Плохо ли есть манго и банан на ночь?

Содержание

• Преимущества бананов
• Польза манго

Есть манго и бананы на ночь, как правило, не повредит, поскольку фрукты легко усваиваются и богаты клетчаткой и питательными веществами, которые помогают регулировать работу кишечника. Однако употребление в пищу любых фруктов на ночь может быть вредным, если их употреблять в больших количествах или перед сном, что может вызвать плохое пищеварение, изжогу и рефлюкс.

Кроме того, у людей с затрудненным пищеварением или у людей, у которых отсутствует здоровая кишечная флора, может случиться так, что фрукты, богатые клетчаткой, могут вызвать дискомфорт, потому что они перевариваются дольше. Употребление молока на ночь вместе с фруктами также вызовет дискомфорт только у людей, у которых уже есть некоторые проблемы с пищеварением. См. Список некоторых продуктов, которые могут вызвать плохое пищеварение.

Преимущества бананов

Банан можно употреблять в натуральном виде или в десертах, мороженом, тортах и ​​салатах, с кожурой или без кожуры, со следующими преимуществами для здоровья:

• Регулируют работу кишечника, особенно при диарее, так как он богат растворимой клетчаткой;
• Снижает аппетит, так как дает чувство сытости;
• Избегайте мышечных судорог, особенно летом, во время беременности или в периоды рвоты и диареи, так как он богат калием;
• Снижает кровяное давление, потому что стимулирует выведение натрия с мочой;
• Помогите бороться с депрессией, так как бананы содержат триптофан - вещество, которое образует серотонин, гормон, улучшающий настроение и помогающий расслабиться.

В случае запора следует предпочесть употребление бананов nanica, так как они богаты нерастворимыми волокнами, которые ускоряют кишечный транзит и борются с запорами. Узнайте, почему полезно есть кожуру банана.

Польза манго

Употребление манго имеет следующие преимущества для здоровья:

• Укрепить иммунную систему;
• Улучшает здоровье кожи и зрения, так как богат витамином А;
• Действовать как антиоксидант, так как он богат каротиноидами, помогая предотвратить рак;
• Боритесь с запорами, потому что он богат клетчаткой.

Манго также низкокалорийный, что делает его отличным выбором для десертов или диетических закусок для похудения, и его можно употреблять в натуральном виде или в составе соков, десертов, салатов и витаминов в любое время.

Знаете ли вы, что употребление в пищу семян томатов неплохо для вашего здоровья? Задавайте вопросы и узнавайте все мифы и правду о помидорах.

Посмотрите следующее видео и узнайте, что еще можно есть на ночь, чтобы не толстеть: