Высокий живот: что можно и что делать

Содержание

• 1. Плохое питание
• 2. Проблемы с кишечником.
• 3. Сидячий образ жизни.
• 4. Генетика
• Что делать

Высокий желудок возникает из-за вздутия живота, которое может быть вызвано, например, диетой, богатой сахаром и жирами, запорами и отсутствием физической активности.

Помимо вздутия живота, может быть дискомфорт и затрудненное дыхание, в зависимости от тяжести высокого желудка, а также плохое пищеварение, недомогание и повышенный риск воспаления в кишечнике.

Высокий живот может возникнуть из-за нескольких ситуаций, основные из которых:

1. Плохое питание

Употребление продуктов, богатых сахаром или жиром, может способствовать возникновению высокого желудка, потому что эти продукты подвергаются ферментации в организме с образованием большого количества газов и приводят к вздутию живота.

Кроме того, режим потребления пищи также может привести к сильному желудку, особенно при слишком быстром пережевывании, недостаточном пережевывании пищи или очень коротком перерыве между приемами пищи. Таким образом, помимо высокого живота, может наблюдаться увеличение веса и накопление жира в области живота.

Употребление слишком большого количества еды за один раз или продуктов, вызывающих некоторые симптомы непереносимости, также может вызвать расстройство желудка.

2. Проблемы с кишечником.

Некоторые проблемы с кишечником также могут способствовать возникновению высокого желудка, потому что возникает воспаление структур кишечника, которое приводит к газообразованию и вздутию живота. Так, например, у людей, страдающих запорами, кишечными инфекциями, диареей или синдромом раздраженного кишечника, может быть высокий желудок.

3. Сидячий образ жизни.

Недостаток физической активности также может вызвать зависание желудка, поскольку потребляемая пища хранится в виде жира, что приводит к вздутию живота. Узнайте о других последствиях малоподвижности.

4. Генетика

Высокий желудок также может возникнуть из-за генетики, и это может случиться даже у худых людей, которые правильно питаются или регулярно занимаются физическими упражнениями.

В этих случаях наиболее рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы оценить верхнюю часть желудка и проверить, представляет ли она какой-либо риск для здоровья, и, следовательно, показано какое-либо лечение.

Если верхняя часть желудка не вызывает эстетических или функциональных проблем у человека, лечение должно быть адаптировано к потребностям пациента.

Что делать

Основная форма лечения верхних отделов желудка - пищевые, поскольку основная причина вздутия живота и, как следствие, повышенного желудка. Поэтому рекомендуется:

• Избегайте употребления тяжелой пищи на ночь;
• Уменьшите потребление продуктов, богатых сахаром и жирами, в дополнение к продуктам, вызывающим симптомы непереносимости, например, таким как молоко и молочные продукты;
• Регулярно занимайтесь физической активностью в дополнение к упражнениям, направленным на укрепление брюшной полости. Знать некоторые упражнения для укрепления живота;
• Пейте воду в течение дня не менее 2 литров;
• Ешьте как минимум 5 раз в день с меньшим объемом пищи в каждый момент;
• Ешьте больше клетчатки, фруктов и овощей, так как они улучшают работу кишечника, избегая не только запоров, но и высокого желудка.
• Ешьте медленно и несколько раз пережевывайте, избегая разговоров во время еды, чтобы не проглотить воздух;
• Избегайте чрезмерного употребления алкогольных напитков.

В некоторых случаях верхнюю часть желудка также можно лечить с помощью эстетических процедур, таких как, например, криолиполиз, который представляет собой процедуру, при которой жировые клетки подвергаются воздействию низких температур, способствуя их разрыву и удалению, а также уменьшая вздутие живота. Узнайте больше о криолиполизе.