Все о фолликулярной фазе менструального цикла

Содержание

• Фазы менструального цикла
• менструация
• Фолликулярная фаза
• овуляция
• Лютеиновая фаза
• Что происходит в фолликулярной фазе
• Более длинная фолликулярная фаза
• Более короткая фолликулярная фаза
• Температура во время фолликулярной фазы
• Еда на вынос

Фазы менструального цикла

Ваш менструальный цикл - это череда гормональных событий, которые готовят ваше тело к беременности и рождению ребенка. Этот цикл следует за процессом, который разделен на четыре отдельные фазы:

менструация

Это первая, но в некотором смысле последняя фаза менструального цикла. Это когда утолщенная слизистая оболочка вашей матки проливается в течение месячного периода. Менструация может длиться от трех до семи дней, в зависимости от продолжительности вашего цикла.

Фолликулярная фаза

Это начинается в первый день менструального цикла и заканчивается, когда вы начинаете овуляцию. Во время этой фазы созревают яйцеклетки, называемые фолликулами, и созревает одно из яиц.

овуляция

Эта фаза происходит, когда яичник высвобождает зрелое яйцо по фаллопиевой трубе на пути к оплодотворению. Это самая короткая фаза цикла, продолжающаяся всего 24 часа.

Лютеиновая фаза

На этом этапе фолликул, который выпустил яйцеклетку, производит гормоны, которые сгущают и созревают матку, чтобы подготовить ее к беременности.

Менструальный цикл каждой женщины уникален. Продолжительность каждого цикла и его фазы могут варьироваться в зависимости от вашего возраста и других факторов.

Если вы пытаетесь забеременеть, это может помочь узнать, являются ли ваши фолликулярные и лютеиновые фазы длинными или короткими, и когда они происходят во время менструального цикла. Проблемы с этими фазами могут повлиять на вашу фертильность. Давайте внимательнее посмотрим на фолликулярную фазу.

Что происходит в фолликулярной фазе

Фолликулярная фаза начинается в первый день вашего периода. Как правило, это занимает всю первую половину вашего менструального цикла.

Эта фаза начинается, когда центр контроля гормонов вашего тела, гипоталамус, посылает сообщение в гипофиз у основания вашего мозга. Затем гипофиз выделяет фолликулостимулирующий гормон (ФСГ).

FSH стимулирует ваши яичники для производства от 5 до 20 крошечных стручков, называемых фолликулами. Внутри каждого фолликула сидит незрелое яйцо. Эти фолликулы растут во время этой фазы вашего цикла.

В конце концов, один из этих фолликулов становится доминирующим. Другие фолликулы начинают отмирать и впитываются в ваше тело.

Фолликул с созревшим яйцом увеличивает выработку эстрогена в вашем организме. Более высокие уровни эстрогена заставляют Вашу маточную оболочку расти и утолщаться. Подкладка становится богатой питательными веществами, чтобы подготовиться к возможной беременности.

Повышение уровня эстрогена также посылает сигнал в гипофиз, чтобы замедлить выработку ФСГ.

Между тем, уровни другого гормона гипофиза, называемого лютеинизирующим гормоном (ЛГ), повышаются. Повышение уровня ЛГ останавливает выработку эстрогена и запускает процесс овуляции, следующую фазу цикла.

Более длинная фолликулярная фаза

Фолликулярная фаза часто является самой длинной частью вашего менструального цикла. Это также самая изменчивая фаза. Это начинается в первый день вашего периода и заканчивается, когда вы овулируете.

Средняя продолжительность фолликулярной фазы составляет 16 дней. Но это может длиться от 11 до 27 дней в зависимости от вашего цикла.

Длина вашей фолликулярной фазы частично зависит от того, сколько времени требуется одному доминирующему фолликулу. Когда фолликул медленно созревает, эта фаза продлится дольше. Ваш весь менструальный цикл также будет длиннее в результате.

Длительная фолликулярная фаза означает, что вашему организму требуется больше времени для овуляции. Использование противозачаточных таблеток в течение длительного времени может удлинить вашу фолликулярную фазу. Низкие уровни витамина D также были связаны с более длительной фолликулярной фазой.

Женщины с длинной фолликулярной фазой имеют такую ​​же вероятность забеременеть, как и женщины со статистически более нормальной фолликулярной фазой. Более длительный цикл не должен влиять на вашу фертильность.

Более короткая фолликулярная фаза

Однако наличие короткой фолликулярной фазы может повлиять на вероятность зачатия. Это может быть признаком того, что ваши яичники стареют и вы приближаетесь к менопаузе.

Фолликулярная фаза может начать сокращаться, когда вам уже за 30, даже если у вас все еще месячный период. Уровень гормонов меняется в течение этого времени. Ваши уровни FSH все еще повышаются, но ваши уровни LH остаются низкими. Это заставляет фолликул созревать слишком быстро. Яйцо внутри этого фолликула может быть недостаточно зрелым или готовым к оплодотворению. Это делает беременность более маловероятной.

Температура во время фолликулярной фазы

Отслеживание базальной температуры тела поможет вам определить, в какие дни месяца у вас будут наилучшие шансы на зачатие. Ваша основная температура тела - это самая низкая температура, когда вы отдыхаете.

Чтобы измерить базальную температуру тела, держите термометр у кровати и измеряйте температуру после пробуждения, прежде чем даже встать с постели. Это должно быть сделано в одно и то же время каждое утро.

В фолликулярной фазе вашего цикла температура вашего базального тела должна быть между 97,0 и 97,5 ° F (36 ° C). Когда вы овулируете, ваша температура будет расти и оставаться выше во время лютеиновой фазы, подтверждая, что фолликулярная фаза закончилась.

Еда на вынос

Фолликулярная фаза - это стадия вашего менструального цикла, когда ваше тело готовится выпустить яйцеклетку. Это необходимый процесс для беременности. Как только яйцеклетка выпущена, фолликулярная фаза считается оконченной. Для многих женщин это обычно происходит на полпути между первым днем ​​одного менструального периода и первым днем ​​следующего менструального периода.

Менструальные циклы следуют общей схеме, но продолжительность и продолжительность женского цикла могут варьироваться. Если вы отслеживаете свой цикл и не овулируете, когда считаете нужным, не паникуйте. Поговорите со своим врачом. Они могут диагностировать любые потенциальные проблемы с фолликулярной - или любой - фазой вашего цикла.