Автор: Sara Rhodes
Дата создания: 13 Февраль 2021
Дата обновления: 23 Ноябрь 2024
Anonim
9 Продуктов, Которые Можно Спокойно Есть по Ночам
Видео: 9 Продуктов, Которые Можно Спокойно Есть по Ночам

Содержание

Есть манго и бананы на ночь, как правило, не повредит, поскольку фрукты легко усваиваются и богаты клетчаткой и питательными веществами, которые помогают регулировать работу кишечника. Однако употребление в пищу любых фруктов на ночь может быть вредным, если их употреблять в больших количествах или перед сном, что может вызвать плохое пищеварение, изжогу и рефлюкс.

Кроме того, у людей с затрудненным пищеварением или у людей, у которых отсутствует здоровая кишечная флора, может случиться так, что фрукты, богатые клетчаткой, могут вызвать дискомфорт, потому что они перевариваются дольше. Употребление молока на ночь вместе с фруктами также вызовет дискомфорт только у людей, у которых уже есть некоторые проблемы с пищеварением. См. Список некоторых продуктов, которые могут вызвать плохое пищеварение.

Преимущества бананов

Банан можно употреблять в натуральном виде или в десертах, мороженом, тортах и ​​салатах, с кожурой или без кожуры, со следующими преимуществами для здоровья:


  • Регулируют работу кишечника, особенно при диарее, так как он богат растворимой клетчаткой;
  • Снижает аппетит, так как дает чувство сытости;
  • Избегайте мышечных судорог, особенно летом, во время беременности или в периоды рвоты и диареи, так как он богат калием;
  • Снижает кровяное давление, потому что стимулирует выведение натрия с мочой;
  • Помогите бороться с депрессией, так как бананы содержат триптофан - вещество, которое образует серотонин, гормон, улучшающий настроение и помогающий расслабиться.

В случае запора следует предпочесть употребление бананов nanica, так как они богаты нерастворимыми волокнами, которые ускоряют кишечный транзит и борются с запорами. Узнайте, почему полезно есть кожуру банана.

Польза манго

Употребление манго имеет следующие преимущества для здоровья:

  • Укрепить иммунную систему;
  • Улучшает здоровье кожи и зрения, так как богат витамином А;
  • Действовать как антиоксидант, так как он богат каротиноидами, помогая предотвратить рак;
  • Боритесь с запорами, потому что он богат клетчаткой.

Манго также низкокалорийный, что делает его отличным выбором для десертов или диетических закусок для похудения, и его можно употреблять в натуральном виде или в составе соков, десертов, салатов и витаминов в любое время.


Знаете ли вы, что употребление в пищу семян томатов неплохо для вашего здоровья? Задавайте вопросы и узнавайте все мифы и правду о помидорах.

Посмотрите следующее видео и узнайте, что еще можно есть на ночь, чтобы не толстеть:

Интересное

Ибупрофен

Ибупрофен

Люди, принимающие нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) (кроме аспирина), такие как ибупрофен, могут иметь более высокий риск сердечного приступа или инсульта, чем люди, которые не прини...
Газы крови

Газы крови

Газы крови - это показатель того, сколько кислорода и углекислого газа содержится в вашей крови. Они также определяют кислотность (pH) вашей крови.Обычно кровь берется из артерии. В некоторых случаях ...