Лечение кистозных прыщей изнутри

Содержание

• Это больше, чем эстетическая проблема
• Мой 30-дневный сброс и преобразование
• Большая ошибка, которую делают большинство людей при лечении акне
• Вынос

Мне удалось пережить подростковые годы с небольшими прыщами и прыщами. Итак, когда мне исполнилось 20, я думал, что у меня все готово. Но в 23 года вдоль линии подбородка и вокруг щек начали развиваться болезненные инфицированные кисты.

Были недели, когда я едва мог найти гладкую поверхность на своей коже. И, несмотря на новые кремы для лица, очищающие средства от прыщей и средства от прыщей, ничто не препятствовало появлению новых кист от прыщей.

Я был смущен и чувствовал, что моя кожа выглядела ужасно. Идти на пляж летом было сложно. Я постоянно задавался вопросом, не сработало ли мое сокрытие, чтобы выявить какой-нибудь неприятный изъян. Это было не просто эстетической проблемой. Эти кисты казались горячими, злыми инфекциями, которые с каждым днем ​​становились все более и более раздраженными. А во влажные летние дни в Буэнос-Айресе, Аргентина, где я живу, я жаждал умыться, как вы, возможно, жаждете еды после дневного голодания.

Это больше, чем эстетическая проблема

что прыщи могут иметь серьезные последствия для качества жизни людей, аналогичные ущербу, вызванному серьезными кожными заболеваниями, такими как псориаз. И это не только подростковая проблема. Согласно данным, от прыщей страдают 54 процента взрослых женщин и 40 процентов мужчин старше 25 лет.

А кистозные угри, как я могу засвидетельствовать, намного хуже. Масло и омертвевшие клетки кожи скапливаются глубоко в фолликулах и вызывают инфекцию, похожую на фурункул. В отличие от других типов акне, кисты получают название «поражения» и дополнительные симптомы в виде боли и гноя. Клиника Майо определяет этот тип прыщей как «самую тяжелую форму».

Мой 30-дневный сброс и преобразование

Два года назад я узнал о Whole30, диете, при которой вы едите только цельные, необработанные продукты. Цель состоит в том, чтобы помочь вам узнать о пищевой чувствительности и улучшить здоровье. Изначально я решил сесть на эту диету, чтобы разобраться с некоторыми болями в животе, которые меня мучили. Я ел в основном то, что считал «здоровой» пищей (изрядное количество йогуртовых продуктов и только иногда печенья или сладости), но они все еще влияли на меня.

Волшебство произошло в течение этого месяца употребления цельных, необработанных продуктов. Я сделал еще одно захватывающее открытие, когда снова ввел в рацион продукты, от которых отказался. Через день после добавления сливок в кофе и сыра за ужином я почувствовал, как глубокая инфекция начинает формироваться вокруг моего подбородка, и решил провести небольшое исследование. В течение следующих нескольких часов я изучал статьи и исследования, сначала о связи между прыщами и молочными продуктами, а затем о связи между прыщами и едой.

Я обнаружил, что предлагаемые гормоны в молочных продуктах могут способствовать появлению прыщей. В одном из них исследователи попросили 47 355 женщин вспомнить свои диетические привычки и степень тяжести прыщей в старшей школе. Те, кто выпивал два или более стакана молока в день, на 44 процента чаще страдали от прыщей. Внезапно все обрело смысл.

Конечно, моя кожа отражает качество вещей, которые я вкладываю в свое тело. Может потребоваться больше 30 дней, чтобы моя кожа полностью очистилась, но эти 30 дней дали мне свободу понять взаимосвязь между моей диетой и телом.

Я также наткнулся на статью дерматолога доктора Ф. Уильяма Дэнби ​​под названием «Акне и молоко, диетический миф и не только». Он написал: «Не секрет, что прыщи у подростков тесно связаны с гормональной активностью ... Так что же произойдет, если к нормальной эндогенной нагрузке добавить экзогенные гормоны?»

Итак, я подумал: если в молочных продуктах есть дополнительные гормоны, что еще я ем, что содержит гормоны? Что происходит, когда мы добавляем дополнительные гормоны к нашей нормальной гормональной нагрузке?

Я снова начал экспериментировать. В диете были яйца, и я ела их на завтрак почти каждый день. На неделю я перешла на овсянку и заметила явную разницу в ощущениях моей кожи. Даже вроде бы прояснилось быстрее.

Я не исключаю яйца, но покупаю органические яйца без гормонов роста и ем их только один или два раза в неделю.

После месяца моих новых привычек питания моя кожа все еще была далека от идеала, но у меня больше не было новых кист, образующихся глубоко под кожей. Моя кожа, мое тело, все стало просто лучше.

Большая ошибка, которую делают большинство людей при лечении акне

Первым курсом лечения прыщей обычно являются местные средства, такие как ретиноиды и перекись бензоила. Иногда мы принимаем пероральные антибиотики. Однако лишь немногие дерматологи советуют своим пациентам проводить профилактику.

В обзоре диеты и дерматологии, опубликованном в 2014 г., авторы Раджани Катта, доктор медицины, и Самир П. Десаи, доктор медицины, отметили, что «диетические вмешательства традиционно недооценивались в дерматологической терапии». Они рекомендовали включить диетические вмешательства как форму лечения акне.

Помимо дневника, прыщи могут вызывать продукты с высокой степенью обработки и продукты с высоким содержанием сахара. Для меня моя кожа прекрасна, когда я ограничиваю или избегаю молочных продуктов, яиц или переработанных углеводов, таких как белый хлеб, печенье и макароны. И теперь, когда я знаю, что на меня влияет, я стараюсь есть продукты, которые не оставят меня бороться с неприятными кистами и месяцами заживления.

Если вы не изучали свой рацион, возможно, стоит посмотреть, что вы вкладываете в свое тело. Я бы посоветовал вам тесно сотрудничать со своим дерматологом и, желательно, найти того, кто готов поговорить о профилактике и найти решения путем изменения диеты.

Вынос

Моя кожа резко улучшилась (после почти двух лет проб и ошибок, изменения диеты и работы с дерматологом). Хотя кое-где у меня все еще появляются поверхностные прыщики, мои шрамы исчезают. И что еще более важно, я гораздо увереннее и счастливее своей внешностью. Лучшее, что я сделал, - это внимательно посмотрел на свою диету и был готов отказаться от любой пищи, чтобы моя кожа стала приоритетом. Как говорится, ты то, что ешь. Как мы можем ожидать, что наша кожа станет исключением?

Продолжайте читать: Диета от прыщей »

Энни живет в Буэнос-Айресе, Аргентина, и пишет о еде, здоровье и путешествиях. Она всегда ищет новые способы стать здоровее. Вы можете следить за ней в Twitter @atbacher.