Что такое диета с ХГЧ и работает ли она?

Содержание

• Что такое ХГЧ?
• Какова функция ХГЧ в вашем организме?
• ХГЧ помогает похудеть?
• Улучшает ли диета состав тела?
• Как назначается диета
• Большинство продуктов HCG на рынке - мошенничество
• Безопасность и побочные эффекты
• Диета может работать, но только потому, что вы сокращаете калории

ХГЧ-диета пользуется популярностью уже много лет.

Это экстремальная диета, которая, как утверждается, приводит к быстрой потере веса до 1–2 фунтов (0,5–1 кг) в день.

Более того, вы не должны чувствовать голод при этом.

Однако FDA назвало эту диету опасной, незаконной и мошеннической (,).

В этой статье исследуются научные основы диеты ХГЧ.

Что такое ХГЧ?

ХГЧ, или хорионический гонадотропин человека, представляет собой гормон, высокий уровень которого присутствует на ранних сроках беременности.

Фактически, этот гормон используется в качестве маркера в домашних тестах на беременность ().

ХГЧ также используется для лечения проблем с фертильностью как у мужчин, так и у женщин ().

Однако повышенный уровень ХГЧ в крови также может быть симптомом нескольких типов рака, включая рак плаценты, яичников и яичек ().

Британский врач Альберт Симеонс впервые предложил ХГЧ в качестве средства для похудания в 1954 году.

Его диета состояла из двух основных компонентов:

• Ультра-низкокалорийная диета - около 500 калорий в день.
• Гормон ХГЧ вводят в виде инъекций.

Сегодня продукты ХГЧ продаются в различных формах, включая капли для перорального применения, гранулы и спреи. Они также доступны на бесчисленных веб-сайтах и ​​в некоторых розничных магазинах.

ХГЧ - это гормон, вырабатываемый на ранних сроках беременности. В диете ХГЧ используется комбинация ХГЧ и чрезвычайно низкого потребления калорий для достижения резкого снижения веса.

Какова функция ХГЧ в вашем организме?

ХГЧ - это гормон на основе белка, вырабатываемый во время беременности, который сообщает организму женщины, что она беременна.

ХГЧ помогает поддерживать выработку важных гормонов, таких как прогестерон и эстроген, которые необходимы для развития эмбриона и плода ().

После первых трех месяцев беременности уровень ХГЧ в крови снижается.

ХГЧ - это гормон, вырабатываемый в больших количествах в первые три месяца беременности. Он стимулирует выработку основных гормонов беременности.

ХГЧ помогает похудеть?

Сторонники диеты ХГЧ утверждают, что она ускоряет обмен веществ и помогает избавиться от большого количества жира - и все это без чувства голода.

Различные теории пытаются объяснить механизмы потери веса ХГЧ.

Однако многочисленные исследования пришли к выводу, что потеря веса, достигаемая с помощью диеты ХГЧ, происходит только за счет сверхнизкокалорийного потребления и не имеет ничего общего с гормоном ХГЧ (,,,).

В этих исследованиях сравнивали эффекты инъекций ХГЧ и плацебо людям, соблюдающим диету с ограничением калорий.

Потеря веса была одинаковой или почти одинаковой в двух группах.

Кроме того, эти исследования показали, что гормон ХГЧ существенно не снижает чувство голода.

Несколько исследований показывают, что потеря веса на диете ХГЧ происходит только из-за резкого ограничения калорий. Это не имеет ничего общего с ХГЧ, который также неэффективен для уменьшения чувства голода.

Улучшает ли диета состав тела?

Одним из распространенных побочных эффектов похудания является уменьшение мышечной массы ().

Это особенно часто встречается в диетах, которые сильно ограничивают потребление калорий, таких как диета HCG.

Ваше тело может также подумать, что голодает, и уменьшить количество сжигаемых калорий, чтобы сохранить энергию ().

Однако сторонники диеты ХГЧ утверждают, что она вызывает только потерю жира, а не мышечную массу.

Они также утверждают, что ХГЧ повышает уровень других гормонов, ускоряет метаболизм и приводит к стимулирующему рост или анаболическому состоянию.

Однако нет никаких научных доказательств, подтверждающих эти утверждения (,).

Если вы придерживаетесь низкокалорийной диеты, есть гораздо лучшие способы предотвратить потерю мышечной массы и замедление метаболизма, чем прием ХГЧ.

Тяжелая атлетика - самая эффективная стратегия. Точно так же употребление большого количества продуктов с высоким содержанием белка и периодические перерывы в диете могут повысить метаболизм (,,).

Некоторые люди утверждают, что диета с ХГЧ помогает предотвратить потерю мышечной массы и замедление метаболизма, строго ограничивая калории. Однако никакие доказательства не подтверждают эти утверждения.

Как назначается диета

ХГЧ-диета - это диета с очень низким содержанием жиров и очень низким содержанием калорий.

Обычно он делится на три этапа:

1. Фаза загрузки: Начните принимать ХГЧ и в течение двух дней ешьте много жирной и калорийной пищи.
2. Фаза похудания: Продолжайте принимать ХГЧ и ешьте только 500 калорий в день в течение 3–6 недель.
3. Фаза обслуживания: Прекратите принимать ХГЧ. Постепенно увеличивайте потребление пищи, но избегайте сахара и крахмала в течение трех недель.

В то время как люди, стремящиеся к минимальной потере веса, могут потратить три недели на среднюю фазу, тем, кто хочет значительно похудеть, можно посоветовать соблюдать диету в течение шести недель - и даже повторять все фазы цикла несколько раз.

Во время фазы похудания вам разрешается есть только два раза в день - обычно на обед и ужин.

Планы приема ХГЧ обычно предполагают, что каждый прием пищи должен содержать одну порцию нежирного белка, овощ, кусок хлеба и фрукт.

Вы также можете получить список одобренных продуктов на выбор в определенных количествах.

Следует избегать сливочного масла, масел и сахара, но рекомендуется пить много воды. Также разрешены минеральная вода, кофе и чай.

Диета ХГЧ обычно делится на три фазы. Во время фазы похудания вы принимаете ХГЧ, съедая всего 500 калорий в день.

Большинство продуктов HCG на рынке - мошенничество

Большинство продуктов ХГЧ, представленных сегодня на рынке, являются гомеопатическими, что означает, что они не содержат ХГЧ.

Настоящий ХГЧ в форме инъекций вводится как лекарство от бесплодия и доступен только по рецепту врача.

Только инъекции могут повысить уровень ХГЧ в крови, но не гомеопатические препараты, продаваемые в Интернете.

Большинство продуктов ХГЧ, доступных в Интернете, являются гомеопатическими и не содержат настоящего ХГЧ.

Безопасность и побочные эффекты

ХГЧ не был одобрен FDA для снижения веса.

Напротив, государственные органы подвергли сомнению безопасность продуктов HCG, поскольку их ингредиенты не регулируются и неизвестны.

Есть также ряд побочных эффектов, связанных с диетой ХГЧ, например:

• Головные боли
• Депрессия
• Усталость

Во многом это может быть связано с потреблением калорий на уровне голодания, что почти гарантированно заставляет людей чувствовать себя несчастными.

В одном случае 64-летняя женщина сидела на диете ХГЧ, когда в ее ноге и легких образовались тромбы. Было установлено, что сгустки, вероятно, были вызваны диетой ().

Безопасность продуктов HCG подвергалась сомнению официальными агентствами, такими как FDA, и сообщалось о многочисленных побочных эффектах.

Диета может работать, но только потому, что вы сокращаете калории

ХГЧ-диета ограничивает потребление калорий примерно до 500 калорий в день в течение нескольких недель, что делает ее диетой для экстремальной потери веса.

Любая диета с таким низким содержанием калорий поможет вам похудеть.

Однако многочисленные исследования показали, что гормон ХГЧ не влияет на потерю веса и не снижает аппетит.

Если вы серьезно относитесь к похуданию и его сохранению, существует множество эффективных методов, которые намного разумнее, чем диета ХГЧ.