Автор: Florence Bailey
Дата создания: 25 Март 2021
Дата обновления: 2 Апрель 2025
Anonim
Как определить 🤔 пульсовые зоны 🚦 и зачем знать максимальный 🔝 пульс ❤️
Видео: Как определить 🤔 пульсовые зоны 🚦 и зачем знать максимальный 🔝 пульс ❤️

Содержание

Частота сердечных сокращений - это значение, которое представляет количество ударов сердца в минуту, считающееся нормальным для взрослых, когда оно колеблется от 60 до 100 ударов в минуту в состоянии покоя.

Введите свои данные в калькулятор, чтобы узнать, какая частота пульса вам рекомендуется, или понять, адекватна ли ваша частота пульса:

Изображение, указывающее, что сайт загружается’ src=

Как измерить пульс?

Очень практичный и простой способ измерения частоты пульса - приложить 2 пальца (например, указательный и средний пальцы) к стороне шеи, чуть ниже челюстной кости, и слегка надавить на них, пока не почувствуете пульс. Затем подсчитайте, сколько раз вы чувствуете биение в течение 60 секунд. Это значение частоты пульса.

Перед измерением частоты пульса очень важно оставаться в состоянии покоя не менее 15 минут, чтобы значение не увеличилось из-за физической активности.


Меняется ли частота пульса с возрастом?

Частота сердечных сокращений в состоянии покоя имеет тенденцию к снижению с возрастом, и у ребенка частота считается нормальной от 120 до 140 ударов в минуту, тогда как у взрослого человека она составляет от 60 до 100 ударов в минуту.

Что может изменить пульс?

Есть несколько причин, которые могут изменить частоту сердечных сокращений: от обычных ситуаций, таких как упражнения, беспокойство или употребление энергетического напитка, до более серьезных проблем, таких как инфекция или проблемы с сердцем.

Таким образом, всякий раз, когда определяется изменение частоты сердечных сокращений выше или ниже нормы, важно проконсультироваться с терапевтом или кардиологом.

Ознакомьтесь с основными причинами увеличения или уменьшения частоты сердечных сокращений.

Почему важно оценивать пульс?

Частота сердечных сокращений является одним из 5 показателей жизненно важных функций, поэтому знание того, является ли она нормальным или ненормальным, - хороший способ оценить состояние здоровья в целом.


Однако изолированной частоты пульса может быть недостаточно для выявления каких-либо проблем со здоровьем, также важно анализировать другие данные, от истории здоровья каждого человека до оценки других показателей жизнедеятельности и выполнения тестов.

Когда идти к врачу

Обращение к врачу важно, если частота пульса сопровождается такими симптомами, как:

  • Чрезмерная усталость;
  • Головокружение или обморок;
  • Сердцебиение;
  • Затрудненное дыхание;
  • Грудная боль.

Кроме того, также желательно обратиться за медицинской помощью, когда изменение частоты сердечных сокращений происходит часто.

Наш совет

Безупречный распорядок дня Симоны Байлз на полу заставит вас отправиться в Рио

Безупречный распорядок дня Симоны Байлз на полу заставит вас отправиться в Рио

До сих пор лихорадка Рио была ограничена (как в прямом, так и в переносном смысле) вирусом Зика. Но теперь, когда до церемонии открытия осталось менее 50 дней, таланты сверхмощных спортсменов, наконец...
3 сезонных жиросжигающих продукта для празднования первого дня весны

3 сезонных жиросжигающих продукта для празднования первого дня весны

Весна почти наступила, а это означает, что на вашем местном рынке появятся новые источники питания. Вот три моих любимых аппетитных пика, как они помогут вам подготовиться к сезону бикини, и простые с...