7 впечатляющих преимуществ листьев эвкалипта

Содержание

• 1. с высоким содержанием антиоксидантов
• 2. Может облегчить симптомы простуды
• 3. Может лечить сухую кожу
• 4. Может уменьшить боль
• 5. Может способствовать расслаблению
• 6. Может помочь сохранить ваши зубы здоровыми
• 7. Может действовать как естественное средство от насекомых
• Как использовать эвкалипт
• Эвкалипт меры предосторожности
• Суть

Эвкалипт - это вечнозеленое дерево, широко используемое благодаря своим целебным свойствам.

Хотя это популярное дерево в Австралии, сейчас это популярное дерево произрастает во многих регионах мира.

У него насыщенная десной кора, длинные стебли и круглые листья, которые трудно переваривать, если есть их целиком. Однако листья эвкалипта можно превратить в чай, который безопасен для употребления.

Кроме того, листья могут быть превращены в эфирное масло для местного применения или ингаляции.

Вот 7 впечатляющих преимуществ листьев эвкалипта.

1. с высоким содержанием антиоксидантов

Хотя вы не можете есть свежие, цельные листья эвкалипта, сухие листья можно превратить в чай.

Будьте осторожны, чтобы не принять этот чай за эвкалиптовое масло, которое может быть токсичным при употреблении. Выберите чай с надписью «чай из листьев эвкалипта» и не добавляйте в него эфирное масло эвкалипта.

Листья эвкалипта являются отличным источником антиоксидантов, особенно флавоноидов, которые защищают ваш организм от окислительного стресса и повреждения свободными радикалами.

Основные флавоноиды эвкалипта включают катехины, изохамнетин, лютеолин, кемпферол, флоретин и кверцетин. Диеты, богатые этими соединениями, могут защитить от некоторых видов рака, болезней сердца и деменции (1, 2).

Например, большое исследование, включающее 38 180 мужчин и 60 289 женщин, показало, что диета с высоким содержанием флавоноидов была связана с 18% снижением риска смертельных заболеваний сердца (3).

Эвкалиптовый чай является хорошим источником этих антиоксидантов и в целом признан безопасным для взрослых. Тем не менее, дети подвергаются высокому риску токсичности эвкалипта и должны получить разрешение от врача, прежде чем пить этот чай (4).

Резюме Эвкалиптовый чай содержит большое количество флавоноидов, которые являются антиоксидантами, которые могут снизить риск некоторых видов рака, болезней сердца и деменции.

2. Может облегчить симптомы простуды

Эвкалипт широко используется в качестве естественного средства от простуды и является распространенным компонентом при простуде и средствах от кашля.

Исследования показали, что он может уменьшить слизь и расширить бронхи и бронхиолы ваших легких. Это также естественный противовоспалительный агент (5, 6).

Основным ингредиентом, ответственным за эти свойства, является эвкалиптол, также известный как цинеол, который является соединением, содержащимся в эвкалиптовом масле (5, 6, 7).

Некоторые исследования показали, что эвкалиптол уменьшает симптомы простуды, такие как частота кашля, заложенность носа и головная боль, уменьшая воспаление и накопление слизи (5, 6).

Кроме того, эвкалиптол может помочь улучшить симптомы астмы.

В одном 12-недельном исследовании 32 человека с бронхиальной астмой получали либо 600 мг эвкалипта, либо плацебо в день. Тем, кто находился в группе с эвкалиптолом, для контроля симптомов астмы требовалось на 36% меньше лекарств, чем в контрольной группе, которым требовалось на 7% меньше (8).

Эвкалиптовое масло можно вдыхать через нос и может облегчить симптомы простуды. Это также найдено во многих актуальных противозастойных средствах. Однако, поскольку даже небольшие дозы масла могут быть токсичными, вам следует избегать его употребления (9).

Обязательно проконсультируйтесь с врачом перед использованием эвкалипта или сменой лекарств.

Резюме Эвкалипт содержит соединение, называемое эвкалиптолом, которое, как было установлено, уменьшает заложенность носа, частоту кашля и связанные с простудой головные боли. Это может также улучшить симптомы астмы, хотя необходимы дополнительные исследования.

3. Может лечить сухую кожу

Использование эвкалипта может улучшить сухость кожи, увеличив содержание в ней керамида.

Керамиды - это тип жирной кислоты в вашей коже, которая отвечает за поддержание ее барьера и сохранение влаги. Те, кто испытывает сухость кожи, перхоть или кожные заболевания, такие как дерматит и псориаз, обычно имеют более низкий уровень керамидов (10).

Было обнаружено, что экстракт листьев эвкалипта для местного применения стимулирует выработку керамидов в коже, удерживает влагу и защищает кожный барьер. Он содержит соединение, называемое макрокарпалом А, которое стимулирует выработку церамида (10).

В исследовании, проведенном у 34 человек, использование лосьона для кожи головы, содержащего экстракт листьев эвкалипта и синтетического церамида, значительно уменьшило покраснение кожи головы, зуд, сухость и шелушение (11).

Следовательно, многие продукты для волос и кожи содержат экстракт листьев эвкалипта.

Резюме Было показано, что экстракт листьев эвкалипта увеличивает выработку керамидов в коже, что может улучшить сухость кожи и перхоть. Необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить это.

4. Может уменьшить боль

Вдыхание эфирного масла эвкалипта может уменьшить боль.

Эвкалипт содержит много противовоспалительных соединений, таких как цинеол и лимонен, которые могут действовать как обезболивающие (12).

Трехдневное исследование с участием 52 человек, перенесших операцию по замене коленного сустава, показало, что вдыхание эвкалиптового масла, растворенного в миндальном масле в течение 30 минут ежедневно, значительно снижало воспринимаемые уровни боли и кровяного давления по сравнению с вдыханием чистого миндального масла (12).

Тем не менее, другое исследование, проведенное у 123 человек с раком, не выявило улучшения ощущаемой боли после вдыхания масла эвкалипта в течение 3 минут до медицинской процедуры, что предполагает необходимость дополнительных исследований (13).

Резюме Вдыхание эвкалиптового масла может помочь снизить уровень боли. Тем не менее, необходимы дополнительные исследования.

5. Может способствовать расслаблению

Считается, что эвкалипт уменьшает симптомы стресса.

В одном исследовании 62 здоровых человека испытали значительное снижение тревоги перед операцией после вдыхания эвкалиптового масла. Эвкалипт содержит эвкалиптол, который обладает анти-тревожными свойствами (14).

Кроме того, вдыхание эвкалиптового масла в течение 30 минут было связано с более низким артериальным давлением у пациентов после операции на колене, что свидетельствует о его успокаивающем эффекте (12).

Исследователи полагают, что это снижает активность вашей симпатической нервной системы - NoBreak; - вашей системы реагирования на стресс - NoBreak; - и повышает активность вашей парасимпатической нервной системы, что способствует расслаблению (12).

Резюме Эвкалиптовое масло связано с пониженным кровяным давлением и беспокойством. Считается, что он активирует парасимпатическую нервную систему, которая способствует расслаблению.

6. Может помочь сохранить ваши зубы здоровыми

Экстракт листьев эвкалипта, известный как эвкалиптол, может улучшить здоровье зубов.

Листья эвкалипта содержат большое количество этанола и макрокарпальной кислоты - разновидность полифенолов. Эти соединения связаны с более низким уровнем бактерий, которые могут вызвать кариес и заболевания десен (15).

Исследование, проведенное на 97 человек, показало, что у тех, кто жевал жвачку с экстрактом листьев эвкалипта 5 раз в день в течение не менее 5 минут, отмечалось значительное снижение образования бляшек, кровоточивости десен и воспаления десен, тогда как в контрольной группе улучшения не наблюдалось (15).

По этой причине эвкалиптол обычно добавляют в жидкость для полоскания рта.

Резюме Обнаружено, что жевательная резинка с экстрактом листьев эвкалипта значительно снижает образование зубного налета на зубах и признаки заболевания десен. Он добавляется во многие виды средств для полоскания рта и других продуктов для ухода за полостью рта.

7. Может действовать как естественное средство от насекомых

Эвкалиптовое масло является естественным средством от насекомых, главным образом благодаря содержанию эвкалипта.

Исследования показали, что он эффективен для защиты от комаров и других кусающих насекомых в течение восьми часов после местного применения. Чем выше содержание эвкалипта в эвкалиптовом масле, тем дольше и эффективнее он действует как репеллент (16).

Фактически, Центр по контролю и профилактике заболеваний перечисляет лимонное эвкалиптовое масло & NoBreak; - полученное из лимонного эвкалиптового дерева & NoBreak; - в качестве одобренного и мощного средства от насекомых (17).

Кроме того, эвкалиптовое масло может лечить вшей. В одном рандомизированном исследовании это масло было в два раза эффективнее, чем популярное средство от вшей при лечении головных вшей. Тем не менее, недавний обзор предполагает, что необходимы дополнительные исследования (18, 19).

Резюме Эвкалиптовое масло содержит соединение под названием эвкалиптол, которое, как было показано, отталкивает комаров и других кусающих насекомых. Это также может быть эффективным средством для лечения вшей, но необходимы дополнительные исследования.

Как использовать эвкалипт

Листья эвкалипта можно найти в Интернете и использовать различными способами, в том числе:

• Чай. Используйте чайные пакетики из измельченных листьев эвкалипта.
• Ароматерапия. Добавьте несколько капель эфирного масла эвкалипта в диффузор или паровую чашу.
• Целые листья. Повесьте листья в душе или добавьте их в ванну для расслабляющего спа-отдыха.
• Аэрозоль от насекомых. Купите или сделайте средство от насекомых с эфирным маслом лимона и эвкалипта.
• Актуальное. Добавьте несколько капель эвкалиптового масла в масло-носитель, такое как фракционированное кокосовое масло, и нанесите его на грудь, чтобы облегчить застойные явления.

Многие безрецептурные продукты также содержат эвкалипт, такой как жидкость для полоскания рта, паровая втирание и жвачка.

Резюме Листья эвкалипта можно использовать целыми, молотыми или в виде масла. Вы можете пить чай из листьев эвкалипта и использовать масло для ароматерапии или в качестве мази или натурального спрея от насекомых. Только убедитесь, что не употребляете эфирное масло.

Эвкалипт меры предосторожности

Хотя листья эвкалипта, как правило, признаны безопасными, существует ряд серьезных рисков для здоровья, связанных с употреблением эвкалиптового масла, поскольку это может привести к токсичности.

Также важно отметить, что дети подвержены более высокому риску токсичности. Сообщалось о судорогах, затрудненном дыхании, пониженном уровне сознания и даже смерти (20, 21).

Кроме того, нет достаточных доказательств, чтобы определить, является ли масло эвкалипта безопасным для беременных или кормящих женщин. Таким образом, следует избегать этих групп населения (4).

Некоторые люди испытывают контактный дерматит после нанесения масла эвкалипта на кожу. Используйте масло-носитель, такое как фракционированное кокосовое масло или масло жожоба, чтобы снизить риск раздражения кожи. Перед использованием масла сделайте тест на пластырь, чтобы убедиться, что у вас нет реакции (22).

Наконец, эвкалиптовое масло может взаимодействовать с некоторыми лекарствами, такими как лекарства от диабета, высокого уровня холестерина, кислотного рефлюкса и психических расстройств. Обязательно проконсультируйтесь с врачом перед его использованием (23).

Резюме Потребление эвкалиптового масла может быть токсичным, и его следует избегать. Дети подвержены более высокому риску токсичности. В некоторых случаях люди могут испытывать контактный дерматит от масла, поэтому сделайте пластырь, прежде чем использовать его в качестве лечения.

Суть

Листья эвкалипта имеют много впечатляющих преимуществ. Они могут помочь уменьшить боль, способствовать расслаблению и облегчить симптомы простуды.

Многие безрецептурные продукты также используют экстракт эвкалипта, чтобы освежить дыхание, успокоить раздраженную кожу и отпугнуть насекомых.

Эвкалиптовый чай считается безопасным для питья, но употребление эвкалиптового масла может быть токсичным в относительно низких дозах. Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем использовать эвкалиптовое масло, если вы принимаете какие-либо лекарства.