Это мой рецепт, когда у меня вспыхивает тревога

Содержание

• Зеленый смузи с семенами чиа
• Ингредиенты
• Направления

Healthline Eats - это серия статей, посвященных нашим любимым рецептам, когда мы слишком устали, чтобы питать свое тело. Хочу больше? Ознакомьтесь с полным списком здесь.

С годами я пришел к выводу, что мое беспокойство в основном связано с рабочими проблемами. В такие моменты я пытаюсь справиться со своим беспокойством, продолжая работать в стабильном темпе, но это может означать отказ от времени, которое я обычно выделял бы на еду. Кроме того, я часто полностью теряю аппетит, когда мое беспокойство возрастает.

В обоих случаях я совсем не думал о еде.

Наконец я понял, что мне больше всего подходит смузи! Рецепт, который я ищу, поражает меня: он быстрый и простой в приготовлении, наполнен питательными веществами, чтобы поддерживать меня, достаточно прохладным, чтобы дать мне заряд энергии, и я могу пить его в основном без помощи рук (спасибо соломка!), чтобы я мог есть, пока продолжаю работать.

Зеленый смузи с семенами чиа

Ингредиенты

• 2 чашки любой замороженной смеси тропических фруктов, которая у вас есть
• 1 банан
• 1 ст. Семена чиа
• 1 горсть шпината или капусты
• 2/3 стакана жидкости по вашему выбору (овсяное молоко, миндальное молоко, кокосовая вода и т. Д.)

Направления

1. Бросьте все ингредиенты в блендер и взбейте!
2. Перелейте в стакан или чашку и сразу выпейте.

Кэтрин Чу - инженер-программист в Healthline.