Метеоризм при беременности

Содержание

• Как предотвратить метеоризм при беременности
• Когда идти к врачу

Метеоризм во время беременности - очень распространенная проблема, потому что во время беременности пищеварение замедляется, что способствует выделению газов. Это связано с повышением уровня гормона прогестерона, который расслабляет мышцы, в том числе мышцы пищеварительной системы.

Эта проблема усугубляется в конце беременности, когда матка заполняет большую часть брюшной полости, оказывая давление на кишечник, что еще больше задерживает пищеварение, но некоторые беременные женщины могут испытывать этот дискомфорт на ранних сроках или в середине беременности.

Как предотвратить метеоризм при беременности

Чтобы избежать метеоризма во время беременности, важно пить от 1,5 до 2 литров воды в день, чтобы устранить газы, и избегать таких продуктов, как фасоль и горох, поскольку они увеличивают газообразование в кишечнике. Другие советы:

1. Ешьте 5-6 раз в день небольшими порциями;
2. Ешьте медленно и хорошо пережевывайте пищу;
3. Носите свободную и удобную одежду, чтобы не было стеснения в области живота и талии;
4. Избегайте продуктов, вызывающих метеоризм, таких как фасоль, горох, чечевица, брокколи или цветная капуста, а также газированных напитков:
5. Исключите из рациона жареные и очень жирные продукты;
6. Попытка делать хотя бы 20 минут физической активности в день может быть прогулкой;
7. Употребляйте натуральные слабительные продукты, такие как папайя и слива.

Эти советы особенно касаются диеты, они просты в использовании и помогают уменьшить метеоризм и уменьшить дискомфорт в животе, но их необходимо соблюдать на протяжении всей беременности.

Когда идти к врачу

Метеоризм во время беременности вызывает такие симптомы, как вздутие живота, спазмы, скованность и дискомфорт в животе. Если эти симптомы сопровождаются тошнотой, рвотой, болью в животе с одной стороны, диареей или запором, рекомендуется проконсультироваться с вашим акушером.