Я пробовала купаться в лесу в Центральном парке

Содержание

• Обзор для

Когда меня пригласили попробовать «лесные купания», я понятия не имел, что это такое. Для меня это прозвучало так, как будто Шейлин Вудли сделала бы что-то сразу после того, как нежила свою вагину на солнце. Немного погуглив, я узнал, что купание в лесу не имеет ничего общего с водой. Идея купания в лесу зародилась в Японии и включает в себя прогулку по природе с осознанностью и использованием всех пяти чувств, чтобы воспринимать все, что вас окружает. Звучит мирно, правда ?!

Я очень хотел попробовать, надеясь, что наконец-то нашел то, что вдохновит меня на то, чтобы вскочить на подножку осознанности. Я всегда хотел быть тем человеком, который ежедневно медитирует и идет по жизни в постоянном состоянии покоя. Но каждый раз, когда я пытался сделать медитацию своей привычкой, я длился самое большее несколько дней.

Руководила моим индивидуальным сеансом Нина Смайли, доктор философии, директор по осознанности в Mohonk Mountain House, роскошном курорте, расположенном на 40000 акров нетронутого леса, который, как я подозреваю, лучше подходит для купания в лесу, чем Центральный парк. вот-вот будет. Интересно, что я узнал, что Mohonk был основан в 1869 году и предлагал прогулки на природе в первые дни, задолго до того, как термин «купание в лесу» был даже придуман в 1980-х годах. В последние годы возросла популярность купания в лесу, и множество курортов предлагают аналогичный опыт.

Смайли начал сеанс с небольшого рассказа о пользе купания в лесу. Исследования связывают эту практику с более низким уровнем кортизола и кровяным давлением. (Подробнее о пользе купания в лесу.) И вам не нужно иметь опыта, чтобы получить что-то от природы: вы можете пожинать плоды купания в лесу с первой попытки. (К вашему сведению, одно исследование показало, что даже просмотр фотографий природы может снизить уровень стресса.)

Мы медленно гуляли по парку около 30 минут, время от времени останавливаясь, чтобы настроиться на одно из пяти чувств. Мы останавливались и чувствовали текстуру листа, слушали все звуки вокруг нас или смотрели на теневые узоры на дереве. Смайли посоветовал мне почувствовать плавучесть тонкой ветки или приземленность дерева. (Да, мне это тоже показалось довольно дурацким.)

Неужели дзен-флюиды внезапно щелкнули для меня? К сожалению нет. Чем больше я пытался отпустить свои мысли, тем больше появлялось новых, например, как чертовски жарко было на улице, как я выглядел для других, когда нюхал листья, как медленно мы шли, и вся работа Я ждал меня в офисе. Не говоря уже о том, что «оценить окружающие меня звуки» было почти невозможно, поскольку щебетание птиц не подходило для машин и строительства.

Но хотя я не мог заставить себя замолчать, к концу 30 минут я все еще чувствовал себя очень расслабленным. (Думаю, природа действительно терапевтическая!) Это был своего рода кайф после массажа. Смайли назвал это «просторностью», и я действительно почувствовал себя менее сжатым. После этого я вернулся на работу без наушников, желая сохранить это ощущение как можно дольше. И хотя это не длилось вечно, я все еще чувствовал себя расслабленным, когда вернулся к работе, а это о многом говорит.

Лесные купания не сделали из меня серийного медитатора, но они подтвердили, что восстанавливающие свойства природы законны. Почувствовав себя настолько расслабленным после прогулки по Центральному парку, я готов искупаться в полном лесу.

Обзор для