаря своей способности успокаивать распространенные недуги при беременности:

1. Дикий / сладкий апельсин

Многие будущие матери скажут вам, что беременность снижает их уровень энергии. (См. «Почему у вас расходуется энергия во время беременности - и как ее вернуть»). Масла цитрусовых в целом известны своим бодрящим и бодрящим действием, и одно из рекомендуемых масел - это масло дикого апельсина.

По словам Эрика Зелински, округ Колумбия, автора книги Целебная сила эфирных маселапельсиновое масло похоже на «жидкий антидепрессант». «Немногие натуральные средства могут поднять настроение и поднять настроение, как эфирное масло апельсина», - говорит он.

2. Нероли

Еще одно цитрусовое масло, которое можно использовать во время беременности, - это нероли, которое производится путем паровой дистилляции цветов горького апельсина.

«Нероли имеет долгую историю использования в качестве антидепрессанта, афродизиака и антисептика, но это также масло нероли исключительно полезно для уменьшения боли при родах», - объясняет Зелински. (Он указывает на одно исследование, проведенное в Иране, в котором роженицы сообщили о значительно меньшей боли при родах при вдыхании эфирного масла нероли по сравнению с контрольной группой.)

Зелински рекомендует в начале родов положить по несколько капель апельсина и нероли в диффузор.

3. Лаванда

Лаванда - одно из самых нежных и мягких эфирных масел, которое можно использовать при множестве симптомов беременности, включая снятие стресса и беспокойства. Фактически, исследование, проведенное в больницах Миннесоты и Висконсина, в котором изучались более 10 000 пациентов, получающих ароматерапию с медсестрой, показало, что пациенты сообщили о значительном уменьшении тревожности после ароматерапии лавандой. (Связано: 7 эфирных масел для снятия беспокойства и стресса)

По этой причине его часто используют во время родов. «Я часто наблюдаю использование эфирных масел во время родов. Для тех из моих пациентов, у которых есть« планы родов », эфирные масла часто являются их частью. Лаванда очень популярна как успокаивающее, концентрирующее и расслабляющее действие», - говорит доктор , Джонс.

Кирбоу рекомендует добавить несколько капель на прохладную мочалку и сделать вдох или смешать с маслом-носителем для массажа живота или спины во время поздних родов. А если вы страдаете бессонницей во время беременности, рассмотрите возможность распыления нескольких капель масла лаванды, чтобы помочь вам заснуть. (Связано: Советы по сну при беременности, которые помогут вам наконец хорошо выспаться)

4. Ромашка

Проблемы с пищеварением мешают вашей беременности? Вы можете попробовать масло ромашки, которое издревле использовалось при заболеваниях пищеварительной системы. Это успокаивающее кишечник масло обычно используется при расстройстве желудка, газах и диарее. Не забывайте избегать приема эфирных масел в течение первого триместра беременности, особенно в течение первого триместра беременности, и всегда консультируйтесь с врачом перед началом любого нового гомеопатического лечения.

Как и лаванда, он также может быть эффективен во время родов. Кроме того, ромашковое масло в сочетании с мускатным шалфеем было признано одним из наиболее многообещающих ароматических методов уменьшения боли при родах согласно исследованию более 8000 матерей, опубликованному в Дополнительные методы лечения в сестринском и акушерском деле.

5. Имбирь

Это теплое пряное эфирное масло можно использовать для снятия тошноты, головокружения, расстройства желудка и болей в животе. Исследование женщин, страдающих спазмами в животе, показало, что ароматерапевтический массаж с имбирем дает положительный эффект. Его также можно использовать в качестве массажного масла (смешанного с маслом-носителем), чтобы облегчить боли и боли.

6. Иланг-иланг

Это сладкое фруктовое масло, известное как превосходное масло для нервной системы при легком беспокойстве и депрессии, поднимает настроение и снимает стресс. «Иланг-иланг обладает удивительной способностью быть гармонизатором, который снижает кровяное давление, повышая при этом внимательность и бдительность», - говорит Зелински.

Попробуйте капнуть несколько капель в диффузор, чтобы поднять себе настроение.

7. Эвкалипт

Многие женщины во время беременности испытывают хроническую заложенность носа или заложенность носа. Называемый ринитом беременности, это один из многих симптомов, вызванных гормональными изменениями в организме. Поскольку многие безрецептурные лекарства от заложенности носа запрещены во время беременности, одним из естественных средств, которые могут помочь облегчить заложенность носовых пазух и дыхательных путей, является эфирное масло эвкалипта. Эвкалипт, полученный из вечнозеленых деревьев, эффективно очищает дыхательные пути от слизи, подавляет кашель и убивает переносимые по воздуху микробы. (Связано: люди вешают эвкалипт в душе по этой удивительной причине)

8. Ладан

Многие беременные женщины успокаивают ноющие мышцы маслом ладана. Он также способствует расслаблению и поддерживает здоровье кожи и может использоваться в домашнем масле для тела для уменьшения растяжек. Для снятия боли Зелински рекомендует приготовить роллер-флакон фракционированного кокосового масла, смешанного с 15 каплями следующей смеси «No More Pain»: 25 капель эфирного масла копайбы, 25 капель эфирного масла ладана, 25 капель эфирного масла душицы.

Ладан - также масло, которое Кирбоу рекомендует своим пациентам. Она предлагает смешать с маслом-носителем, геранью и миррой, чтобы уменьшить отек влагалища и промежности после родов.

9. Чайное дерево

Когда гормоны бушуют, многие женщины борются с прыщами во время беременности. Масло чайного дерева, также известное как мелалеука, обладает мощными антибактериальными, противовирусными и противогрибковыми свойствами.

«Чайное дерево - целитель ран с богатой историей использования в качестве местного антисептика при широком спектре заболеваний, включая прыщи, заложенность носовых пазух, геморрой и укусы насекомых», - объясняет Зелински.

Чтобы лечить прыщи, попробуйте смешать масло чайного дерева с мягким тоником или фракционированным кокосовым маслом, чтобы натереть лицо ватным тампоном на ночь после очищения и перед увлажнением.

10. Лимон

Испытываете частое утреннее недомогание? Эфирное масло лимона, содержащее около 50 лимонов на бутылку объемом 15 мл, обладает цитрусовым эффектом и может использоваться для лечения утреннего недомогания, тошноты и рвоты. Фактически, клиническое исследование показало, что у половины беременных участниц наблюдалось значительное уменьшение симптомов тошноты и рвоты после глубокого вдыхания капель эфирного масла лимона на ватных тампонах.

Обзор для