Рецепт здорового завтрака: оладьи с низким содержанием углеводов

Содержание

• Обзор для

Здоровые блины? Да, пожалуйста! С помощью этого простого рецепта от знаменитого шеф-повара Паулы Ханкин из Clueless in the Kitchen вы превратите популярную еду для позднего завтрака в насыщенную питательными веществами еду или закуску, которую вы можете (и должны) есть каждый день.

Ингредиенты:

2 яичных белка

1 полная мерная ложка протеинового порошка JCORE Body Lite

1/2 стакана цельнозернового овса

1/2 стакана киноа

1/4 чайной ложки молотого льняного семени

1/3 стакана грецких орехов

1/4 чайной ложки корицы

6 ягод клубники, нарезанной

Пищевой спрей

Умный баланс

Сироп без сахара

Направления:

1. Чтобы приготовить жидкое тесто, смешайте яичные белки, протеиновый порошок, овес, киноа, льняное семя, грецкие орехи, корицу и 4 ягоды клубники в средней миске до однородности.

2. Обрызгайте сковороду кулинарным спреем и поставьте на слабый огонь. Выложите тесто ложкой в ​​сковороду и готовьте по 1,5–2 минуты с каждой стороны до светло-коричневого цвета с обеих сторон.

3. Сверху полейте Smart Balance, сиропом и оставшейся клубникой.

Делает 3 больших блина.

Обзор для