Скульптурная тренировка с головы до ног от Barre3

Содержание

• Обзор для

Хотите красивое тело балерины без единого завихрения? «Это требует осознанных движений и обнуления осанки и дыхания, поэтому вы глубоко прорабатываете мышцы», - говорит Сэди Линкольн, создательница этой тренировки и основательница barre3, фитнес-студии с более чем 70 местами в США. Ее режим мягко моделирует, уделяя особое внимание проблемным зонам, таким как внутренняя поверхность бедер, рук и талии, а также улучшает гибкость и координацию. Отчасти это упражнение, отчасти йога-встречает-пилатес, и все это связано с танцами, поэтому оно также может похвастаться психологическими результатами: упражнения, сосредоточенные на дыхании и мягких движениях, хороши для снятия стресса, показывает исследование Университета Цинциннати.

«Сосредоточьтесь на легкости и усилии в каждом движении и после того, как вы почувствуете себя стройнее и сильнее, а также почувствуете себя заземленным, оживленным и менее тревожным», - говорит Линкольн. Следите за Линкольном на видео ниже, созданном специально для Форма. И обязательно возьмите декабрьский выпуск журнала 2014 г. Форма для получения более великолепных фотографий этих танцевальных движений!

Обзор для