Найдите подходящее для вас молоко

Содержание

• Обзор для

Вы когда-нибудь задумывались, как найти лучшее молоко для питья? Ваши возможности больше не ограничиваются обезжирением или обезжирением; теперь вы можете выбрать напиток из растительного или животного происхождения. Просмотрите список распространенных разновидностей, чтобы узнать, какое молоко поможет вам сохранить ваши привычки в здоровом питании.

Соевое молоко

Это молоко, сделанное из растений, не содержит холестерина и очень мало насыщенных жиров. Соевые бобы богаты белком и калием, и они помогут вам оставаться стройными: одна чашка простого соевого молока содержит 100 калорий и 4 грамма жира. Хотя соевое молоко имеет много преимуществ для здоровья, некоторые производители добавляют сахар, чтобы сделать его вкус более сладким, поэтому внимательно читайте упаковку.

Миндальное молоко

Этот вариант без холестерина хорош для тех, кто пытается поддерживать здоровые привычки питания и следить за уровнем холестерина. Это также хороший выбор для людей с непереносимостью лактозы. Хотя миндальное молоко низкокалорийно (одна чашка содержит 60 калорий), ему не хватает многих полезных для здоровья свойств соевого молока, таких как белок и кальций.

Козье молоко

Некоторые люди предпочитают бархатистую консистенцию козьего молока, а некоторые исследования показали, что оно менее аллергенно и лучше усваивается, чем другие варианты. Одна чашка содержит около 170 калорий, 10 граммов жира и 27 миллиграммов холестерина.

Коровье молоко

Подобно пользе для здоровья соевого молока, всегда популярный стакан коровьего молока обеспечивает благоприятное количество кальция, белка и витаминов A и D. Что касается здоровья молока, цельное молоко почти в два раза больше калорий, чем обезжиренное (150 и 80). калорий на чашку соответственно), поэтому, если вы пытаетесь поддерживать здоровые привычки питания и следить за уровнем холестерина, вы можете выбрать обезжиренный или пониженный жир - они обеспечивают аналогичный уровень белка без насыщенных жиров.

Конопляное молоко

Это растение, полученное из каннабиса, обладает великолепными молочными свойствами. Конопляное молоко богато омега-3 жирными кислотами и не содержит холестерина. Одна чашка конопляного молока содержит 100 калорий и 400 миллиграммов кальция, что намного больше, чем коровье молоко.

Обзор для