Советы по фитнесу со всего мира

Содержание

• Обзор для

Восемьдесят четыре девушки со всего мира будут бороться за титул MISS UNIVERSE® 2009 23 августа в прямом эфире с острова Парадайз на Багамских островах. Шейп поговорил с четырьмя участницами перед большим днем, чтобы узнать их секреты, как оставаться в форме, правильно питаться и выглядеть готовым купальником.

Кристен Далтон - Мисс США

Я люблю заниматься спортом, потому что он производит все эндорфины; это заставляет меня чувствовать себя действительно хорошо. Я недавно начал танцевать сальсу, и это довольно интенсивно. Я занимаюсь сальсой около девяти часов в неделю.

Кэролайн Япп - Мисс Ямайка

На Ямайке у меня есть замечательный личный тренер, и я тренируюсь в тренажерном зале по два часа каждый день. Пока я был вдали от дома, я использовал несколько приемов упражнений: делаю выпады в коридоре и отжимаюсь на трицепс на стуле. Я также контролирую свои порции и пью много воды и зеленого чая.

Ада Эйми Де ла Крус - Мисс Доминиканская Республика

Я не люблю ходить в спортзал, но играю в волейбол. Я люблю есть действительно здоровую пищу - фрукты, овощи - и пить много воды.

Никосия Лоусон - Мисс Каймановы острова

Я ем все. Честно говоря, люблю. Я себя не ограничиваю. У меня просто есть немного того, что я хочу, но я не злоупотребляю тем, что люди называют «плохим». Кроме того, кардио - мой лучший друг. Я в основном концентрируюсь на ногах, потому что считаю, что мышцы ног - самые тяжелые для работы. Мне нравится делать много упражнений для икр, потому что они немного больше подчеркивают, когда вы носите туфли на шпильках.

Конкурс "МИСС ВСЕЛЕННАЯ" 2009 года выйдет в прямом эфире в воскресенье, 23 августа, на канале NBC.

Все фото © Miss Universe L.P., LLLP

Обзор для