ФОМО (

Содержание

• Какие симптомы
• Возможные причины
• Что делать, чтобы избежать FOMO

FOMO - это аббревиатура английского выражения "страх упустить", что на португальском языке означает что-то вроде «страх быть обделенным» и характеризуется постоянной необходимостью знать, что делают другие люди, связанной с чувством зависти, страхом пропустить новости, вечеринку или мероприятие.

Люди, у которых есть FOMO, в конечном итоге постоянно нуждаются в обновлении информации в социальных сетях, так как Facebook, Instagram, Twitter или же YouTube, например, даже среди ночи, на работе или во время еды и общения с другими людьми.

Все эти формы поведения являются результатом страданий, вызванных небезопасной жизнью. не в сети и они могут вызывать беспокойство, стресс, плохое настроение, дискомфорт или даже депрессию.

Какие симптомы

Некоторые из характерных симптомов людей с FOMO:

• Посвятите много времени социальным сетям, так как Facebook, Instagram или же Twitter, постоянно обновляя подача Новости;
• Принимать предложения по всем вечеринкам и мероприятиям, опасаясь что-то потерять или почувствовать себя обделенным;
• Использовать смартфон постоянно, даже во время еды, во время работы или вождения;
• Не живите моментом и не беспокойтесь о фотографиях для размещения в социальных сетях;
• Чувствовать зависть и неполноценность, часто сравнивая с другими людьми в социальных сетях;
• Часто бывает в плохом настроении, легко раздражается и предпочитает побыть одному.

В некоторых случаях FOMO может даже привести к тревоге и даже депрессии. Узнайте, какой у вас уровень тревожности, с помощью нашего онлайн-теста.

Возможные причины

Возможные причины, которые могут лежать в основе FOMO, заключаются в том, что отношения людей с технологиями все еще очень недавние и чрезмерное использование сотовых телефонов и Интернета.

FOMO чаще всего встречается в возрасте от 16 до 36 лет, в этот возрастной период наиболее часто используются социальные сети.

Что делать, чтобы избежать FOMO

Некоторые стратегии, которые могут быть приняты, чтобы избежать FOMO, состоят из: проживать моменты вместо того, чтобы публиковать их в социальных сетях; расставляйте приоритеты среди людей вокруг вас; уменьшить использование смартфоны, планшеты, компьютеры или любое другое устройство с доступом в Интернет; понимают, что люди, которые публикуют контент в Интернете, не живут безупречной жизнью и что они выбирают лучшие моменты для своих социальных сетей.

В случае необходимости, а также если человек страдает от беспокойства или недомогания из-за FOMO, рекомендуется проконсультироваться с психологом.