Физиотерапия при недержании мочи

Содержание

• 1. Упражнения Кегеля.
• 2. Гипопрессивные упражнения.
• 3. Вагинальные конусы
• 5. Электростимуляция.
• 5. Биологическая обратная связь
• 6. Хорошая осанка.
• Как узнать, подействует ли лечение
• Время лечения недержания мочи
• Как еда может помочь

В физиотерапии есть отличные варианты лечения для контроля мочи, которые показаны до или после операции.

Физиотерапия заключается в укреплении мышц тазового дна для предотвращения непроизвольной потери мочи, но для получения ожидаемого эффекта ее необходимо проводить ежедневно дома, а также посещать клинику не реже одного раза в неделю.

В физиотерапии при недержании мочи могут использоваться упражнения Кегеля, электростимуляция, биологическая обратная связь и вагинальные конусы. Этот вид лечения может быть показан для всех случаев недержания мочи, будь то срочное, стрессовое, у мужчин, женщин, детей и даже после удаления простаты.

Ниже мы покажем, как можно выполнять каждую технику.

1. Упражнения Кегеля.

Чтобы выполнять упражнения Кегеля, вы должны сначала определить мышцы тазового дна: просто попытайтесь удержать мочу во время мочеиспускания. Если вы можете хотя бы немного уменьшить количество мочи, значит, вы сокращаете нужные мышцы.

Чтобы выполнить эти упражнения, вы должны опорожнить мочевой пузырь, помочившись, а затем вы должны лечь на спину и сделать это сокращение 10 раз подряд, а затем вы должны отдохнуть в течение 5 секунд. Затем нужно сделать еще 9 повторений этой серии, всего 100 сокращений.

Через несколько дней можно добавить мяч между ног или резинки, чтобы помочь сохранить концентрацию и облегчить правильное выполнение полного набора.

2. Гипопрессивные упражнения.

Чтобы выполнять эти упражнения, вы должны сидеть или стоять и максимально сжать живот, а также сосать мышцы тазового дна. Во время этого упражнения вы должны нормально дышать, но чтобы убедиться, что мышцы внутри влагалища сокращаются правильно, это может быть связано с использованием электростимуляции.

3. Вагинальные конусы

Через несколько недель после того, как вы сможете правильно выполнять упражнения Кегеля, физиотерапевт может указать на введение небольших конусов во влагалище для дальнейшего укрепления мышц тазового дна. Шишки имеют разный вес, и начинать нужно сначала с самых легких. Для достижения наилучших результатов физиотерапевт может указать, что упражнение выполняется в разных положениях, сидя, лежа или стоя, чтобы конус не выпал из влагалища.

Первые упражнения следует выполнять, когда женщина лежит, а затем интенсивность упражнений следует увеличивать до тех пор, пока женщина не сможет удерживать конус во влагалище не менее 5 секунд в положении стоя, а затем при выполнении приседаний, Например. Еще одно упражнение - ввести конус во влагалище и не уронить его при ходьбе в течение 15-20 минут.

5. Электростимуляция.

Электростимуляция - это еще один способ, при котором устройство помещается во влагалище или вокруг полового члена, и оно излучает легкий, полностью переносимый электрический ток, который вызывает непроизвольное сокращение промежности. Исследования доказали, что это не приносит большой пользы в лечении, но может оказаться большим подспорьем для женщин, которые точно не знают, какую мышцу сокращать, что является хорошим вариантом для первых сеансов.

5. Биологическая обратная связь

Таким образом, как и в случае электростимуляции, во влагалище необходимо ввести небольшое устройство, подключенное к компьютеру, который будет генерировать изображения и звуки во время сокращения промежности. Это устройство может быть полезно для женщин, чтобы они могли определять мышцы, которые нужно сокращать, и лучше осознавать силу, необходимую им для выполнения каждого движения.

6. Хорошая осанка.

Также частью лечения является постоянное поддержание правильной осанки в сидячем положении, потому что давление на тазовое дно меньше, что способствует более быстрому излечению от недержания. Чтобы сидеть в правильной позе, нужно всегда сидеть на ягодицах, не скрещивая ноги, и поддерживать небольшое сокращение брюшного пресса. В этом положении естественным образом укрепляются мышцы тазового дна.

Как узнать, подействует ли лечение

Чтобы подтвердить, что проведенное лечение оказывает ожидаемый эффект, физиотерапевт может использовать перинеометр (тест Вилкоксона) и тест, в котором 2 пальца вводятся во влагалище и его просят сжать промежность (тест Вилкоксона).Таким образом, можно оценить способность этих мышц сокращаться с первого сеанса.

Время лечения недержания мочи

Время, необходимое для лечения недержания мочи, зависит от степени поражения промежности и усилий человека при выполнении упражнений. Средняя продолжительность лечения варьируется от 6 месяцев до 1 года, и примерно через 6-8 недель можно заметить первые результаты. Но по истечении этого срока желательно продолжать выполнять упражнения еженедельно, чтобы гарантировать результат на длительный период.

В некоторых случаях врач может порекомендовать операцию для лечения недержания, но примерно через 5 лет те же симптомы часто появляются снова, что требует повторного обращения к физиотерапии.

Как еда может помочь

Посмотрите, как правильно пить воду и что еще вы можете сделать, чтобы контролировать мочу, в этом видео: