Автор: Sara Rhodes
Дата создания: 9 Февраль 2021
Дата обновления: 4 Июнь 2025
Anonim
Как перестать страдать из-за упущенных возможностей (FOMO)?
Видео: Как перестать страдать из-за упущенных возможностей (FOMO)?

Содержание

FOMO - это аббревиатура английского выражения "страх упустить", что на португальском языке означает что-то вроде «страх быть обделенным» и характеризуется постоянной необходимостью знать, что делают другие люди, связанной с чувством зависти, страхом пропустить новости, вечеринку или мероприятие.

Люди, у которых есть FOMO, в конечном итоге постоянно нуждаются в обновлении информации в социальных сетях, так как Facebook, Instagram, Twitter или же YouTube, например, даже среди ночи, на работе или во время еды и общения с другими людьми.

Все эти формы поведения являются результатом страданий, вызванных небезопасной жизнью. не в сети и они могут вызывать беспокойство, стресс, плохое настроение, дискомфорт или даже депрессию.

Какие симптомы

Некоторые из характерных симптомов людей с FOMO:


  • Посвятите много времени социальным сетям, так как Facebook, Instagram или же Twitter, постоянно обновляя подача Новости;
  • Принимать предложения по всем вечеринкам и мероприятиям, опасаясь что-то потерять или почувствовать себя обделенным;
  • Использовать смартфон постоянно, даже во время еды, во время работы или вождения;
  • Не живите моментом и не беспокойтесь о фотографиях для размещения в социальных сетях;
  • Чувствовать зависть и неполноценность, часто сравнивая с другими людьми в социальных сетях;
  • Часто бывает в плохом настроении, легко раздражается и предпочитает побыть одному.

В некоторых случаях FOMO может даже привести к тревоге и даже депрессии. Узнайте, какой у вас уровень тревожности, с помощью нашего онлайн-теста.

Возможные причины

Возможные причины, которые могут лежать в основе FOMO, заключаются в том, что отношения людей с технологиями все еще очень недавние и чрезмерное использование сотовых телефонов и Интернета.


FOMO чаще всего встречается в возрасте от 16 до 36 лет, в этот возрастной период наиболее часто используются социальные сети.

Что делать, чтобы избежать FOMO

Некоторые стратегии, которые могут быть приняты, чтобы избежать FOMO, состоят из: проживать моменты вместо того, чтобы публиковать их в социальных сетях; расставляйте приоритеты среди людей вокруг вас; уменьшить использование смартфоны, планшеты, компьютеры или любое другое устройство с доступом в Интернет; понимают, что люди, которые публикуют контент в Интернете, не живут безупречной жизнью и что они выбирают лучшие моменты для своих социальных сетей.

В случае необходимости, а также если человек страдает от беспокойства или недомогания из-за FOMO, рекомендуется проконсультироваться с психологом.

Поделиться

Повышенное внутричерепное давление

Повышенное внутричерепное давление

Повышенное внутричерепное давление (ICP) - это повышение давления вокруг вашего мозга. Это может быть связано с увеличением количества жидкости, окружающей ваш мозг. Например, может быть повышенное ко...
11 доказанных преимуществ имбиря для здоровья

11 доказанных преимуществ имбиря для здоровья

Мы включаем продукты, которые считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете через ссылки на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.Имбирь - одна из самых пол...