Автор: Robert Doyle
Дата создания: 23 Июль 2021
Дата обновления: 1 Июнь 2025
Anonim
МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ - Тренировка концентрации внимания | neofit 69
Видео: МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ - Тренировка концентрации внимания | neofit 69

Содержание

У медитации наступает момент. Эта простая практика является новой тенденцией в области хорошего самочувствия и не зря. Медитация и упражнения на осознанность снижают стресс, обеспечивают обезболивание, подобное опиоидам (но без побочных эффектов), и даже накапливают серое вещество в головном мозге. Длинный список преимуществ - достаточная причина, чтобы проявить интерес.

Если вы не знаете, с чего начать практику медитации, в этом видео есть основы. Эти простые управляемые медитации с экспертом Grokker Дэвидом помогут начать осознавать свои мысли и эмоции без осуждения и научат ваш ум пребывать в настоящем моменте.

Если вам трудно медитировать, вы не единственный. Многие люди говорят, что они «пытались» медитировать и потерпели неудачу, но правда в том, что если вы даже пытаться медитировать, это работает. Это практика - чем больше вы будете усердствовать, тем легче будет. Когда возникают мысли или эмоции, позвольте им прийти и позвольте им уйти. Просто обратите внимание на эти чувства, и вы на пути к постоянным отношениям с новой практикой снятия стресса.


О Гроккере:

Заинтересованы в большем количестве видео-уроков по тренировкам дома? На Grokker.com, универсальном онлайн-ресурсе, посвященном здоровью и благополучию, вас ждут тысячи занятий по фитнесу, йоге, медитации и здоровой кулинарии. Проверьте их сегодня!

Ваша 7-минутная сжигающая жир HIIT-тренировка

30-минутная HIIT-тренировка, чтобы победить зимний спад

Поток виньяса-йоги, который лепит ваш пресс

Как приготовить чипсы из капусты

Обзор для

Рекламное объявление

Свежие статьи

Лучшие парусные приложения года

Лучшие парусные приложения года

Мы выбрали эти приложения на основе их качества, отзывов пользователей и общей надежности. Если вы хотите назначить приложение для этого списка, напишите нам по адресу [email protected]. «...
Причины и природные средства для шлифования молочных зубов

Причины и природные средства для шлифования молочных зубов

Мы включаем продукты, которые считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете через ссылки на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.В течение первого года жиз...